Отзывы о спортивном питании для суставов

Полезная информация на тему: "отзывы о спортивном питании для суставов" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Сравнительный анализ популярных хондропротекторов

Автор: Сергей Ежов — врач спортивной медицины
Место в рейтинге авторов: 13 (стать автором)
Дата: 2017-03-06 Просмотры: 32 933 Оценка: 5.0

В предыдущей своей статье я уже рассказывал о лекарствах, позволяющих улучшить питание суставного хряща. Самым распространенным классом из них являются хондропротекторы (препараты хондроитина и глюкозамина). На современном фармацевтическом рынке и рынке спортивного питания наверно сотни марок подобных добавок. Многие из них только позиционируются как эффективные, а препарат «накачивают» кучей лишних компонентов, лишь бы состав на этикетке пестрил непонятными терминами.

Сразу хочу отметить один момент. На последнем съезде ревматологов было установлено, что действительно эффективный хондропротектор должен содержать в суточной дозе не менее 1500 мг глюкозамина и 500 мг. хондроитина. Кроме того, желательно присутствие в препарате коллагена. Далее мы рассмотрим состав наиболее популярных хондропротекторов, чтобы вы могли самостоятельно выбрать необходимый. Не исключается и комбинированное использование добавок.

Я предоставил информацию в виде таблицы, чтобы выделить только действительно «рабочие» компоненты.

Таким образом, допустимыми по составу являются Геладринк Форте, Артритозамин Хеленпро, Артра, Терафлекс, ХОНДРОнова, Артрон, а также добавки от SAN, Maxler и Universal Nutrition. Есть еще один нюанс, из всех перечисленных препаратов только Артра и Терафлекс зарегистрированы в РФ именно как лекарственные средства, т.е. только их состав проверен лабораторно.

Тем не менее, я применяю в своей практике именно спортивные добавки, т. к. считаю их более комплексными. В последнее время чаще использую Геладринк Форте. Неплохая цена для месячного курса (около 2700р.). Легче принимается в порошке (я обычно делю суточную дозировку на 2 приема: по 7 грамм утром и вечером). Также хорошие отзывы о Animal Flex и Elasti Joint от Labradа. Как бы то ни было, конечный выбор все равно за вами. Главное помните: повышенные нагрузки на сустав требуют усиленного питания для хрящевой ткани. Поэтому при активных занятиях спортом (даже если вас ничего не беспокоит), обязательно принимайте хондропротекторы курсами не реже1раза в год.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

БАД Ultimate Nutrition Glucosamine, Chondroitin & MSM — отзыв

Пищевая добавка и жизнь после травмы (или даже трех травм), а также профилактика травм *Схемы приема, мои замечания и результаты после двух курсов приема. Есть ли накопительный эффект?

·٠•ツ Вместо предисловия

Как-то я уже рассказывала свою поучительную историю жизни, которая меня ооочень многому научила и которая дала мне повод заниматься спортом.

Поэтому, кому интересно, занесу историю в цитату. История может пригодится тем, у кого были и есть спортивные травмы для того, чтобы яснее представлять нужна ли им данная пищевая добавка для суставов и связок Ultimate Nutrition Glucosamine, Chondroitin & MSM.

1 диагноз: повреждение передней крестообразной связки. Задело ли мениск — не знаю, на МРТ тогда не ходила. 3 недели в лангете.

Дальше через полгода после выздоровления снова повредила связку.

Диагноз тот же, Лечение — 2 недели в лангете.

Через полгода я гуляла. Был гололед. И решила взобраться в горку. В какой-то момент колено ушло в сторону, я почувствовала легкий дискомфорт и легкую боль. Перелом, кровь в суставе.

После снятия гипса делала МРТ, которое показало травмированный мениск.

Также для тех, кто уже травмирован и кто находится в поисках своего суппорта колена — отзыв на суппорт колена LP 601.

·٠•ツ О пищевой добавке

Цена: 600 за одну банку в 90 капсул (2016 год), 1200 за 2, что является полным курсом приема.

Где купить: в любом магазине спортпита данная добавка встречается, там будет по цене 800-900 за 90 капсул. Онлайн покупать дешевле. Кому нужна ссылка где купила я — можете написать мне в личку. Здесь я поостерегусь выкладывать, чтобы не навлекать гнев админа. Вдруг подумают, что это реклама

Состав:

Как принимать: принимать по 3 таблетки в день, получается, что в одной банке 30 дней приема.

Также находила информацию о том, что дозировка колеблется от веса, но, так как я человек уже с травмой, то решила, что 3 таблетки для меня вполне оптимально.

Принимаются они после еды.

Таблетки: вытянутой формы, довольно крупные. При глотании могут застрять, так как их оболочка довольно липкая, если намочить. Поэтому пить их с большим количеством воды

Примерные схемы приема — это 2 месяца приема, перерыв полгода и снова 2 месяца приема.

Еще вариант, найденный на просторах интернета, это прием в течении 3 месяцем, потом для поддержания 3 раза в год по одному месяцу.

·٠•ツ Мои результаты

Мои данные: как я уже говорила выше, у меня на правом колене были 2 травмы передней-крестообразной связки, 1 перелом мыщелка большеберцовой кости, поврежденный мениск.

Как я это ощущаю: щелчки в правом колене при приседаниях, бывают щелчки при поднятии по лестнице, если ступени высокие. Иногда сустав ноет, особенно при изменениях погоды (по крайней мере я с этим связываю

). Чувствуется немного нестабильность сустава (для стабилизации в упражнениях использую суппорт). Из-за травмы правая нога ниже колена более склонна к отечности, чаще «затекает» (немеет), чем левая.

моя схема приема: 2 месяца приема, перерыв полгода и снова 2 месяца.

Читайте так же:  Повреждения голеностопного сустава стопы

Получается я уже завершила годичную схему приема

Ощущения во время первого курса приема

  • Первые 2 недели не было абсолютно никаких улучшений. Вообще не было заметно, что я что-то там пью
  • Через 2 недели, что странно, у меня усилились щелчки в колене!
  • после месяца приема щелчки все еще не прошли. Я чуть было не бросила принимать, так как начала думать, что от этой добавки суставу становится хуже!
  • через недель 5-6 приема я явственно почувствовала изменения. Сустав стал более стабилен, более «смазан». Но щелчки все еще оставались
  • Через 6 недель до меня дошло, что прием добавки вызвал восстановление хрящей, отчего и усилились щелчки. Тканей, которые восстанавливались после травмы медленно вдруг стали ускоренно расти из-за достатка питательных веществ.

Ощущения после первого курса приема в 2 месяца

[1]

  • Колено перестало щелкать совсем! Даже во время глубокого приседа с небольшим весом! (Данное упражнение, разумеется, я не выполняю. Делала его только для того, чтобы «потестировать» результаты приема)

Ощущения после второго курса приема

  • Через 3-4 недели снова перестало щелкать колено.

Накопительный эффект?

Честно? Я его не заметила. Быть может после третьего курса оно будет.

Рекомендую ли я? БЕЗУСЛОВНО!

Не чудо-пилюлька, но жизнь травмированных суставов однозначно облегчит. Благодаря укреплению сустава можно более обширно заниматься спортом, укреплять мышцы (в моем случае часть нагрузки поврежденной связки может взять на себя крепкие мышцы задней поверхности бедра).

На всякий случай об упаковке, вдруг есть риск нарваться на подделку.

Таблетки в пластиковой баночке. Под крышкой крепкая фольгированная мембрана, довольно плотная. Дальше в упаковке что-то вроде куска ваты, скорее всего он для того, чтобы таблетки «не скакали» в упаковке.

Питание для укрепления суставов и связок

Здравствуйте, уважаемы читатели: бодибилдеры, атлеты, спортсмены. Сегодня речь пойдет о здоровье. Как Вы думаете, регулярно тренируясь, выполняя различные нагрузки, особенно силовые упражнения, с большим весом, на чем, в первую очередь, это имеет негативное отражение в Вашем организме? Естественно, на суставах. Тренируясь подобным образом, износ костных тканей, хрящей, проходит в крайне ускоренном режиме. И, решив заняться подобным видом спорта, необходимо учесть это заранее и своевременно побеспокоиться. Но каким образом? Ответом на этот вопрос послужит питание для суставов и связок, которое и будет темой сегодняшнего нашего разговора.

Правильно подобранное питание во многом послужит отличной профилактикой во избежание возможных в будущем проблем. На наших встречах мы не раз возвращались к этому вопросу, тем не менее давайте начнем сегодняшний разговор с того, какие микроэлементы препятствуют старению и износу суставов, связок, и в каких продуктах питания они содержаться в максимальном количестве.

Продукты питания

Для укрепления связок и суставов Вам следует обратить внимание на свое питание. Важен не только режим, но и, как Вы прекрасно знаете, правильный подбор продуктов. А в контексте наше темы, понадобятся такие, которые содержат Омега-3 жирные кислоты, марганец, бета-каротин и витамины С, Е и В12. Учитывая, что наверняка Ваш рацион подобран четко, на счету каждая калория и принимаются во внимание все полезные свойства продуктов, все же давайте рассмотрим те, которые содержат именно эти микроэлементы.

Также рекомендую ознакомиться с статьей о протеиновом питании в домашних условиях.

Начнем с жирных кислот. В первую очередь, это, конечно, всевозможные орехи, разве что за исключением миндального. Что касается рыбы, то это лосось, тунец, форель и другие. Также полезными будут фасоль, чечевица, шпинат и другая зелень. Однако рекордсмены здесь, с огромным отрывом, кстати, конечно же грецкие орехи .

Теперь марганец. Это, опять же, орехи, и миндаль в том числе, практически все овощи, используемые в салаты, чеснок, морковь, сливы различных сортов и многие фрукты и ягоды, взять хотя бы виноград и смородину.

Следующим по списку у нас идет бета-каротин. Естественно, это морковь. Но и абрикосы, дыни, помидоры, зелень, также имеют в своих недрах полезный нам микроэлемент.

Про витамин С, уверен, и так знают все с младых лет: цитрусовые, черная смородина, крыжовник, помидоры, капуста, зелень и многое, многое другое.

Говоря о витамине Е, важным будет упомянуть о его положительном влиянии на наши суставы посредством того, что он существенно снижает воздействие ферментов на разрушение хрящевых тканей. Так что, сами понимаете, на него стоит обратить особое внимание. Здесь нам снова пригодятся орехи: арахис и фундук. Однако больше всего его содержание в шпинате, брокколи, в той же моркови, в манго и киви, в облепихе, в желтке.

Наконец, витамин В12, самое большое содержание которого в морепродуктах: в крабах и омарах, в гребешках и устрицах, в тунце, лососе и сардинах. Молоко и некоторые сорта сыра также богаты В12: голландский, чеддер.

Все вышеперечисленные продукты питания, безусловно, обязательно должны присутствовать в рационе каждого спортсмена, оперирующего с большими весами. Но, учитывая регулярность и интенсивность необходимых для бодибилдинга нагрузок, этого недостаточно. Без специально направленных на укрепление и восстановление суставов и связок средств часто бывает не обойтись.

Эффективные добавки

Определить какое-то одно лучшее средство для укрепления связок и суставов, пожалуй, невозможно. Только комплексный подход к приему специальных добавок по-настоящему дает положительный результат. Об этом свидетельствуют и абсолютно все отзывы спортсменов, столкнувшихся с этой проблемой или проводящих профилактические мероприятия.

Атлеты, которые занимаются спортом профессионально и гонятся за рекордами используют анаболические стероиды, которые категорически не рекомендую. Я уже писал о вреде стероидов.

Еще не так давно медицина твердо стояла на том, что невозможно восстановить износившийся хрящ, сравнивая его со стеклом: разве можно найти лекарство, чтобы поцарапанное стекло вновь стало идеально гладким? Но наука не стоит на месте. И сегодня такие «восстановить стекло» вполне возможно.

Читайте так же:  Клиника суставов и позвоночника на дубровке

Важнейшим элементом профилактики и восстановления здесь является хондроитин сульфат, в организме вырабатываемый хрящевой тканью. Его опорой и поддержкой, способствующей его формированию, служит глюкозамин сульфат – практически любое спортивное питание для суставов и связок одновременно содержит два этих компонента.

Какое вещество составляет основу соединительных тканей нашего организма, таких как сухожилия, хрящи и кости? Коллаген. Кстати, его применения также очень положительно скажется и на Вашей коже, что, согласитесь, немаловажно.

Ну и, естественно, не обойтись без кальция, который отвечает за твердость наших костей. Чтобы его усвоение организмом было более эффективным, чаще всего его принимают в комплексе с витамином D, который, кстати, в случае недостатка его в организме, может развивать различные воспалительные процессы, в том числе суставов и связок.

Как мы уже говорили выше, Омега-3 кислоты сегодня нам понадобятся, ведь именно они улучшают подвижность суставов, являясь как бы смазкой, и, в то же время, способствует их восстановлению.

Часто в качестве добавки принимается такое средство, как «Акулий хрящ», ведь именно он, помимо всего прочего, содержит в себе одновременно кальций, хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Безусловно, это средство крайне полезно, однако принимая все вышеперечисленные компоненты в концентрированном, чистом виде, результат будет, все же, получше.

Последним в наш список, я думаю, уместно будет добавить что-то, что поможет преодолеть болевые ощущения, связанные непосредственно с суставами и со связками. Остановимся на MSM (метилсульфонилметан).

В зависимости от того, насколько поизносились Ваши суставы, курс должен длиться от 1 до трех месяцев и проводиться от 2 до 3 раз в год. Хондроитин и глюкозамин принимаются по хорошо знакомой Вам схеме загрузки. Остальные добавки можете комбинировать, а можете принимать все сразу, но проконсультируйтесь со специалистом, с тренером, чтобы подобрать для себя оптимальный курс. Да, и обязательно включите в курс витаминно-минеральный комплекс.

Спортивное питание

Безусловно, все препараты, содержащие перечисленные, необходимые Вам компоненты доступны в аптечных сетях. Но, что интересно, люди, страдающие различными заболеваниями суставов и хрящей, которым прописаны эти препараты, очень часто выбирают не лекарства, а именно спортивное питание. Согласитесь, это неслучайно.

Практически все крупные производители питания для спортсменов. Какие-то лучше, какие-то хуже. Чтобы Вам было легче определиться с выбором, я не могу не прибегнуть к рекомендациям. Но чтобы мои советы не были сугубо субъективными, я просмотрел отзывы спортсменов, хвалящих или не очень то или иное питание.

Исключительно на их основе я представляю Вашему вниманию небольшой рейтинг, так сказать ТОП-3, чтобы Вы смогли выбрать действительно лучшее средство.

Итак, ТОП-3 лучших спортивных добавок для профилактики и лечения суставов и связок:

1. Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition. Это средство предохраняет от травм, снимает воспаление и способствует восстановлению суставов и связок.

2. Animal Flex от Universal Nutrition. Это средство также защищает от травм, обладает обезболивающим эффектом и способствует регенерации хрящевых тканей и сухожилий. Также положительно сказывается на состоянии кожи, костей, ногтей и волос.

3. Collaregen Olimp. Это средство специально предназначено для восстановления опорно-двигательного аппарата, хрящевой и соединительной тканей у людей, регулярно подвергающим себя физическим нагрузкам.

На этом сегодня моя миссия завершена. Берегите здоровье, и не доводите до лечения. Побеспокойтесь заранее о профилактических мерах, обращайтесь в интернет-магазин Activizm – здесь Вы найдете полный ассортимент спортивного питания ведущих производителей, а также можете получить квалифицированную консультацию.

Помните, что спорт – это здоровье, а не лечение и восстановление.

Не забывайте всегда качественно размяться – я всегда Вам это советовал и буду это делать. Это одно из первых условий правильного функционирования суставов и сухожилий. До скорой встречи.

Лучшее для восстановления суставов

  • Please log in to reply

#1

  • Привилегированный пользователь
  • 260 сообщений
  • #2

  • Администратор
  • 32 497 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    Поискал инфу в инете и вот на что наткнулся, правда, написано данное для животных (собак), но сути ессно не меняет:

    Показания:
    -при заболевании лап
    -для регенерации суставного хряща
    -при повреждениях сухожилий и их заболеваниях
    -при дисплазии — шут его знает что это.
    -после операций и для улучшения заживления ран

    а так же укрепляет косную ткань, помогает восстановить деффицит кальция. В общем ощущение, что желатин — это своебразный клей, котороый может «клеить» не только пироженые, но и ткани.

    #3

  • Привилегированный пользователь
  • 11 233 сообщений
    • Пол: Не определился

    КАК-ТО БЫЛА У МЕНЯ МАЗЬ ДЛЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ РАН — В СОСТАВ ВХОДИЛО МНОГО ЖЕЛАТИНА. КЛАССНАЯ МАЗЬ!

    ЕСТЬ НАД ЧЕМ ЗАДУМАТЬСЯ.

    #4

  • Привилегированный пользователь
  • 260 сообщений
  • #5

  • Участник форума
  • 16 сообщений
  • Хотелось бы узнать, пользуется кто либо препаратами ну или еще чем нить для суставов, связок и т.д .
    И что вообще можно принимать, есть для крепости.

    КТо что знает на счет глукосамина, ацетил-глукосамина, хондроитина, коллагена ?

    #6

    #7

  • Участник форума
  • 16 сообщений
  • А в чем он есть ? В каких продуктах он содердится ?

    Можно ли купить отдельно ?
    Какой лучше(если есть какие либо разновидности)?

    #8

  • Участник форума
  • 2 сообщений
  • Глюкозамин — основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.

    Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы.

    Видео удалено.
    Читайте так же:  Воспаление лучезапястного сустава руки
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Хондроитин сульфат — cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.

    Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрущающих хрящ оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе

    Является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща.
    Хондроитин сульфат -это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что в свою очередь, способствует отложению кальция в костях.

    Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством («хондропротеция»- означает защиту хряща).

    Особенностью хондроитин сульфата среди протеогликанов является его способность сохранения воды в толще хряща в виде водных полостей (микропространства -водные подушки), создающие хорошую амортизацию и поглощающие удары, что в итоге повышает прочность соединительной ткани.

    Важным действием хондроитина сульфата является его способность угнетать действие специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань, в том числе лизосомальных ферментов, высвобождающихся в результате разрушения хондроцитов (эластаза, пептидаза, катепсин, интерлейкин-1 и др.).

    Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.

    Регулярное употребление хондроитина сульфата снижает, а иногда и полностью устраняет необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств. А это означает улучшение качества жизни больных, многие годы страдающих различными заболеваниями суставов и позвоночника.

    Хондроитин сульфат необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики должны иметь хондроитин сульфат в своем арсенале, но и граммотные дерматологи и косметологи, к сожалению, последние очень редко обращаются к косметическим средствам для приема внутрь. Хондроитин сульфат также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами.

    При всех этих достоинствах у Хондроитина сульфата есть еще одно свойство — он абсолютно безопасен.

    Хондропротекторы для суставов, спортивное питание: форма выпуска, особенности, аналоги и отзывы о применении

    • 11 Сентября, 2018
    • Спортивное питание
    • Людмила Антонова

    Наиболее распространенным видом травм среди спортсменов является повреждение суставно-связочного аппарата.

    Каждый атлет понимает, что для того чтобы снизить риск травмирования, необходимо перед каждой тренировкой выполнять разминку. Помимо этого, рекомендуется использовать специальные препараты спортивного питания — хондропротекторы для суставов.

    Что такое хондропротекторы?

    Препараты представляют собой специально разработанную группу добавок, которые способствуют запуску процессов восстановления хрящевой ткани, суставов и связок. Также добавки способствуют снятию отечности поврежденного участка сустава или связки.

    Механизм их действия заключается в том, что они оказывают влияние на состав суставной жидкости, помогают синтезировать неполноценное основное вещество.

    Все спортивные хондропротекторы содержат натуральные компоненты органического происхождения. В состав большинства препаратов входит хондроитина сульфат или глюкозамина сульфат. Наличие этих веществ в добавке обусловлено тем, что хрящевая ткань содержит большое количество этих соединений, в связи с чем дополнительный их прием оказывает положительное влияние на хрящи и суставы.

    Нужны ли хондропротекторы спортсменам?

    Силовые возможности спортсмена напрямую связаны с состоянием суставов и связок.

    В связи с тем, что во время тренировочного процесса спортсмен вынужден постоянно увеличивать рабочий вес, суставно-связочный аппарат подвергается колоссальным нагрузкам и нередко травмируется.

    Спортивные хондропротекторы способствуют существенному улучшению состояния суставов. Подобные препараты предотвращают появление серьезных травм, связанных с чрезмерной нагрузкой.

    Применение препаратов

    Следует обратить внимание на то, что препараты необходимо употреблять продолжительное время, так как они имеют накопительный эффект.

    Как показывает практика, применять в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов следует не менее 4-6 месяцев без перерыва.

    Для извлечения максимальной эффективности из препарата следует учесть несколько фактов.

    В хрящевой ткани отсутствуют кровеносные сосуды, в связи с этим ее питание происходит только во время физической нагрузки. В кровь компоненты препарата поступают через 30 минут после попадания в организм и находятся там 30-40 минут. Таким образом, через 30 минут после принятия препарата следует начать выполнение физических упражнений умеренной интенсивности. Спортсмены в это время могут сделать разминку перед началом выполнения основных упражнений. Такой подход даст наиболее эффективный результат при приеме спортивных хондропротекторов.

    Описываемые препараты для спортсменов дают результат только как профилактическое средство.

    Кому обязательно необходимо принимать хондропротекторы?

    Обязательной пищевой добавкой в ежедневном рационе хондропротекторы должны быть у спортсменов, принимающих анаболические и андрогенные стероиды (ААС). Во время приема таких препаратов атлеты работают с очень тяжелым весами, к которым связки и суставы оказываются не готовы, в результате чего могут возникнуть серьезные травмы. В связи с этим в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов пользуются наибольшей популярностью у бодибилдеров в период активной подготовки к соревнованиям.

    Следует отметить, что ААС можно употреблять только бодибилдерам, активно выступающим на различных соревнованиях. Прием столь серьезных гормональных препаратов обычными спортсменами может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    Обзор лучших препаратов

    Открывает рейтинг хондропротекторов для спортсменов пищевая добавка Animal Flex производства американской компании Universal Nutrition. Препарат выпускается в пакетиках, в день рекомендовано принимать 1 пакетик. Всего в упаковке содержится 44 пакетика спортивной добавки. В состав препарата входит 3000 мг комплекса для восстановления суставов, 1000 мг вещества для смазки суставов и 1000 мг для поддержки суставов. Отзывы об Animal Flex в большинстве своем положительные, главное при приеме препарата – строго следовать рекомендациям, данным производителем.

    Второе место в рейтинге хондропротекторов для суставов в спортивном питании занимает добавка Glucosamine & Chondroitin & MSM от фирмы Ultimate Nutrition. Одна порция составляет 3 таблетки, в которых помимо глюкозамина в дозировке 1500 мг и хондроитина в количестве 1200 мг, содержится 1200 мг натурального источника серы MSM. Она используется в процессах синтеза протеина и роста тканей. В одной упаковке содержится 90 таблеток препарата, которых хватит на месяц применения.

    Читайте так же:  Разрушение головки тазобедренного сустава симптомы

    Почетное третье место, согласно отзывам спортсменов, получил препарат Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition. В одной порции препарата (2 капсулы) содержится 1500 мг глюкозамина сульфата и 1200 мг хондроитина. Одной упаковки хватит на 2 месяца регулярного употребления.

    Glucosamine Chondroitin MSM производства компании Maxler является действенным хондропротектором. Отзывы о препарате – положительные. Оптимальное соотношение цены и качества представлено в добавке Glucosamine Chondroitin MSM. В день необходимо принимать 3 таблетки. Одной упаковки препарата хватает на месяц.

    Как не ошибиться в выборе хондропротектора?

    В отличие от выше рассмотренных хондропротекторов, препарат Bone Boost от SAN получает не очень хорошие отзывы от потребителей. Компания работает на рынке спортивного питания с 1996 года. За это время в состав препарата было внесено большое количество изменений. Сегодня Bone Boost включает в себя сочетание эффективных натуральных веществ для суставов и связок. Большим недостатком препарата является то, что необходимая суточная доза действующих веществ содержится в 16 капсулах препарата. Необходимо принимать 8 капсул с утра и 8 капсул вечером. Одна баночка Bone Boost содержит 160 капсул, которых хватит всего на 10 дней применения. Учитывая тот факт, что курс приема хондропротекторов для суставов в спортивном питании составляет от четырех месяцев, то использование добавки является абсолютно невыгодным.

    Такие же недостатки имеет большинство аптечных аналогов препаратов для суставов, они содержат меньшее количество действующего вещества, чем специализированные добавки для спортсменов, и в день необходимо употреблять большее количество капсул/таблеток. Поэтому при выборе хондропротектора следует внимательно изучить состав препарата, чтобы избежать лишних денежных трат.

    Отзывы о спортивном питании для суставов

    Когда ещё играл в рост веса на штанге, пропивал профилактически Animal Flex.
    не болело до, не болело после)))

    Данных добавок много в мясонаборных магазинах, в песочнице больших весов на штанге проблема укрепления суставов известная и много какими производителями закрываемая.
    По данному вида спортпита рекомендую известное американское.

    PS
    наиболее полезная (объём/инфа) статья про защиту суставов из всех что я изучал, что и для чего в данных добавках нужно
    http://www.sportprofile.ru/article.php?article_

    Цитата
    Давно озвучивал, что только активные мышечные волокна проводят хондропротекторы и т.п. в сустав, в противном случае деньги в унитаз.

    Цитата
    Если это так, то нужно поработать над техникой бега (ставить ногу «под себя» в медленном темпе), бады не помогут.

    Цитата
    Правильно я понимаю, это означает, что хондропротекторы будут работать только если вместе с их употреблением активно заниматься спортом? Т.е. спортом то я занимаюсь вроде как каждый день.

    глюкозамин/хондроитин в основном распадаются в жкт, в кровь попадают единицы процентов, а то что попало в кровь распределяется по всем тканям и суставам. а далее смотрите сами, какова вероятность того, что хоть сколь-либо серьезное количество вещества попадет в синовиальную жидкость именно нужного сустава. 🙂

    собственно это и есть причина, по которой хондропротекторы эффективны на уровне плацебо.

    что в свою очередь подтверждается многочисленными исследованиями.

    Все хондопротекторы практически не эффективны так как:

    «глюкозамин/хондроитин в основном распадаются в жкт, в кровь попадают единицы процентов, а то что попало в кровь распределяется по всем тканям и суставам. а далее смотрите сами, какова вероятность того, что хоть сколь-либо серьезное количество вещества попадет в синовиальную жидкость именно нужного сустава. 🙂 «

    Консультируясь по травме плеча со спортивным врачем получил четкий ответ. Хотите эффективный результат и вас не мучает допинг контроль ? Гормон роста. или Гормон роста + стероиды. Быстро и эффективно.

    [2]

    Тоже самое сказали и в спортивной клинике другу по поводу восстановления после операции на колене.

    Эффективные добавки для суставов и связок

    Только я собралась передохнуть, как посыпались вопросы во том, что лучше взять из добавок. А все потому, что всем нужны добавки для суставов и связок. Забросив все дела насущные, села писать большой гид!

    Самое интересное, многие добавки для суставов у вас уже есть, например витамин Эстер С с биофлавоноидами, коллаген или сера для кожи.

    Да-да-да, суставы и кожа часто пересекаются по добавкам, потому что восстановление тканей и синтез коллагена работает одинаково!

    Энзимы и биофлавоноиды при травмах суставов и связок

    Помните, я рассказывала что покупаю для родителей Вобэнзим? Энзимы это эффективнейшая добавка для восстановления при травмах суставов, повреждении связок и ушибов!

    Энзимы не только улучшают переваривание белков (особенно в пожилом возрасте, когда не хватает собственных), но и уменьшают воспаление и отек при травмах и боли в суставах!

    При спортивных травмах суставов и связок энзимы ускоряют заживление и сокращают период восстановления на 50%, вот почему Вобэнзим нужен для аптечки спортсменов.

    Действие энзимов усиливают цитрусовые биофлавоноиды, они снимают отечность и рассасывают синяки, поэтому при любой травме хорошо не только приложить лед, но и сразу принять эстер С с биофлавоноидами!

    А норвежские спортсмены обычно принимают витамин С с биофлавоноидами заранее перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжения и уменьшить тяжесть травм, если вдруг они возникнут.

    Я уже взяла это на заметку, в следующий раз при поездке в горы буду брать не просто витамин С, а с биофлавоноидами.

    Хондопротекторы: эффективные добавки для суставов, при боли и артрите

    Основные добавки для лечения и защиты суставов: глюкозамин и хондроитин, известные хондопротекторы. Они снижают симптомы артрита и замедляют прогрессирование болезни путем восстановления поврежденной хрящевой ткани. Лекарства с артритом справляются плохо, поэтому хондопротекторы используют как можно раньше.

    Читайте так же:  Растяжка неприятные ощущения в суставах

    Хондропротекторы работают в связке, принимают их для лечения и профилактики, питания и защиты хрящевой ткани. Сера МСМ усиливает эффективность хондопротекторов, и симптомы артрита еще лучше поддаются лечению.

    Глюкозамин также идеален для коленей, он снимает боль, предотвращает прогрессирующее повреждение коленных суставов, переводит заболевания в лёгкую стадию. И полезен для кожи, поскольку защищает коллаген и не даёт ему разрушаться!

    Если вдруг случилась травма колена, то снять боль и скорее восстановиться тоже поможет глюкозамин.

    Хондроитин защищает суставы от дальнейшего повреждения, и как выяснили ученые, прием таблеток также эффективен, как и инъекции хондроитина. Это очень хорошая новость, не надо мучиться и каждый день ездить в поликлинику, если врач назначит уколы.

    [3]

    Самый сбалансированный состав у Солгар, по всем дозировкам Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM . Наилучший вариант!

    Как долго принимать? Обычно рекомендуют принимать хондропротекторы 3 месяца по 3 раза в день. Потом сделать перерыв и снова принимать 3 месяца.

    Сера для здоровых коленей

    Органическая сера MСM очень хорошо помогает при болях в коленных суставах. Также сера способствует росту ногтей и волос, помогает скорее восстановиться после спортивных травм. Эффективность серы усиливается вместе с глюкозамином.

    Принимают серу 12 недель минимум, в дозировке 3 грамма (ее делят на 3 приема в день). При сочетании серы с глюкозамином принимают по схеме: глюкозамин (500 мг, 3 раза в день), сера МСМ (500 мг, 3 раза в день).

    Органическая сера уже есть в Солгар, или покупаем отдельно Solgar, МСМ (Метилсульфонилметан)

    SAMe — мощный противовоспалительный эффект при артрите

    Еще одна добавка при заболеваниях суставов — SAMe (аналог гептрала). Вообще им восстанавливают печень и лечат депрессию, но средство работает как эффективное лекарство при остеоартрите, снижая боли и воспаление.

    В исследованиях SAMe показала такой же мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект, как известные лекарства целебрекс и напроксен. В исследовании участвовали более 700 человек, страдающих остеоартритом колени или бедра на протяжении 6 лет!

    Возможно SAMe может замедлять прогрессирование болезни, как хондопротекторы, мы еще пока не знаем об этом. Дозировка добавки 1200 мг/день, срок приема 1 месяц.

    Препарат выбора — Doctor’s Best, SAMe 400, Double-Strength

    Целадрин для подвижности суставов

    Целадрин показал очень хорошую эффективность при артрите! В основе целадрина смесь натуральных цетилатовых жирных кислот, они работают как дополнительная смазка, улучшают подвижность суставов, а также снимают отечность и боль.

    Целадрин принимают 1-3 месяца в дозировке 1000 — 2000 мг/день, лучше всего в комплексе с хондопротекторами.

    Я рекомендую Natural Factors Целадрин или Now Foods Целадрин: дозировка одинаковая, но разница в цене.

    Кроме внутреннего приема, целадрин эффективен и при наружном применении! Особенно вот такой лосьон с целадрином и серой МСМ для уменьшения болей в суставах и мышцах. Я подарила его родителям, ведь скоро сезон огородов и больной спины.

    Теракурмин также эффективен, как лекарства

    У этого же производителя есть замечательная добавка для здоровья суставов, куркумин. Только в его более эффективной, биодоступной форме Теракурмин .

    Он прошел исследования, подтверждающие его высокую эффективность в снижении отечности, боли, скованости при артрите, остеоартрите и других воспалительных заболеваниях суставов.

    Действие Теракурмина сравнимо с эффективностью нестероидных противовоспалительных лекарств типа целебрекса и ибупрофена.

    Коллаген снижает хроническую боль

    Гидролизат коллагена значительно снижает хроническую боль в суставах, особенно у людей старше 50 лет. Исследования показали, что прием коллагена на протяжении 6 месяцев эффективно помогает при болях в колене, локтях, плече и поясничном отделе позвоночника.

    Я покупаю родителям форму коллагена для защиты суставов Nutricology, Arthred формула с коллагеном (у меня на фото).

    Также есть и второй вариант коллагена Source Naturals, Arthred .

    Противовоспалительным эффектом обладает босвелия. Она уменьшает боль и улучшает подвижность суставов.

    Добавки при подагре

    При подагре кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах и причиняют сильную боль при движении, отечность и воспаление. Есть одно простое и эффективное средство для лечения подагры — вишня. Эффективность ее клинически доказана.

    Экстракт вишни обладает противовоспалительным действием и снижает уровень уриновой кислоты, на 35% уменьшая приступы подагры, и на 75% снижает риск развития подагры, если принимать ее вместе с аллопуринолом (отдельно лекарство такие хорошие цифры не дает).

    Мне очень понравились добавки вишни у Enzymatic Therapy и Solgar Tart Cherry

    Также прием витамина С в дозировках 500 мг/день значительно снижает уровень мочевой кислоты и служит профилактикой и лечением подагры.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Вот такие основные добавки для суставов, имеющие клинические исследования. А я пошла закидывать в корзину добавки для родителей.

    Источники


    1. Родионова, О. Н. Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики: моногр. / О. Н. Родионова. — М. : Вектор, 2013. — 160 c.

    2. Саидов, Ёр Кардиоваскулярная патология при ревматоидном артрите / Ёр Саидов. — Москва: Мир, 2011. — 224 c.

    3. Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов. Остеохондроз. Как победить боль (комплект из 2 книг + CD-ROM). — М. : Питер, 2011. — 288 c.
    4. Родионова, О. Н. Самое важное об артрите / О. Н. Родионова. — М. : Вектор, 2013. — 160 c.
    5. Н. Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.
    Отзывы о спортивном питании для суставов
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here