Мудры для суставов ног

Полезная информация на тему: "мудры для суставов ног" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Мудры для суставов ног

Мудра для суставов. Джойнт-мудра

[1]

Правая рука: соедините кончики большого и безымянного пальцев.
Левая рука: соедините кончики большого и среднего пальцев.
Представьте себе картины, где вы наслаждаетесь своей подвижностью; легко и свободно двигаете ногами и руками, стопами и ладонями, шеей и затылком. Вы видите себя танцовщицей, спортсменкой или артисткой, и чувствуете, как течет энергия и как поднимается настроение.

Аффирмации: Я наслаждаюсь своей подвижностью, которая возвышает мою душу и возбуждает мой дух.

Выполнять при необходимости или ежедневно 4 раза по 15 минут. В случае болезни эту мудру следует выдерживать ежедневно 6 раз по 30 минут.

Эта мудра выравнивает энергию в суставах, когда после пеших прогулок, прежде всего после долгих спусков с гор, болят колени или когда долго работаешь на компьютере и есть неприятные ощущения в локтях.

Против болей в суставах также помогают многие динамические упражнения йоги. Дополнительно помогают обертывания всякого рода — не позволяйте уговорить себя, что они хронические, что вы будете страдать от этих болей всю оставшуюся жизнь. Делайте что-нибудь против этого! Исцеление может длиться месяцами, но если вы настойчивы, то можете быть уверены в своем успехе! Чудесным упражнением для некоторых суставов является «маленький медведь». Важно, чтобы вы делали круги совершенно расслаблено и очень медленно.

Лягте на спину, слегка подтяните подбородок и обхватите колени руками. Затем выпрямите ноги и руки вертикально вверх.

• Легко потрясите ногами, руками и стопами.

• Вращайте суставами стоп и ладоней.

• Выполните руками и ногами широкие круги, как будто бы вы хотите нарисовать на полу восьмерку.

• Сгибайте и выпрямляйте ноги и руки.

Травой для суставов, будь то человек или животное, с древнейших времен является окопник (Symphytum officinale L.).

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Bookitut.ru

Проблемы с суставами возникают при многих заболеваниях: ревматизме, ревматоидном артрите, различных нарушениях обмена веществ (подагра) и др. Но какая бы причина ни приводила к поражению суставов, проявления различных болезней очень схожи – в первую очередь, это боли и ограничение движений в суставах. Часто в состоянии покоя данные проблемы незаметны, а проявляются лишь при физической нагрузке.

Для лечения суставов предназначена джойнт-мудра (Joint-Mudra). Сустав на санскрите – «марман», поэтому ее также можно назвать марман-мудрой (Marman-Mudra). Практика этой мудры помогает в решении любых проблем с суставами. Она выравнивает потоки энергии в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах (например, в коленных после длительной ходьбы или в локтевых после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения).

Обратите внимание, что в отличие от многих мудр джойнт-мудра является несимметричной, то есть пальцы на руках складываются по-разному. На правой руке соедините кончики большого и безымянного пальцев, а на левой – кончики большого и среднего пальцев (рис. 64).

Рис. 64. Джойнт-мудра

Эта мудра, как я уже отметила, выполняется при усталости и необходимости разгрузки суставов до 4 раз в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов ее необходимо делать 6 раз в день по 30 минут. Практику джойнт-мудры хорошо подкрепляет следующая визуализация: представляйте себе картины, в которых в полной мере проявляется ваша подвижность, вы легко владеете своим телом, можно представлять себя танцором, гимнастом и т. д.Конечно, снять тугоподвижность суставов только с помощью мудры весьма сложно. Я бы рекомендовала вам дополнить «лечение» следующим упражнением: лежа на спине, поднимайте вверх руки и ноги, стараясь сохранить тело абсолютно расслабленным. В этом положении медленно вращайте ступнями и кистями в одну и другую сторону, затем вращайте руки и ноги в коленных и локтевых суставах, затем такое же вращение выполняйте в тазобедренных и плечевых суставах. Старайтесь сохранять ровное, спокойное дыхание и ни в коем случае не доводите до появления боли! Помните о принципе ахимсы – ненасилие, в первую очередь, по отношению к себе. Закончите это упражнение так: легко потрясите руками и ногами и несколько минут отдохните в шавасане.

[2]

Bookitut.ru

Артрит, артроз

Данные заболевания относятся к разряду хронических и часто возникают на фоне ревматизма. Помощь в таких ситуациях могут оказать следующие мудры.

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Техника выполнения следующая: мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки, таким же образом мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно с этим средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы выпрямлены и расставлены в стороны (рис. 42). С целью лечения мудра практикуется ежедневно до 3 раз, длительность практики – не менее 15 минут. Для усиления лечебного эффекта мудры рекомендуется сочетать ее с диетой, позитивным мышлением, практикой визуализации и медитации.

Рис. 42. Сурабхи-мудра

Сконцентрируйтесь на дыхании, представьте себе, как во время выдоха вы удаляете из себя весь негатив (это может выглядеть как темное облако, удаляемое с выдохом). В этом облаке содержатся и шлаки, выводимые из организма, и плохие мысли. Через несколько дыхательных циклов расширьте свое внимание, на вдохе представьте, как вы вдыхаете дополнительную чистую энергию, которая равномерно распределяется по всему телу и помогает вам избавиться от проблем. Выдыхаемый воздух становится чище с каждым выдохом, проблемы отступают. Дополняйте эту практику необходимыми аффирмациями.

Вайю-мудра (Vayu-Mudra)мудра ветра

Эта мудра на уровне физиологии хорошо очищает кровь от токсинов, нормализует свертывающую систему крови и ее иммунные качества, снимает артритные боли, лечит суставы. Особо можно отметить ее положительное влияние при болезни Паркинсона, ревматизме, радикулите. Снимает тремор (дрожь) конечностей, головы.

Читайте так же:  Болит плечевой сустав при поднятии

С точки зрения аюрведы ее основное действие приходится на ослабление действия «ветра» – воздуха в нашем организме. В аюрведе считается, что многочисленные нарушения типа ревматизма, подагры, дрожи конечностей, головы могут вызываться движением «воздуха, ветра» в различных частях нашего тела.

Для выполнения вайю-мудры на обеих руках указательный палец подушечкой укладывается на основание большого пальца, при этом большим пальцем придерживаем указательный в этом положении. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 43).

Рис. 43. Вайю-мудра

В ГАРМОНИИ С СОБОЙ

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра)

Эта мудра хорошо помогает при артрозе и ревматизме.

Пальцы переплетают следующим образом: безымянным пальцем правой руки нужно касаться мизинца левой руки, а безымянным пальцем левой руки – мизинца правой, указательный палец каждой руки касается среднего пальца другой руки.

Поскольку эти болезни носят, как правило, хронический характер, мудру рекомендуется делать профилактически, не дожидаясь, когда начнутся приступы и боли.

Выполняют мудру 3 раза в день по 15 минут.

Аффирмация при выполнении: все мое существо пронизывает очищающий свет, который сжигает все, что меня угнетает, что причиняет мне боль. От всего сердца я сам (сама) себе желаю ясности духа, чистоте в душе и теле.

Джоинт Мудра (мудра для лечения суставов)

На санскрите сустав называется марман (marman), поэтому эту мудру иногда называют марман-мудрой.

Эта мудра для людей, страдающих артрозами, поскольку она способствует выравниванию внутренней энергии человека в суставах. Ее хорошо применять также для снятия усталости и напряжения в любых суставах. В частности, в коленных после продолжительной ходьбы или в локтевых после длительного неподвижного сидения или поднятия тяжестей. Даже при тяжелых хронических формах артроза можно излечиться или, по крайней мере, добиться значительного улучшения самочувствия. Не ожидайте быстрого выздоровления, оно может длиться месяцами, но если быть последовательным и проявить терпение, результат обязательно будет.

Техника выполнения:

Соединяют кончики большого и безымянного пальцев правой руки и кончики большого и среднего пальцев левой руки.

Выполняют мудру от 4 до 6 раз по 15-30 минут в зависимости от длительности и тяжести заболевания.

Для усиления действия мудры можно дополнительно делать упражнение «маленький медвежонок»,

которое тоже способствует выравниванию в суставах внутренней энергии человека. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину , обнять колени руками, потом руки и ноги привести в вертикальное положение, немного потрясти ими, чтобы расслабить Потом начать вращать суставы стоп и ладоней, вращать руки и ноги, как будто рисуете восьмерку. Сгибать и выпрямлять руки и ноги. Все упражнения делать в медленном темпе максимально расслабленно. В конце руки и ноги вытягиваются в исходное положение.

Аффирмация при выполнении: я получаю наслаждение от своей гибкости и подвижности. Я с легкостью принимаю перемены в жизни и новый опыт.

Мудры для суставов ног

Мудротерапия. Мудры здоровья

О том, как правильно выполнять мудры, а также другие рекомендации и мудры вы найдёте в разделе: Мудры. Йога для пальцев.

Мудры от проблем дыхательных путей и органов слуха:

Респираторная аллергия
Бронхит
Бронхиальная мудра
Бронхиальная астма
Гайморит
Ларингит
Острый отит
Простуда
Тонзиллит
Трахеит
Фарингит

Мудры от проблем с органами зрения

Мудры при нарушении работы нервной системы

Мудры при нарушении работы опорно-двигательного аппарата

Мудры при нарушении работы мочевыделительной системы

Мудры при нарушении работы желудочно-кишечного тракта

Мудры при нарушении работы сердечнососудистой системы

Мудры от проблем с кожей

Мудры от женских заболеваний

Мудры от различных заболеваний

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Мудры для суставов ног

Артроз. Мудры от артроза

Артроз — заболевание возрастное. Когда разрушается хрящ сустава, кости начинают соприкасаться, это лишает человека возможности нормально двигаться. То есть хрящ, разделяющий костные структуры, недостаточно снабжен водой и теряет эластичность, его скользящая способность уменьшается. А раз проблемные зоны недостаточно снабжаются водой, для облегчения болей рекомендуется воспользоваться мудрой «Вода», а также мудрой «Усиливающей энергетический потенциал». Можно выполнять и такую мудру.

Развернитесь лицом на восток. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вдыхаете энергию здоровья, а на выдохе направьте ее по энергетическим каналам пальцев рук к тому суставу, который хотите укрепить.
Расположите кисти рук ладонями от себя. Большие пальцы обеих рук соприкасаются, остальные пальцы сплетены в таком порядке: указательный и средний пальцы правой руки лежат на указательном и среднем пальцах левой. Их верхние фаланги спрятаны под безымянным пальцем левой руки. Безымянный палец правой руки поддерживает верхние фаланги указательного и безымянного пальцев левой руки. Мизинец и безымянный палец левой руки постарайтесь скрестить.

Эмоция сама по себе ни о чем не говорит. Эта величина для жизни — чисто условное понятие. Выражение чувств означает лишь то, что вы существуете. Однако беспрестанная привычка негодовать, перечить и выходить из себя рано или поздно приводит к разрушению хрящей суставов.

Суставам рук соответствуют точки на суставах указательных пальцев и мизинцев ног, а суставам ног — точки на суставах средних и безымянных пальцев рук. Если вы будете периодически массировать эти точки, то постепенно перестанете ощущать дискомфорт.

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Целительная мудра для суставов

Сегодня хочу предложить вашему вниманию мудру для лечения суставов. При постоянном выполнении мудры можно избавиться от болезней ревматического происхождения, радикулита, артрита, артроза и т.д.

Как выполнять мудру: Все украшения перед работой с мудрой необходимо снять с пальцев и рук, чтобы ничто не препятствовало правильной циркуляции энергии. Желательно, чтобы ногти на руках были аккуратно подстрижены, длинные ногти могут препятствовать упражнению. Выполнять мудру необходимо минимум 15 минут от 1 до 3-х раз в день в зависимости от сложности болезни.

Читайте так же:  Острая боль в тазобедренном суставе при ходьбе

1) Соединяем вместе подушечки мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки; 2) Соединяем вместе подушечки мизинца правой руки и безымянного пальца левой руки; 3) Соединяем вместе подушечки среднего пальца левой руки и указательного пальца правой руки; 4) Соединяем вместе подушечки среднего пальца правой руки и указательного пальца левой руки; 5) Большие пальцы свободно выпрямляем.

Возможно, поначалу выполнение данной мудры вызовет у вас затруднение. Однако, при регулярном выполнении, она будет получаться у вас быстрее и приносить желаемый результат — улучшение вашего самочувствия.

Мудры — техника оздоровления суставов и позвоночника

Мудры — это древнеиндийская техника оздоровления с применением особых конфигураций пальцев рук. По методике древневосточных целителей, эффект движений усиливается при воздействии определенных цветов и запахов. Для профилактики болезней суставов и позвоночника, а также для ослабления болей при их обострениях используются мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Выполняются мудры утром, в положении сидя, стоя, лежа, обязательно в проветренном помещении. Одежда при этом должна быть легкой, обувь лучше снять. Все внимание должно быть сосредоточено только на своих внутренних ощущениях. Взгляд следует направлять на предмет нужного цвета или, закрыв глаза, представлять этот цвет. Дыхание свободное, тело не напряжено. Позу держать до появления дискомфорта в пальцах.

Выполняется при радикулите, заболеваниях суставов, в частности, ревматизме.

Условия: руки располагаются на уровне пупок — бёдра, лицо повернуто на запад. Сочетаемый цвет — синий. Аромат шалфея усиливает эффект.

Техника: левый мизинец кончиком соединен с правым безымянным пальцем, правый мизинец — с кончиком левого безымянного. Соединить левый средний и правый указательный, правый средний и левый указательный. Большие пальцы максимально оттопырены.

Выполняется при ревматизме, радикулите, судорогах ног, головы, шеи.

Условия: руки на уровне пупка, лицо повернуто к западу, цвет синий. Дыхание — только носом. Аромат — герань. Техника: кончик указательного пальца согнут и касается подушки большого пальца. Остальные пальцы без напряжения выпрямлены. Выполнять двумя руками.

Выполняется при заболеваниях позвоночника, для обезболивания, выведения токсинов из организма.

Условия: руки на уровне солнечного сплетения, лицо смотрит на восток. Вдох носом, выдох ртом, цвет — зеленый. Аромат — герань.

Техника: кончики больших, средних и безымянных пальцев соединены в щепоть. Мизинец и указательный пальцы выпрямлены. Мудра выполняется синхронно двумя руками.

В заключение еще несколько рекомендаций, которые надо, выполнять при болезнях суставов и позвоночника:

— после долгого сидения, как известно, суставы «затекают» и появляется боль. Чтобы упредить ее, поднимайтесь медленно, с упором на подлокотники кресла или бедра;

— при болезнях опорно-двигательного аппарата в период ремиссии следует носить мягкий поддерживающий позвоночник корсет, а при обострениях — полужесткий;

— отличный обезболивающий эффект дает применение игольчатых шаров, валиков, аппликатора Кузнецова, лежака Редокс;

— спать следует на низкой подушке, жесткой постели, а еще лучше использовать специальные ортопедические матрасы;

— очень полезны (и не только при болезнях опорно-двигательного аппарата!) сеансы медитации и аутотренинга.

Мудры для суставов ног

Механизмы физического недомогания и смены настроения идентичны. Психологический настрой и физическое состояние организма тесно взаимосвязаны. Часто для улучшения настроения необходимо найти и устранить причину возникновения недомогания, которая практически всегда кроется внутри нас. Не обвиняйте окружающих в своем плохом настроении.

Поведение родителей, детей, партнеров, коллег по работе является только отражением нашего внутреннего состояния. И если нам не под силу изменить свое окружение, мы всегда можем изменить свое отношение к окружающему нас миру.

Эмоциональное равновесие можно вернуть, практикуя мудры, предназначенные для физического исцеления, в том числе, для лечения воспаления суставов. Медитация, визуализация, а также внутренние установки (аффирмации) — все это положительно влияет на наше эмоциональное состояние.

Как лечить воспаление суставов у пожилых людей? Применяйте мудру, описание которой приведено ниже.

Мудра шестая

Применяется как дополнительная мера.

Выполнение мудры:

Соедините кончики большого пальца левой руки и указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки согните и прижмите к ладони. Соедините кончики безымянного и большого пальцев правой руки, образуя кольцо.

Мизинец левой руки поместите в это кольцо так, чтобы его прижимал к кольцу средний палец правой руки. Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки выпрямите и прижмите друг к другу, соедините с безымянным пальцем правой руки, который должен упереться в основание большого пальца левой руки.

Мизинец правой руки положите поверх трех прямых пальцев левой руки. Лягте или сядьте лицом на восток. Руки расположите на расстоянии 3 см от середины живота.

Продолжительность выполнения -25 минут. Дыхание во время упражнений — через нос. Выполняйте в теплом помещении.

Визуализация цвета.

Представляйте последовательно фиолетовый, коричневый, голубой, светло — желтый, желтый, желтый, желтый цвета.

Аффирмация. Повторяйте цифры: 8 — 4 — 1 — 5 — 0 — 0 — 0.

Источник: С. Крутов «Йога пальцев. Исцеляющие и лечебные мудры».

Мудры здоровья

Апана-ваю-мудра

Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах.

Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю‑таттву и апана‑ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана‑ваю‑мудры.

• Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним.

• Мизинец вытяните и держите расслабленным.

• Сделайте так на обеих руках.

• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.

Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого‑то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения.

Читайте так же:  Воспаление связок коленного сустава причины

Бронхо-мудра

Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками.

• Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого.

• Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день.

Видео (кликните для воспроизведения).

• При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут.

Сапура-мудра

Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним‑то и борется эта мудра.

• Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки.

• Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными.

• Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного.

• Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день.

Правая рука Левая рука

Ягга‑мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов.

Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью.

Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения.

Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы, – купить или взять в библиотеке соответствующую книгу!

Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения. В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство. Поэтому будьте упорны и решительны.

• Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного.

• Остальные пальцы вытяните и расслабьте.

• Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день.

Макара-мудра

Это «крокодилья» мудра. Макара‑мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.

• Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней.

[3]

• Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного.

• Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день.

Мукула-мудра

Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию. Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение. Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения.

• Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку.

• Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии.

• Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день.

Мудра для суставов

Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках.

• На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний.

• Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день.

Правая рука Левая рука

Дхьяни-мудра

Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье».

• Придайте рукам форму чаши и положите их на колени.

• Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга.

Прана-мудра

Прана‑мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу.

• Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните.

• Выполняйте мудру обеими руками.

• Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут.

Дхармачакра-мудра

Мудра заключает в себе глубокий смысл и изображает поворот колеса. В индуистской мифологии колесо символизирует завершенность. Здесь два колеса указывают на учение о перерождении. Левый средний палец (Сатурн) обозначает переход из одного мира в другой – от смерти к новому рождению.

• Держите руки у груди, правую над левой.

• На обеих руках соедините большой и указательный пальцы.

• Ладонь левой руки должна быть обращена к сердцу, а тыльная сторона правой – к телу.

• Средним пальцем левой руки коснитесь места, где большой и указательный пальцы правой руки образуют замкнутый круг.

• Выполняя эту мудру, дышите глубоко и медленно.

Мудры для суставов

Раньше почему- то не укладывалось в голове, что суставы тоже можно лечить с помощью мудр. Сегодня решила посмотреть, и вот, пожалуйста, оказывается, можно. Поэтому предлагаю вам несколько мудр для лечения суставов. Попробуйте. Я тоже это сделаю и потом расскажу, что получилось.

Одна из мудр, воздействующих на суставы – это марман-мудра или джоинт-мудра. Она выравнивает энергию в суставах, и может применяться также при усталости ног. На правой руке нужно соединить кончики большого и безымянного пальцев, на левой – кончики большого и среднего. Выполнять ее необходимо по 4 -6 раз в день в течение 15 -30 минут. При этом обратите внимание на то, что ваши руки должны находиться ниже пупка, а вы – сидеть или стоять лицом на запад.

Читайте так же:  Бурсит локтевого сустава лечение

Следующая мудра называется — мудра коровы. Она помогает при ревматизме, суставных болях, остеохондрозе. Выполняется таким образом:

  • Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки
  • Мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки
  • Средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки
  • Средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки
  • Большие пальцы расставлены

Руки находятся на уровне пупка, лицо смотрит на запад. Эту мудру рекомендуется выполнять 3 раза в день по 15 – 30 минут.

Мудра энергии работает при заболевании позвоночника, мочеполовой системы и способствует очищению организма от шлаков и ядов. Выполняется просто. Нужно соединить большой, средний и безымянный пальцы подушечками, остальные свободно выпрямить. Руки должны быть на уровне пупка, лицо повернуто на восток.

Мудра ветра используется при ревматизме, радикулите и при частых судорогах. Выполняется одной или двумя руками. Кончик указательного пальца укладывают на основание большого. Остальные пальцы свободно выпрямлены. Руки должны быть на уровне пупка, лицо – смотреть на север.

Мудра позвоночника убирает боли в спине. Работает, как первая помощь. Делается так: на правой руке большой, средний и мизинец касаются друг друга. Остальные вытянуты и расслаблены. На левой руке – большой палец лежит на ногте указательного. Эту мудру рекомендуется выполнять по 4 минуты 4 раза в день.

Думаю, все зависит от вашего свободного времени и возможностей. Но в любом случае получается, что если мы хотим реально подлечиться, то нужно заниматься каждой мудрой не менее 3 раз в день по 15 минут. С одной стороны это – многовато, с другой – мы можем задействовать не все эти мудры сразу, а взять, например, две и с ними работать. В любом случае – это лучше, чем ничего не делать. Здоровья всем!

ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ ПОМОГУТ МУДРЫ

Мудры — это древнеиндийская техника оздоровления с применением особых конфигураций пальцев рук. По мнению восточных целителей, их эффект усиливается при воздействии определённых цветов и запахов. Для профилактики болезней суставов и позвоночника, а так­же для ослабления болей при их обострениях использу­ются мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Выполняются мудры утром в положении сидя, стоя, лёжа, обязательно в проветренном помещении. Одежда при этом должна быть лёгкой, обувь лучше снять. Всё внимание должно быть сосредоточено только на своих внутренних ощущениях. Взгляд следует направлять на предмет нуж­ного цвета или, закрыв гла­за, представлять этот цвет. Дыхание свободное, тело не напряжено. Позу держать до появления дискомфорта в пальцах.

— Мудра Коровы. Выполня­ется при радикулите, заболева­ниях суставов, в частности рев­матизме.

Условия: руки располагаются на уровне «пупок — бёдра», лицо повернуто на запад. Соче­таемый цвет — синий. Аромат шалфея усиливает эффект.

Техника: левый мизинец кончиком соединён с правым безымянным пальцем, правый мизинец – с кончиком левого безымянного. Соединить левый средний и правый указательный, правый средний и левый указательный. Большие пальцы максимально оттопырены.

— Мудра ветра. Выполняется при ревматизме, радикулите, судорогах ног, головы, шеи.

Условия: руки на уровне пупка, лицо повёрнуто на запад, цвет – синий. Дыхание — только носом. Аромат — ге­рань.

Техника: кончик указатель­ного пальца согнут и касается подушки большого пальца. Остальные пальцы без напря­жения выпрямлены. Выполнять двумя руками.

— Мудра Энергии. Выполня­ется при заболеваниях позво­ночника, для обезболивания, выведения токсинов из орга­низма.

Условия: руки располагают­ся на уровне солнечного сплетения, лицо смотрит на восток. Вдох носом. Выдох ртом, цвет зелёный. Аромат – герань.

Техника: кончики больших, средних и безымянных пальцев соединены в щепоть. Мизинец и указательный пальцы выпрямлены. Мудра выполняется синхронно двумя руками.

КАК ЛЕЧИТЬ ДИВЕРТИКУЛЁЗ

Дивертикул — мешковидное выпячивание стенки какого-либо трубчатого или полого органа. Более половины людей старше 60 лет страдает от это­го заболевания. Дивертикулёз характеризуется появлением крошечных виноградовидных карманов и мешочков на внешней стенке кишки. Эти «кармашки» видны на рентге­новском снимке, но многие люди никогда не делают сним­ки этой области и не знают, что у них дивертикулёз.

Незначительные дивертику­лы могут протекать бессимп­томно, но при больших дивертикулах, например в пищеводе, ощущается затруднённое про­хождение пищи, рвота, опухоль на шее. При дивертикулёзе мочевого пузыря — затруднённое мочеиспускание и др.

Обычно при обострении дивертикулёза врачи рекоменду­ют делать операцию. В то же время народная медицина пред­лагает ряд рекомендаций для лечения или в крайнем случае значительного облегчения это­го заболевания.

— Увеличить употребление пищевых волокон. Волокна от­рубей наиболее эффективны. Хлеб из муки грубого помола, каши из цельных зёрен являют­ся отличными источниками от­рубей. Можно также посыпать кашу сырыми отрубями,

— Овощи и фрукты—тоже хо­роший источник волокон.

— Следует постепенно увели­чивать потребление пищевых волокон (отрубей, овощей и фрук­тов) в течение 6—8 недель для того, чтобы пищеварительная система привыкла к ним. В пер­вые недели возможно вздутие и накопление газов в кишечнике, но затем всё нормализуется.

— Жидкость — важный союз­ник в борьбе с запорами, кото­рые сопровождают дивертикулёз. Поэтому следует выпивать не менее 6—8 стаканов воды в день.

— Не подавлять позывов к опорожнению кишечника.

— Выполнять физические упражнения, которые придадут тонус ногам, бёдрам, укрепят мышцы прямой кишки. Это так­же поможет движениям кишеч­ника, но не следует слишком напрягаться.

— Не пользоваться свечами. Хотя они и помогают быстро справиться с запором, это не луч­шее средство для стимуляции кишечника. Тем более что орга­низм быстро привыкает к свечам, и их потребуется всё больше.

Читайте так же:  Воспаление суставной сумки коленного сустава симптомы

— Применять эффективные натуральные слабительные средства: чернослив, его сок, травяные чаи.

— Не курить! Это может усу­губить дивертикулёз.

— Следует хорошо пережёвывать семена. Такая пища, как орехи, семечки и хлопья, содержащие семена и другие жёсткие частицы, может застрять в дивертикулах и вызвать воспаление. А если у кого-то когда — нибудь был острый приступ дивертикулёза, то следует воздержаться от пищи, содержащей семена.

— Не употребляйте алкоголь

— Избегать кофеина! Кофе, шоколад, чай раздражают дивертикулы.

— Взять за правило есть хлеб из муки грубого помола.

— Утолять потребность в сладком фруктовыми десертами: ягодами, бананами, персиками.

— Не очищать кожуру яблок персиков и груш при их запекании.

— Добавлять в пищу сушёные фрукты, изюм, курагу, особенно в холодное время года.

— Заменить говядину на фасоль в запеканках.

— Добавлять ячмень в вегетарианские супы.

ЖЕНСКАЯ ПРОБЛЕМА – КОЛЬПИТ

В период менопаузы, то есть после окончательного прекра­щения менструаций, у женщин может развиться так называе­мый старческий кольпит — воспаление слизистой оболочки влагалища, связанное с ес­тественным угасанием функ­ции яичников. Угасание фун­кции яичников приводит к резкому уменьшению выработки ими гормонов, из-за чего пи­тание слизистой оболочки влагалища нарушается. Она истончается, становится рани­мой, на ней появляются гемор­рагии (кровоизлияния), легко возникают трещины. Кроме того, снижается кислотность влагалищной среды, что со­здаёт благоприятные условия для жизнедеятельности пато­генных микроорганизмов. Всё это способствует развитию воспалительного процесса.

Причиной кольпита может стать несоблюдение правил личной гигиены и нерациональное применение антибиотиков. В редких случаях стар­ческий кольпит связан с инфицированием из других орга­нов. Его могут вызвать, например, кариозные зубы или хронические заболевания ор­ганов дыхания.

При старческом кольпите изменяется слизистая оболоч­ка влагалища: она становит­ся бледно-жёлтой, на её повер­хности появляются геморраги­ческие пятна и различные дефекты, которые могут вызвать рубцовые сращения в сводах влагалища.

Заболевание протекает по-разному: зачастую, так же ост­ро, как у молодых женщин, а иногда настолько незаметно, что его обнаруживает только врач во время, осмотра.

Для острого течения харак­терны гноевидные выделения, иногда с примесью крови, жже­ние, зуд. Не обращать внима­ния на такие симптомы или за­ниматься самолечением ни в коем случае нельзя, потому что кольпит чреват осложнениями и порой весьма серьёзными. Со слизистой оболочки влагали­ща воспалительный процесс может распространиться на мо­чеиспускательный канал (в этом случае учащается и ста­новится болезненным мочеис­пускание), прямую кишку (по­является зуд в области заднего прохода), канал шейки матки, её полость и придатки, что может стать причиной развития эрозии шейки матки, эндомет­рита и даже привести к раку влагалища.

Чтобы не пропустить забо­левание, необходимо хотя бы два раза в год проходить профилактические осмотры у гине­колога. О каких ещё мерах предупреждения развития кольпита стоит сказать? Преж­де всего надо строго придер­живаться правил интимной ги­гиены, чтобы не занести инфек­цию. Кроме того, следует поддерживать нормальное состо­яние слизистой оболочки. Для этого полезно 1— 2 раза в 10 дней спринцеваться настоем ромашки, раствором борной или молочной кислоты либо 0,25 % раствором хлористого цинка, вводить тампоны с ры­бьим жиром или с другими сред­ствами, смягчающими и ув­лажняющими слизистую и улучшающими её питание. Применение других профилак­тических и лечебных средств необходимо согласовывать с гинекологом.

Параллельно с основным лечением можно применять средства, рекомендуемые народной медициной, которые способствуют уменьшению выделений, снимают боли, улучшают состояние слизис­той оболочки влагалища.

— При остром кольпите. Смешайте 4 части травы души­цы обыкновенной, 6 частей коры дуба черешчатого, 1 часть корней алтея лекар­ственного. 5 ст. ложек смеси залейте 1 л кипятка, настаивай­те 2—3 минуты, процедите. Используйте в тёплом виде для спринцеваний утром и вечером.

— При болях. Смешайте в равных частях траву подо­рожника большого и цветки ромашки аптечной. 2 ст. лож­ки смеси залейте 0,5 л кипят­ка, настаивайте час. Используйте для спринцеваний утром и вечером.

— При болях. Смешайте 5 частей цветков ромашки ап­течной, 2 части цветков мальвы лесной, 3 части листьев шалфея лекарственного, 5 ча­стей листьев грецкого ореха,

2 части коры дуба черешчато­го. 2 ст. ложки смеси залейте 1 л кипятка, кипятите на водя­ной бане 30 минут, остудите, процедите. Используйте для спринцеваний и вагинальных тампонов.

— Смешайте 20 г листьев шалфея лекарственного, 20 г листьев розмарина лекарственного, 40 г коры дуба че­решчатого, 20 г травы тыся­челистника обыкновенного. Залейте 3 л воды и приготовь­те отвар. Используйте для спринцеваний влагалища ут­ром и вечером.

— Смешайте 15 г листьев шалфея лекарственного, 10 г коры дуба черешчатого, 25 г цветков ромашки аптечной, 10 г цветков мальвы лесной. Приготовьте отвар: 2 ст. лож­ки смеси на 1 л воды. Исполь­зуйте для спринцеваний и ва­гинальных тампонов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; Нарушение авторского права страницы

Источники


  1. Боль в области коленного и плечевого суставов. Алгоритмы дифференциальной диагностики / И. В. Меньшикова и др. — М. : Медпрактика-М, 2011. — 144 c.

  2. Бартл, Райнер Остеопороз. Профилактика, диагностика, лечение / Райнер Бартл. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 288 c.

  3. Подзолкова, Н. М. Менопаузальный остеопороз / Н. М. Подзолкова, И. В. Кузнецова, Т. И. Никитина. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 272 c.
  4. Гурин, Н. Н. Лечение ложных суставов, осложненных остеомиелитом / Н. Н. Гурин. — М. : ГУ Северо-Западный окружной медицинский центр МЗ РФ, 2009. — 272 c.
  5. Лесняк, О. М. Школа здоровья. Остеоартрит. Руководство для врачей (+ буклет, CD-ROM) / О. М. Лесняк, П. С. Пухтинская. — Москва: Гостехиздат, 2010. — 176 c.
Мудры для суставов ног
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here