Проблемы с суставами после 50

Полезная информация на тему: "проблемы с суставами после 50" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Почему после 50 лет болят суставы?

Как правило, наши суставы готовы работать без отказа, весь день совершать скользящие движения, словно чудесная машина. Но с определенного момента в данной системе организма случается поломка, и между костями возникает боль. В особенности часто это отмечается зимой. Причин может быть сотни, но после пятидесяти лет чаще всего виновником суставной боли становится одна из двух возможных причин.

Суставы поражает деформирующий артоз

Проведите самостоятельное обследование. Возможно, у вас болят голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и суставы кистей. Боль — тупая, приходит в дневное время, становится сильнее при физической нагрузке, движении, после стояния. Существенно уменьшается утром и после продолжительного отдыха. Время от времени появляются пощелкивание и различимый хруст в суставах. Эта боль способна беспокоить по несколько недель или месяцев, но также часто она приходит на один день и уходит восвояси.

Чем больны суставы

При таких симптомах врач, скорей всего, диагностирует деформирующий артроз, который представляет собой хронический процесс разрушения в суставном хряще. Болезнь провоцирует малая подвижность. Специалисты утверждают, что если человеку целую неделю провести в постели, то почти наверняка прочность костей и хрящей снизится, по меньшей мере, на пятнадцать процентов. Заболевание иногда связывают с чрезмерным увлечением спортом и случающимися травмами. Болезнь обычно не сопровождается воспалением.

[2]

По частотности случаев деформирующий артроз считают самой распространенной причиной боли в суставах. Этим недугом страдает каждый шестой человек, доживший до пятидесяти лет.

Как вылечить болезнь

Человеку, страдающему от деформирующего артоза, таблетки помогают редко. Более эффективным будет лечение:

  • массажами;
  • физиотерапией;
  • плаванием;
  • грязелечением.

Суставы болят из-за ревматоидного артрита

При этом заболевании беспокоят фаланги пальцев кисти, а также голеностопные, лучезапястные, височные суставы. Приходит боль — обычно средняя по силе, суставы припухают и краснеют (обычно это случается симметрично с двух сторон и затрагивает не меньше двух групп — височные и голеностопные). По утрам больного беспокоит ощущение скованности, которое держится на протяжении нескольких часов, приходится прилагать усилия к тому, чтобы «расходиться». Боль способна быть и периодической, и постоянной.

Откуда берется заболевание

Точную причину появления ревматоидного артрита установить не удалось. Специалисты предполагают, что:

  • случается сдвиг в иммунной системе;
  • болезнетворный процесс запускают ОРЗ, ангины, хронические вирусные инфекции, ОРВИ.

Женщины страдают от этого заболевания в три раза чаще, чем мужчины.

Что делать

У вас просто нет вариантов, срочно обратитесь к врачу! Ревматоидный артрит считается неизлечимым заболеванием, но болезнетворные изменения в суставах можно попытаться остановить с помощью противовоспалительных препаратов или проведения хирургического лечения (операция носит название синовэктомии).

Добавлено 20 января 2012.

Версия для печати
comments powered by Disqus Материалы по теме:

Могущественные сочетания: худеем правильно +3

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Остеоартроз — эпидемия ХХI века. Как избежать проблем с суставами

Многие люди, почувствовав боль в суставе, откладывают визит к врачу, надеясь, что она пройдет сама. Но чем раньше человек начнет лечиться, тем более высокое качество жизни он сможет себе обеспечить.

Грустная статистика

Ревматологи называют остеоартроз эпидемией начала ХХI века. Только в России им страдает 10–12% населения. Утренняя скованность в суставах, ежедневная боль при движении — типичные, но не самые страшные проявления болезни. Согласно медицинской статистике, остеоартроз является второй по частоте причиной наступления инвалидности после заболеваний.

Развитие событий по столь печальному сценарию можно предотвратить, если следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачу. Но ревматологи с сожалением констатируют: среди российского населения профилактика остеоартроза не слишком популярна. На прием к доктору люди идут, когда боль становится непереносимой. Это свидетельствует о том, что сустав уже основательно разрушен. Даже между первыми, едва заметными клиническими признаками остеоартроза и реальным началом болезни — огромный временной промежуток, что уж говорить о ситуации, когда боль невозможно терпеть!

Что происходит в суставе?

При остеоартрозе страдает весь сустав, а также окружающие его ткани: суставная капсула, сухожилия, мышцы. Однако начинается все с поражения межсуставного хряща. Он состоит из , которые находятся в промежуточном веществе — матриксе. В состав матрикса в свою очередь входят коллагеновые волокна, обеспечивающие хрящу прочность, а также протеогликаны — молекулы, похожие на ершик для мытья бутылок. Промежутки между «щетинками» ершика заполнены водой. Хрящ состоит из нее примерно на 80%, и именно она позволяет ему быстро восстанавливать форму, делает его упругим и эластичным.

Когда коллагена и в хряще достаточно, он легко справляется с нагрузкой, при условии, что она адекватная. Если же содержание коллагеновых волокон и протеогликанов в матриксе уменьшается, хрящ теряет воду, становится тоньше. В этом случае даже небольшая нагрузка может приводить к его повреждению.

[3]

Ответственны за состав матрикса . Они вырабатывают коллаген и протеогликаны, но также производят вещества, которые их разрушают. В норме процессы созидания и разрушения должны находиться в равновесии. Если же баланс нарушается, развивается остеоартроз.

Главные виновники

Способствовать сбою могут разные факторы. Помимо травм это, например, малоподвижный образ жизни и лишний вес. Хрящ может получать полноценное питание только в том случае, если окружающие сустав ткани хорошо снабжаются кровью. Отсутствие активного движения замедляет кровообращение, а жировая прослойка в районе сустава делает доступ крови к нему еще более проблематичным. В результате хондроциты начинают неправильно работать.

Нельзя исключать из факторов риска и возраст. По статистике, после 80 лет те или иные дефекты суставного хряща наблюдаются практически у всех людей. Связано это с тем, что с годами хондроциты утрачивают активность и вырабатывают меньше веществ, входящих в состав матрикса.

К тому же процесс старения связан с потерей организмом влаги. Ее становится меньше не только в коже, но и в хрящах. В результате нагрузка, которую они могут выдержать, снижается.

Но это не значит, что абсолютно все к 80 годам будут испытывать боль в суставах. Практика показывает: если человек был в нужной мере активен, заботился о питании и не имел лишнего веса, его суставы бывают повреждены меньше и боль в них может и не возникать. Вот почему задумываться о профилактике нужно уже годам к сорока, а лучше и к тридцати.

Читайте так же:  Воспаление височного сустава симптомы

Решаем проблему

Если остеоартроз с возрастом все же дал о себе знать, не стоит опускать руки. Восстановить суставной хрящ современной медицине, увы, не под силу, но и улучшить самочувствие вполне реально.

На ранних стадиях заболевания в этом хорошо помогают немедикаментозные методы лечения. В первую очередь — это лечебная физкультура и массаж. Оба метода улучшают кровоток вокруг сустава и способствуют его питанию, а также снимают спазм мышц, который часто наблюдается при остеоартрозе и заметно усиливает боль. На более поздних стадиях остеоартроза без приема препаратов обычно не обойтись. Для снятия боли применяются средства на основе парацетамола и нестероидные противовоспалительные средства. Они убирают дискомфорт, однако долго применять их нельзя.

К тому же обезболивающие никак не воздействуют на суставной хрящ. Чтобы его поддержать, необходимо применять хондропротекторы — препараты, предотвращающие дальнейшее разрушение хряща и улучшающие обмен веществ в нем. Надеяться на быстрый эффект не стоит — хондропротекторы приносят облегчение лишь через 2–3 месяца. Зато их действие сохраняется в течение длительного времени.

Наилучший эффект хондропротекторы дают на ранних стадиях артроза. А в США, например, их продают, как у нас витамины, и советуют принимать всем людям старше 50 лет, независимо от того, есть ли у них проблемы с суставами. Рекомендации для столь широкой аудитории объясняются довольно просто. Хондропротекторы позволяют значительно отсрочить возрастные изменения в хряще и при этом не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости). Основу большинства препаратов составляют либо хондроитин сульфат, либо глюкозамин, либо комбинация этих веществ. Это природные средства. Первое получают из хрящей птицы или крупного рогатого скота, второе — из панцирей ракообразных. Они безопасны и действуют физиологично.

Добавлено 6 сентября 2012.

Видео (кликните для воспроизведения).

Версия для печати
comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Могущественные сочетания: худеем правильно +3

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Проблемы с суставами после 50

Почему болят колени у женщин после 50 лет

У женщин колени болят достаточно часто, а особенно после 45-50 лет. Но к сожалению, не все знают, почему возникают неприятные ощущения в суставах.

Каждый день колени подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому и может появляться боль в ногах. Стоит заметить, что риск получения травм существенно увеличивается при сильной физической нагрузке и интенсивных спортивных тренировках.

Состояние, когда болят колени доставляет массу неприятных ощущений. В таком случае, чтобы устранить боль, необходимо принять незамедлительные меры и избегать травм в дальнейшем.

Колено – один из самых больших суставов человеческого организма. Оно имеет достаточно сложное строение. Сочленение располагается в области соединения двух костей голени и бедренной кости.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Колено соединяется с бедренной костью с помощью хрящей, мышц и сухожилий. Кроме того, в суставе имеются природные амортизаторы – мениски, на которые возложена еще одна функция –они обеспечивают подвижность.

Коленная чашечка закрывается надколенником, защищающим сустав от чрезмерных нагрузок. Это позволяет колену беспрепятственно двигаться.

Почему в коленях возникает боль?

После 50 лет у женщин болезненные ощущения в коленях могут возникать по самым разнообразным причинам. Чтобы избавиться от такого явления, необходимо выяснить причину их появления.

Стоит заметить, что болезненные ощущения в ногах возникают не только после пятидесяти лет. Так, неприятные ощущения в коленном суставе могут беспокоить человека из-за повреждения сухожилий, суставов, связок, хрящей и всевозможных заболеваниях. Если боль сопровождается увеличением местной температуры и отечностью, то возможно наличие артрита.

Часто боли сопровождает ощущение скованности в коленных суставах, тугоподвижность и невозможность выполнения боковых движений. В некоторых случаях неприятные ощущения могут распространяться на область выше колен и мышцы ног. Как правило, это связано с интенсивными физическими нагрузками.

Зачастую дискомфорт в колене может появляться из-за травмирования мениска. А повреждение мениска может возникнуть в случае сильного удара, падения и прочих факторов.

Кроме того, причины травмы мениска могут крыться в интенсивных спортивных занятиях и избыточной массе тела.

В таком случае необходимо соблюдать диету, способствующую уменьшению калорийности, что поможет снизить нагрузку на сустав.

В основном колени болят из-за получения какой-либо травмы. Повреждения могут появиться в таких случаях:

  1. Неблегоаприятное падение на одно либо оба колена.
  2. Сильный удар.
  3. При продолжительном нахождении сустава в неестественном положении.

В основном после травмирования первичные симптомы заметны сразу. Так, колено отекает, появляется кровоподтек и нестерпимая боль. При этом в суставе возникают неприятные ощущения и скованность в движениях.

В отдельных случаях к вышеописанным признакам присоединяется онемение, распространяющееся по всей конечности и ощущение холода. Это появляется, когда нервные окончания придавливаются.

К самым распространенным типам травм относят:

  • повреждение мениска,
  • разрыв передней крестообразной связки коленного сустава?
  • травмирование связок либо сухожилий (разрыв, растяжение).
  • кроме того, часто встречаются закрытые либо открытые переломы верхней части голени, ,
  • нижней области бедренной кости или надколенника.
  • еще перелом может случиться вследствие сильного прямого удара или падения, при котором колено принимает весь вес человека.

Вывих колена – частая причина возникновения боли, но такая патология встречается нечасто. Получить эту травму можно лишь при существенном мышечном усилии. Чтобы избежать осложнений при вывихе коленного сочленения необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Еще причинами, отвечающими, почему болят колени, являются вывих надколенника либо смещение коленной чашечки. Такие травмы могут возникнуть в процессе выполнения физических упражнений.

Как правило, этим видами повреждений подвержены женщины либо девушки после 14 лет.

При вывихе или смещении внутри колена может сформироваться фрагмент, препятствующий естественной работе колена.

Как правило, боль в коленях появляется не сразу, а спустя определенное время. Кроме того, переохлаждение сочленения может вызвать воспаление, которое может стать хроническим. При этом во время ходьбы появляется боль и человеку тяжело стоять.

Эти факторы часто способствуют возникновению артроза, часто развивающегося у женщин после 50 лет. Этому заболеванию свойственны хронические болевые ощущения в коленном суставе. Чтобы предотвратить прогрессирование болезни необходимо вовремя обращаться за врачебной помощью.

При этой патологии происходит воспаление суставов, возникающее вследствие воздействия бактерий. При острой стадии заболевания могут развиться такие появления как:

  • повышение температура тела;
  • острая боль;
  • лихорадка;
  • озноб.

Иногда воспаленное сочленение отекает и краснеет, а остальные участки тела бледнеют.

Хроническая форма патологии развивается по причине отложения солей, что существенно осложняет двигательные возможности сустава, из-за чего они затвердевают и перестают нормально функционировать.

Чаще всего солевые отложения появляются после 50 лет. При этом болезненные ощущения становятся более интенсивными, вследствие чего возникает атрофия мышц.

Спортивные травмы

Частой причиной получения повреждений суставов являются их сильные нагрузки. К примеру, у велосипедистов может развиться воспалительный процесс, из-за чего болят колени.

Читайте так же:  Лечение голеностопного сустава фольгой

Люди, занимающиеся спортом, более подвержены различным патологиям коленей, чем те, которые ведут обычный образ жизни. К распространенным травмам, получаемым в результате спортивных нагрузок, относят:

  1. поражение либо воспаление сухожилия;
  2. воспаление синовиальной сумки колена;
  3. формирование в суставе образований, вызывающих боль в надколеннике.

После того как было выяснено, почему болят колени, можно приступать к лечению заболеваний и травм, провоцирующих это неприятное состояние. Однако, самолечением заниматься не желательно, так как это не принесет необходимого результата, а болезненные ощущения могут только усилиться, что закончится серьезными осложнениями.

Стоит заметить, что все вышеописанные факторы действительно способствуют появлению дискомфорта в коленном суставе, но подлинную причину может установить лишь врач. После того как доктор выявил причину, почему болят колени, он назначает соответствующее лечение.

Но помимо врачебной помощи, чтобы заболевания суставов не беспокоили еще много лет, можно использовать действенные рецепты, предлагаемые народной медициной. Однако, следует помнить, что они оказывают лишь временное действие, поэтому за медицинской помощью обратиться все же придется.

Итак, если болят колени следует пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере пару листков лопуха. Затем кашица смешивается с водкой. Полученным средством надо натирать воспаленные участи. Такое лекарство помогает снять отечность.

Золотой ус – еще одно действенное лекарство. Растение следует настоять на спирту, а затем растирать им колени. Средство эффективно справляется с болевым синдромом.

Чтобы устранить болезненность в ногах можно использовать березовые листья. Их прикладывают к пораженным участкам, которые заматывают марлевой тканью, а после ложатся спать. Облегчение наступит сразу после снятия компресса.

Если колени болят продолжительное время, но нет возможности в ближайшее время обратиться за врачебной помощью, тогда по вечерам можно делать теплые содовые ванночки. Таким образом, уже через пару процедур болевые ощущения существенно снизятся.

При наличии солевых наростов народная медицина предлагает рецепты на основе черной редьки. Так, ее кожуру нарезают, а затем прикладывают к колену.

В первое время такой компресс держат около пяти минут постепенно увеличивая время до 15 минут. Такие процедуры необходимо выполнять на протяжении 10 дней, а затем следует сделать перерыв.

К тому же избавиться от болезненных ощущений в ноге можно с помощью апельсинового желе. Для этого нужно приобрести желатин и апельсиновый сок, из которых следует приготовить желе. Полученный десерт необходимо употреблять не менее трех раз в сутки до улучшения состояния суставов.

Кроме того, чтобы устранить дискомфорт в суставах можно приготовить настойку на основе лаврового листа. С этой целью листы заливают водой, и кипятят 5 минут. Далее раствор настаивают в течение 2-3 часов после чего им протирают пораженные суставы.

В заключении рекомендуем видео в этой статье, в котором объясняются причины возникновения боли в колене.

Гимнастика после 50 лет: важна правильная физическая нагрузка. Как заниматься гимнастикой после 50 лет без ущерба для здоровья

После 50 лет работа организма в корне меняется. Чтобы сохранить тонус тела, жизнеспособность внутренних органов и здоровое состояние нервных клеток, нужно начать выполнять специальные упражнения гимнастики после 50 лет.

В статье мы подробно рассмотрим, в чем заключается полезный оздоровительный эффект для организма после 50 лет и какие существуют рекомендации по правильному выполнению гимнастики. Также мы опишем подготовительный этап тренировки – важнейшую часть комплекса упражнений.

50-летний возраст человека: что происходит с организмом в этот период без гимнастики

Как всем известно, 50-летний возраст – это время, когда организм полностью перестраивается. Меняется гормональный фон, вследствие чего люди начинают сталкиваться с множеством новых проблем.

Такие глобальные изменения организма приводят к его стрессу, а, впоследствии, и к серьезным нарушениям:

• Уменьшение мышц. На данном этапе происходит стремительное накопление массы жира. Как результат человек получает массу нарушений, связанных с болезнями сосудов и сердца;

• Эндокринная система. Она уже не работает так, как раньше. Ее функциональность заторможена. Это приводит к нарушению работы всех органов;

• Суставы. Проблемы с суставами начинаются в среднем с 50-летнего возраста. Боль в локтях, коленях, стопах, шее и так далее сопровождает всех, кто избегает занятий спортом;

• Кости. Количество кальция в организме также пойдет к уменьшению. Кости становятся ломкими и хрупкими. Они также требуют заботы о себе.

Обратите внимание! Все мы знаем о проявлении симптомов климакса. Многие женщины пытаются их подавить, принимая различные препараты на основе гормонов. Помните, что все препараты неизбежно замедляют процесс обмена веществ в организме. Вследствие их принятия женщины получают много лишнего жира.

Во избежание всех вышеперечисленных неприятных и опасных последствий старения, обратитесь за помощью к гимнастике после 50 лет.

Правильное начало: важность подготовительного этапа перед тренировкой

Обратите внимание! Сразу после тренировки не ложитесь отдыхать! Вообще принятие горизонтального положения нежелательно в этом деле. Вам нужно как минимум 20 минут провести стоя. Рекомендуем домашнюю уборку, приготовление завтрака, а лучше всего – это утренняя прогулка на свежем воздухе.

Итак, рассмотрим основные правила подготовки для выполнения гимнастики.

Видео (кликните для воспроизведения).

Они очень важны для возраста, старше 50 лет:

1. Свежий воздух. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе. Выйдите из помещения и занимайтесь на улице – в парке, в лесу, на даче и так далее. Если такой возможности нет, вполне подойдет хорошо проветренная комната;

2. Одежда из натуральной ткани. Это немаловажный момент на тренировках. Избегайте синтетических спортивных костюмов. Одежда должна позволять коже дышать;

3. Разминка. Без нее нельзя начинать выполнять гимнастику, тем более после 50 лет. Для этого достаточно выполнить вращающие движения кистей, коленей, шеи и других суставов. Отлично подойдет хотьба;

4. Отдых. После каждого выполнения упражнений организму нужен отдых. Время не ограничено, до полного комфорта. В статье указано максимальное количество раз, но не обязательное. Выполняйте упражнение, прислушиваясь к телу;

5. Пульс. Тренировку нужно прекратить, если показатель пульса зашкаливает за 130 ударов в минуту. За этим нужно обязательно следить.

Оздоровление тела после 50 лет: выполняем спортивную гимнастику правильно

Правильное выполнение гимнастики после 50 лет подразумевает назначение для своего организма адекватной нагрузки. Недостаток спорта не приведет к нужному желаемому эффекту. Перенапряжение будет вредно для здоровья в этом возрасте. Все хорошо, что в меру. Поэтому обратите внимание на следующую заметку.

Читайте так же:  Удаление внутреннего мениска коленного сустава чем грозит

Важно знать! Чтобы не навредить своему организму, не высчитывайте нагрузку для себя самостоятельно. Это работа специального врача или тренера. Доверьтесь рукам профессионалов. Таким образом, вы сохраните свое здоровье. Это касается не только 50-летнего возраста, а всех людей, ведущих активный образ жизни.

Итак, рассмотрим средние показатели нагрузки для тренировок после 50 лет.

По рекомендациям врачей, можно заниматься следующим образом:

• Сократить нагрузку на сердце. Оптимальное время для кардиотренировок – 2 часа в сутки;

• Займитесь растяжкой. Это очень важная часть гимнастики. Рекомендованное количество часов для растяжки – 1;

• Ограничите вес. Не используйте тяжелые предметы. Разрешается заниматься с гантелями или утяжелителями, не превышающих в весе 2 кг;

• Йога. Обратите внимание на эти упражнения. Йога показана всем людям, особенно после 50 лет;

• Плаванье. Посещайте бассейн. Плаванье – это хорошее оздоровление тела;

• Велопрогулки. Умеренная езда – это то, что вам нужно;

• Прогулки. Чаще дышите свежим воздухом. Организм нуждается в этом в любом возрасте, особенно после 50-ти.

Обратите внимание! Эта заметка для тех, кто спортом никогда не занимался. Если вы относитесь к числу этих людей, вам не нужна большая нагрузка. Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру. Он составит для вас индивидуальный комплекс упражнений.

Лучший утренний комплекс спортивной гимнастики: 8 упражнений после 50 лет

Комплекс гимнастических упражнений для женщин после 50 включает в себя 8 упражнений.

Лучше всего их выполнять утром, перед завтраком.

1. Поднятия рук. Выпрямитесь, стоя на полу. Постепенно поднимайтесь на носочки и, одновременно с этим, поднимайте руки вверх. Когда руки будут над головой, сомкните кисти. Ладони должны быть наружу. Упражнение нужно сделать 5 раз;

2. Неполные приседания. Оставайтесь в стоячем положении. Следите за положением спины – она должна быть прямой. На одну ногу вы будете приседать, а другую в это время отводить в сторону. Отведенную ногу ставьте на носок и медленно возвращайтесь в начало. Нужно 10 раз повторить упражнение;

3. Вращение талии. Стоя на полу, расставьте ноги по ширине плеч. Руки расположите на талии. Выполняйте круговые движения – вращения. Некоторое время в одну сторону, затем поменяйте направление. Нужно выполнить 5 вращений в каждую сторону;

4. Подтягивание ног. Продолжайте стоять на полу. Убедитесь в комфорте. Вам нужно выпрямить спину и поставить руки на пояс. Одна нога будет подниматься, другая будет служить опорой. Итак, поднимайте ногу, согнув ее в колене. Представьте, что вам нужно прикоснуться коленкой к груди. Это поможет выполнить упражнение правильно. Для каждой ноги – 10 раз;

5. Наклоны вправо-влево. Твердо стойте на ногах, расставив стопы по ширине плеч. Начинайте делать наклоны в разные стороны с поднятыми вверх руками. Количество — по 10 раз для каждой стороны;

6. Касание стенки. Подойдите к стене и повернитесь к ней спиной. Расстояние от вас до стены должно быть равно одному шагу. Заведите руки назад и прикоснитесь ладошками к поверхности стены и опустите руки назад. Это движение нужно сделать 8 раз. Обратите внимание на фото. Здесь показан более усложненный вариант выполнения упражнения;

7. Поднятия и отводы ног. Вы должны лечь на пол и выпрямить тело. Расположите руки по разные стороны. Одна нога работает, другая – опора. Итак, поднимайте ногу вверх, отводите ее в сторону от тела, опустите. По окончанию поменяйте ноги. Нужно сделать 5 поднятий и отводов;

8. Махи ногами. Поднимитесь с пола и снова расположитесь стоя на его поверхности. По ширине плеч расставьте стопы. Расположите руки перед собой, опустив ладошки вниз. Выполняйте махи ногами, касаясь кончиками пальцев ног кисти рук (на левую ногу правая кисть, на правую ногу левая кисть). Максимальное количество махов – 10 раз.

Представляем вашему вниманию видео

Просмотрев его, вы узнаете много полезного, в том числе и о новых упражнениях гимнастики после 50 лет.

Почему при климаксе часто появляется боль в суставах?

Климактерический период сопровождается многими подчас неприятными симптомами. Про некоторые из них женщины знают заранее и готовы к их проявлениям. Они проинформированы, как лечить эти симптомы, а также какие существуют меры профилактики.

Когда появляются боли в спине при климаксе, то не все дамы связывают их появление с приближающейся менопаузой. В этой публикации мы подробно рассмотрим, почему при климаксе болят суставы, и что делать, чтобы диагностировать болезнь, а также правильно её лечить.

Почему болят суставы с приближением менопаузы

Климактерический период подразделяется на этапы:

  1. Пременопауза – начинается с первыми проявлениями ранних климактерических симптомов: приливы жара, повышенная потливость, головные боли, головокружения, тошнота, нарушения сна, раздражительность, повышенная нервозность и другие. В пременопаузе начинается гормональная дисфункция яичников. Они постепенно синтезируют меньшее количество половых гормонов: эстрогенов и прогестерона. В норме этап стартует с 45-летнего возраста.
  2. Менопауза или второе название этапа непосредственно климакс. В менопаузе идут последние самостоятельные месячные. Но установить их можно только спустя некоторое время. Поэтому, гинеколог диагностирует у женщины наступление климакса в том случае, когда после менструации на протяжении 12 месяцев не шли месячные. Нормой считается наступление менопаузы в 50 лет. На этом этапе у представительниц женского пола может появиться боль в пояснице, в мышцах и суставах.
  3. Постменопауза – этап длится до конца жизни дамы. Менструаций больше нет, и яичники прекратили свою деятельность. Незначительное количество половых гормонов продуцирует кора надпочечников. Организм адаптируется к низкому уровню половых гормонов.

Эстрогены, в том числе, влияют на состояние костной ткани.

На фоне низкого уровня эстрогенов развивается остеопороз и другие заболеваний, при которых появляются боли в костях и суставах. Таким образом, первопричина боли в суставах при климаксе – снижение количества женских половых гормонов эстрогенов.

При каких заболеваниях болят суставы во время климакса

Основные причины возникновения боли в суставах при климаксе – это развитие таких болезней:

Проблемы с суставами — недуг, которому «все возрасты покорны»

Отчего могут болеть суставы

Как известно, боль — это сигнал организма на непорядок в работе того или иного органа. Боли в суставах — не исключение. При этом причины данного «непорядка в работе» могут лежать в самых разных плоскостях! Так, суставные боли могут возникнуть при воспалительных заболеваниях, обменных или дистрофических нарушениях, заболеваниях мягких тканей, окружающих сустав. Кроме того, боли могут развиваться при различных аллергических, инфекционных заболеваниях, а также болезнях крови, внутренних органов, нервной и эндокринной систем.

Читайте так же:  Суставы болезни их

Воспалительные заболевания суставов

Воспалительные заболевания суставов называются артритами. На сегодняшний день специалисты выделяют множество видов артритов, но самыми распространенными из них справедливо считают это инфекционный артрит, ревматоидный артрит и подагру.

Инфекционный артрит развивается при попадании в полость сустава патогенных бактерий. При этом сустав быстро опухает, становится горячим на ощупь, кожа над ним краснеет. Резко повышается и общая температура тела, часто с ознобом. Появляются головные и мышечные боли, слабость, отсутствие аппетита. Этот вид артрита требует безотлагательного начала лечения, так как может осложниться не только полным разрушением суставных тканей, но и привести к развитию флегмон, остеомиелита, сепсиса.

Ревматоидный артрит имеет другую природу и относится к аутоиммунным нарушениям. Ревматоидный артрит «поднимает голову», когда наша иммунная система начинает бороться с собственными суставными тканями, воспринимая их как «чужаков». Подобное воспаление суставов может встречаться в любом возрасте, и чаще поражает «слабый пол». Суставы обычно опухают, кожа над ними краснеет. Характерно также появление скованности в суставах при движении, уменьшающейся в течение дня (так называемого «феномена расхаживания»). По мере прогрессирования заболевания болезненность усиливается. Еще одной характерной чертой ревматоидных артритов является симметричное поражение суставов. Заболевание часто развивается через 2–3 недели после перенесенной ангины или ОРЗ.

При подагре нарушения обмена веществ в суставной полости начинают откладываться кристаллы мочевой кислоты. В ответ на образование подобных кристаллов лейкоциты крови выделяют особые ферменты, приводящие к возникновению резкой боли и признаков воспаления. Обычно подагрическим артритом первыми поражаются суставы большого пальца ноги, а затем постепенно процесс охватывает и все остальные суставы.

Кроме того, говоря об острых воспалениях суставов, нельзя не упомянуть и такую беду как бурсит — воспаление суставной сумки, при котором в ее полости происходит накопление воспалительного экссудата. Чаще всего бурсит развивается вследствие ушибов и хронических микроскопических травм суставного аппарата, реже причиной его развития являются инфекции, интоксикации, нарушения обмена веществ, аллергические или аутоиммунные заболевания. Недуг проявляется появлением болезненной припухлости вокруг сустава. Боль усиливается при пальпации и движении. Кожные покровы над пораженным суставом имеют красноватую окраску и становятся горячими на ощупь. Согласитесь, эти признаки очень похожи на описанные выше симптомы артрита, хотя болезнь затрагивает иные ткани и требует специфического лечения! К сожалению, бурсит тоже может привести к нарушению функции пораженного сустава. Именно поэтому при появлении признаков любого «суставного неблагополучия» необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину боли! И только потом можно лечиться.

заболевания суставов

Кроме артритов, существует большая группа суставных недугов под общим названием артрозы. Принципиальным отличием артроза от артрита является происхождение данного недуга. Артроз — это группа заболеваний, для которых типично поражение всех компонентов сустава. В первую очередь, хряща, а также прилежащей к хрящу кости, синовиальной оболочки, связок, капсулы, околосуставных мышц. Артроз всегда связан с деформацией костной ткани, в связи с чем его также называют остеоартритом или деформирующим артрозом. В настоящее время даже в X Международной классификации болезней артроз, остеоартроз, деформирующий артроз и остеоартрит представлены как синонимы.

По данным врачей, уже по достижении возраста в суставном хряще выявляются признаки старения, он истончается, на периферии суставных поверхностей появляются остеофиты — патологические наросты на костной ткани. Патологоанатомические исследования показали, что дегенеративные изменения хряща наблюдаются у 95% лиц старше 40 лет и у всех людей старше 60 лет. Одной из причин, приводящих к заболеванию, является старение клеток хрящевой ткани — хондроцитов, чего постепенно может уменьшиться общее количество хряща в суставе, особенно ощутимое с приближением пожилого возраста. Артроз также может развиваться после травм, в результате профессиональных постоянных нагрузок на определенные суставы (например, у футболистов, работников сельского хозяйства ), посттравматических воспалений

Наиболее часто при остеоартрозе поражаются коленный (гонартроз) и тазобедренный (коксартроз) суставы.

Еще одним — чрезвычайно распространенным — заболеванием суставов является остеохондроз. Он встречается как у пожилых, так и у молодых; как у физически развитых людей, так и у людей, далеких от спорта. Главный признак этого коварного недуга — дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках.

При развитии этой болезни студенистое ядро межпозвоночных дисков теряет свои амортизирующие и упругие качества. В итоге фиброзное кольцо диска начинает выпячиваться и трескаться, что способствует образованию грыж. В зависимости от месторасположения, различают шейный, , поясничный остеохондроз. Крайне редко встречается остеохондроз грудного отдела.

Точные причины развития остеохондроза до сих пор точно не установлены. На данный момент в качестве основных предпосылок появления остеохондроза специалисты выделяют нарушение обмена веществ в организме, ожирение, неправильную осанку, чрезмерное физическое перенапряжение, гиподинамию, длительное воздействие вибрации. Факторами риска являются также курение, эмоциональный стресс, возрастные изменения и ряд других.

Заболевания суставов: принципы терапии

Безусловно, каждую болезнь лечат . Тем не менее, при заболеваниях суставов можно сформулировать некоторые общие принципы терапии, характерные для данной группы недугов.

Физиотерапия и лекарства при заболеваниях суставов

Для снятия воспалительных явлений при артритах, бурситах используются методы физиотерапии и, конечно же, медикаментозное лечение. К первым следует отнести воздействие на пораженные ткани с помощью специальных приборов (электрофорез, фонофорез, амплипульс), назначение тепла на область сустава (согревающие компрессы, ванночки, парафин, озокерит, грязи) и др. Массаж и специальные упражнения, укрепляющие мышцы и уменьшающие нагрузку на суставные поверхности, также способствуют снятию болей.

К средствам лекарственной терапии относятся болеутоляющие лекарственные средства (анальгин, реопирин ), а также неспецифические противовоспалительные средства (НПВС), в числе которых такие препараты, как ибупрофен, диклофенак и др. В некоторых случаях могут назначаться антибиотики (после определения чувствительности). Если НПВС и антибиотикотерапия не приносят облегчения, особенно при наличии поражения внутренних органов и общем тяжелом состоянии, назначается гормонотерапия (преднизолон). Гормоны применяются в крайних случаях, когда уже все другие возможности были исчерпаны.

Хондропротекторы при заболеваниях суставов

К сожалению, вышеперечисленные лекарственные средства имеют, как правило, достаточно кратковременное действие. Кроме того, НПВС могут вызывать побочные эффекты, которые встречаются примерно в 25% случаев, в том числе у 5% больных они могут представлять серьезную угрозу жизни. Эти лекарства могут вызывать осложнения со стороны тракта, почек, печени, кровеносной системы, а также аллергические реакции. Поэтому такие препараты не могут применяться в больших дозах и длительное время, особенно лицами старше 60 лет.

В настоящее время одним из самых современных направлений в медикаментозном лечении суставных заболеваний является использование так называемых хондропротекторов — хондроитина, глюкозамина, коллагена. Все эти вещества совершенно естественны для человеческого организма и являются строительным материалом для хрящей. Хондропротекторы восстанавливают эластичность суставных поверхностей, утраченный объем хрящевой ткани, устраняют боли, усиливают действие противовоспалительных препаратов. В отличие от НПВС, хондропротекторы предусматривают длительное применение, при этом не вызывают побочных реакций. Противопоказаниями для этой группы лекарств являются только беременность, грудное вскармливание и гиперчувствительность к компонентам.

Читайте так же:  Поражение суставов при бруцеллезе

Интересным свойством хондропротекторов является способность усиливать действие друг друга, что побудило ученых к созданию комплексных хондропротекторных препаратов.

Для получения длительного и стойкого результата хондропротекторы следует принимать от 2 — 3 месяцев до полугода, а через 2 месяца провести повторный курс. В некоторых случаях лечение может занять несколько лет. Затраты на такое лечение довольно высоки, но хирургическая операция по замене суставов стоит намного дороже. Однако еще раз повторим, что все назначения, связанные с лечением суставов, должен делать врач-специалист. Самолечение опасно!

comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Могущественные сочетания: худеем правильно +3

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Возрастные проблемы с суставами, как старикам сохранить максимальную подвижность

Суставы могут быть здоровыми в любом возрасте, даже в самой глубокой старости. Только у пожилого человека никогда не будет подвижности как у 18-летнего юнца. Такова природа: естественная регенерация тканей после тридцатилетнего рубежа замедляется. Если их искусственно не подпитывать разными полезными добавками, не стимулировать полезными физическими упражнениями, не беречь себя и постоянно получать травмы, то к старости начнутся серьезные проблемы с опорно-двигательной системой.

Почему происходят возрастные изменения?

Суставы по строению и функционалу можно сравнить с шарнирами. Они обеспечивают плавное движение костей относительно друг друга. Без них костные части будут тереться друг о дружку, постепенно рассыпаясь и превращая человека в инвалида.

Главными элементами являются суставные поверхности соединяющихся костей, капсула и суставная полость. Первую часть образует хрящевая ткань. Внутри полости находится синовиальная жидкость, необходимая для амортизации костей при движении.

При старении первыми страдают именно суставы – с годами людям становится трудно много ходить, совершать сложные движения, они становятся подвержены травмам, развиваются такие возрастные болезни, как артроз и остеохондроз. Причины таких возрастных изменениях:

  • Коллаген хрящей у молодых людей до 20 лет обновляется полностью за 5 лет, но у мужчин и женщин старше 50 лет скорость регенерации замедляется, срок полного обновления длится больше 10 лет. Вот почему любая серьезная травма сустава у стариков считается трудноизлечимой.
  • В хряще должно быть много воды (в хряще головки бедренного сустава, например, ее 75%). Но после 60 лет усваиваемость жидкости снижается, поэтому происходит «ссыхание» суставов, уменьшение их прочности на 60-80%.
  • Из-за гормональной перестройки в гиалиновых хрящевых элементах у людей старше 50 лет начинается фибрилляция – распадение хрящевой поверхности на отдельные волокна. У стариков в 80% случаев возникают структурные уплотнения и расщепления суставов.
  • После 50 лет и каждый год человек теряет около 10% от прежней мышечной массы, а при малоподвижном образе жизни потери будут еще больше – до 15%. В результате старикам труднее справляться с нагрузками – возрастает риск падений, получения травм суставов и костей.

Можно ли обмануть природу?

Естественное разрушение суставов происходит очень медленно – начинается примерно в 30-35 лет и незаметно для человека продолжается десятилетиями. Только когда лет в 60-70 дегенерация костной и хрящевой ткани становится максимальной, возникают явные симптомы болезней суставов.

Разрушение суставов происходит медленно и начинается в возрасте 30-35 лет.

Чтобы не допустить разрушения суставов в старости, надо начинать принимать меры в молодости. Важными и для мужчин, и для женщин являются:

  • Умеренная физическая нагрузка. Гиподинамия приводит к уменьшению массы хрящей и их последующему растрескиванию. Чрезмерная активность с большими нагрузками тоже вредна, так как грозит травмами суставов.
  • Правильное питание. Еда должна содержать много витаминов, белка, кальция, калия, фтора, цинка. В старости эти вещества хуже усваиваются из еды, поэтому почти всегда требуются специальные добавки.

Многие проблемы в старости – это следствие незалеченных заболеваний в молодости. Суставы могут страдать из-за того, что вовремя не был обнаружен дефицит гормона ИФР-1. Рекомендуется ежегодно проходить профилактическое обследование всех систем, что позволит выявлять патологии в зачаточном состоянии и вовремя их устранять.

Как можно помочь старикам?

Если человек проигнорировал советы по профилактике инволюционных процессов и в старости столкнулся с проблемами с суставами, то значит ли это, что теперь до конца жизни придется мириться с ограниченностью в движениях и болями? Вовсе нет! Просто придется прикладывать усилия, чтобы улучшать состояние суставов.

Наши пансионаты, специальные геронтологические медицинские центры, санатории помогают старикам сохранить максимальную для их возраста подвижность. Если же состояние суставов плохое (например, после перелома ТБС), то оказывается реабилитационная помощь. Хороших результатов позволяют добиться:

  • Спокойные прогулки на свежем воздухе и лечебные физические упражнения под контролем инструктора по ЛФК.
  • Легкий массаж для тонизирования мышц и улучшения кровотока в тканях суставов.
  • Составление рациона здорового и сбалансированного питания так, чтобы в еде было много полезных для костной системы веществ.
  • Подбор и использование ортопедических приспособлений.
  • Применение витаминных и минеральных добавок, улучшающих обменные процессы, делающих суставы крепче.
  • Медикаментозное лечение, направленное на уменьшение воспалительного процесса в суставе, снятие отечности, устранение болей.

Для здоровья суставов в пожилом возрасте очень важно здоровое и сбалансированное питание.

[1]

Все перечисленные мероприятия можно проводить и в домашних условиях – старики не всегда способны все сделать сами, но на помощь могут прийти домочадцы. Но важно понимать, что это потребует много времени (все процедуры надо повторять ежедневно) и осторожности (чтобы не усугубить проблему неправильными действиями). Если нет возможности ухаживать за пожилым человеком, то лучше обратиться к специалистам.

Источники


  1. Екатерина, Алексеевна Андреева Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. Лучшие проверенные рецепты / Екатерина Алексеевна Андреева. — М. : Рипол Классик, 2009. — 950 c.

  2. Ревматизм и ревматоиды. Книга 2. — М. : Медицина, 2016. — 304 c.

  3. Людмила Рудницкая Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2012. — 224 c.
  4. Миронов, С. П. Артроскопическая диагностика и лечение застарелых повреждений голеностопного сустава / С. П. Миронов, Д. Д. Черкес-Заде. — М. : Инсвязьиздат, 2017. — 132 c.
  5. Берн, Лоик Боль в спине и шее / Лоик Берн. — М. : Олимп-Бизнес, 2010. — 192 c.
Проблемы с суставами после 50
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here