Профессор бубновский лечение суставов плеча

Полезная информация на тему: "профессор бубновский лечение суставов плеча" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Профессор бубновский лечение суставов плеча

Для усиления лечебно-оздоровительного эффекта по назначению врача-специалиста к основной программе можно подключить следующие разработки:

Криовоздействия (холодовые процедуры) в виде:

— криокомпрессов совместно с комплексом специальных упражнений для локального противовоспалительного и обезболивающего действия;

— сауно-терапии (комбинация кратковременных тепловых и холодовых процедур) для усиления продвижения крови по сосудам с выведением воспалительных и стрессовых клеток, обеспечения безлекарственного обезболивания и повышения жизненных сил организма.

Партерная гимнастика

C исключением осевой нагрузки на позвоночник и суставы для восстановления визуальной координации, улучшения эластичности мышечно-связочной системы (гибкости) и улучшения работы сердечно-сосудистой системы (аэробный компонент). После освоения со специалистом применима в домашних условиях с профилактической целью.

Суставная гимнастика «АЭРО-МТБ»

Профилактическая программа на легких тренажерах для улучшения функциональности крупных суставов (плечевых, локтевых, коленных, тазобедренных), а так же тех, кто хочет избавиться от целлюлита бедер, «холки», вегето-сосудистой дистонии, синдрома хронической усталости и других проявлений мышечной недостаточности.

Пантотерапия

В виде контрастных и пантовых ванн, пантомассажа и пероральных пантопрепаратов для ускорения восстановления микроциркуляции тканей. Общий и суставной для локальной проработки «триггерных зон» и снятия усталости с мышц после занятия.

Приходит множество писем с просьбами дать рецепт упражнений при том или ином заболевании, но в кинезитерапии принципиально важен индивидуализированный подход. Нет одинаковых больных — есть только одинаковые диагнозы. Программа восстановительных упражнений по системе Бубновского С.М. составляется индивидуально для каждого с учетом возраста, давности заболевания и наличия сопутствующих заболеваний (ИБС, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, сахарный диабет II типа и др.).

Для начала пути к здоровью по принципам кинезитерапии необходимо записаться на первичную консультацию к врачу-специалисту в территориально удобный для Вас Центр, работающий по системе Бубновского С.М., указанных в соответствующем разделе. После прохождения миофасциальной диагностики (свидетельство №23106) и функционального тестирования на МТБ (свидетельство №23052), для Вас будет составлена восстановительная программа. Ведется инструктаж по технике движений и диафрагмальному дыханию при выполнении назначенных упражнений. Тренажеры позволяют точно дозировать физические воздействия на отдельные группы мышц и связок, обеспечивая их адекватный режим функционирования, вес отягощения подбирается с учетом индивидуальных антропометрических данных (вес, рост) по разработанным нормативам. Освоив свою программу под контролем специалистов (12-36 сеансов), в дальнейшем сможете поддерживать результат самостоятельно по книгам и видео-материалам.

Помните! Самолечение не безопасно! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Позвонок за позвонком, мышца за мышцей — мы поможем восстановить Ваш опорно-двигательный аппарат до нормы. Важно помнить, что боль не является ни болезнью, ни причиной. Это симптом. Как только устранена причина болезни (а именно спазм глубоких мышц), боль отступает. Умение преодолеть боль пациентом без применения нестероидных противовоспалительных средств- это победа в борьбе с болезнью, основа создания нового поведенческого стереотипа здорового человека, не зависящего от проявления болезни. что самое интересное – Вы будете себя чувствовать лучше, чем до болезни, так как узнаете законы здоровья позвоночника, которые не знали раньше.

[1]

Мы не берем ответственности за работу не сертифицированных специалистов. При прохождении лечения в Центрах, работающих по методу Бубновского С.М. требуйте предъявления именных сертификатов с датой и подписью С.М.Бубновского.

Об авторе методики

Сергей Михайлович Бубновский – профессор, доктор медицинских наук, основатель современной кинезитерапии. Автор многочисленных научных статей, патентов на изобретения в области медицины, а также монографий по лечению и реабилитации заболеваний костно-мышечной системы.

В 22 года Сергей Михайлович попал в серьёзную аварию, результатом которой стала инвалидность и крест, поставленный врачами на его жизни. Однако вопреки всем ужасающим прогнозам он не сдался и решил заняться поиском ответа на вопрос: «Как жить дальше?». Результатом этих поисков стала разработка системы реабилитации после травм, аварий и операций, а также система лечения заболеваний позвоночника, суставов и сердца, основанная на использовании скрытых в человек природных ресурсов, без использования медикаментов и операций.

Центры, работающие по методу Бубновского С.М.

Успешные результаты лечебно-реабилитационной работы методом современной кинезитерапии (автор метода проф., д.м.н. Сергей Михайлович Бубновский) и отзывы пациентов, прошедших лечение способствуют распространению методики и открытию филиалов Центра доктора Бубновского по всей России и за рубежом.

Популярность метода привела к появлению лже-Центров («пиратство»), позиционирующих себя, как филиалы, но не имеющие обученных специалистов и разрешительных документов. Методика современной кинезитерапии непрерывно совершенствуется, что требует постоянного повышения квалификации врачей и инструкторов. При обращении в Центр доктора Бубновского требуйте предъявления Лицензионного договора и именных сертификатов специалистов с личной подписью и печатью Бубновского С.М., обращая особое внимание на срок действия сертификата.

Лечебная гимнастика доктора Бубновского для суставов и позвоночника

Одной из наиболее действенных тренировок для суставов и позвоночника является лечебная гимнастика доктора Бубновского. Мягкие щадящие движения и правильное дыхание не только возвращают подвижность, но и мобилизуют скрытые силы организма, укрепляют мышцы и излечивают заболевания внутренних органов.

Сергей Михайлович Бубновский – профессор и доктор медицинских наук, который разработал уникальную гимнастику для реабилитации, спасающую тысячи пациентов без оперативного вмешательства. Он доказал, что большинство проблем со здоровьем – от гиподинамии, и что простые тренировки, которые можно выполнять даже в домашних условиях, могут привести к впечатляющему результату.

Основываясь на своих знаниях и проводя исследования вместе с пациентами, Сергей Бубновский описал несколько методик, направленных на укрепление и проработку различных частей тела. Почти для каждой болезни есть отдельная программа, направленная и на снятие болей, и на общее оздоровление.

Показания к тренировкам

Чаще всего гимнастику по системе профессора Бубновского назначают при сколиозах, артрозах, болезненных межпозвонковых грыжах, при шейном остеохондрозе и подобных заболеваниях позвоночника. Причем даже во время кризисных пиков и сильных болях ее не отменяют, и она даже эффективно снимает неприятные ощущения.

Адаптирующий комплекс движений показан в реабилитационный период после травм и операций. Партерная гимнастика выполняется на полу: сидя, лежа, на боку, и это позволяет минимизировать давящую нагрузку на суставы. Как правило, ее делают без тренажеров, поэтому можно заниматься и дома.

При проблемах конкретных суставов желательно начать с общей разминки, а затем перейти к выполнению отдельной программы.

Читайте так же:  Дисплазия суставов у новорожденных признаки

Преимущества методики

Многолетние исследования в сфере реабилитации и лечения показали, что при ежедневном выполнении упражнений по Бубновскому часто отпадает необходимость принимать медикаменты от хронических заболеваний.

Например, суставная гимнастика может заставить забыть о бронхиальной астме, сахарном диабете, гипертонии, различных видах депрессии и многих других заболеваниях, напрямую не связанных с суставами или позвоночником.

Главные правила

Уроки здоровья включают не только комплекс движений, но и некоторые другие важные моменты, которые усиливают эффект и позволяют организму мягко мобилизовать все нужные ресурсы для выздоровления:

  • Правильное дыхание – один из важнейших факторов. Нужно обязательно научиться контролировать его при выполнении движений, чтобы организм получал нужное количество кислорода, и при этом дыхательная и сосудистая система также тренировались.
  • Медленное наращивание нагрузки. Начинать всегда рекомендуется с адаптационной гимнастики для начинающих, и только в дальнейшем, когда организм привыкнет, переходить к основным движениям. В начале количество движений минимальное, затем их постоянно нужно наращивать, доводя до 10-20 повторений.
  • Заниматься нужно с удовольствием. Сергей Бубновский относит позитивный настрой пациента к одному из важнейших факторов выздоровления. Включайте приятную музыку, занимайтесь гимнастикой с бодростью, и думайте о том, что уже скоро наступит улучшение.

Внимание! Во время выполнения утренней зарядки для начинающих в первые недели могут появляться мышечные судороги. Это означает, что не задействованные до того мышцы и связки включаются в работу. Это не повод паниковать или прекращать занятие. Помассируйте мышцу, пока судорога не пройдет, и продолжайте заниматься далее, только более плавно и осторожно. Через время проблема исчезнет.

Начальный уровень

Если вы никогда ранее не лечились по этой методике, не занимались спортом на постоянной основе, или организм ослаблен, начните с адаптивной гимнастики: она подготовит тело к дальнейшим нагрузкам и мягко вернет мышцы и суставы в форму. Достаточно шести упражнений, но нужно выполнять их плавно, контролируя свое дыхание.

С чего начать:

  1. Опуститесь ягодицами на пятки. Глубоко вдыхая, поднимайте руки и опишите ими круг. Выдохните. Повторите в другую сторону.
  2. Настраиваем дыхание. Ладони кладем на область брюшного пресса. Глубоко вдыхайте и на выдохе сквозь сомкнутые губы произносите звук «Пфф!».
  3. В положении лежа на спине, голова лежит на руках, согните колени и подвиньте их поближе к ягодицам. Представьте, будто качаете пресс, но только в базовой версии, просто немного приподнимая голову и лопатки. На подъеме – выдох, на возвращении – вдох.
  4. Оставайтесь в той же позиции, разведя ноги чуть шире. Теперь приподнимайте ягодицы и бедра, одновременно сводя друг к другу колени. Вдох – лежа ровно, выдох – при подъеме бедер.
  5. Исходное положение не меняется, но руки лежат ровно вверх за головой. Поднимаем все конечности одновременно, стараясь на выдохе соприкоснуться локтями и коленями.
  6. Лягте на правый бок с упором на предплечье и подтягивайте бедра к животу. Сделав нужное количество повторов, поменяйте бок.

Все упражнения утренней адаптированной гимнастики нужно выполнять по 20 раз, если вам пока трудно – делайте меньше, повышая количество повторов со временем. Не торопитесь, дышите правильно, не пытайтесь делать что-то рывком. После зарядки обязательно нужно посетить контрастный душ, или нырнуть в прохладный бассейн. Криотерапия (холод) тонизирует сосуды и уменьшает боль, если она была.

Вы можете посмотреть обучающее видео с Ютуб, на котором Сергей Бубновский показывает, как делать утреннюю гимнастику:

Разминаем суставы во всем теле

Если ситуация серьезная, и требуется оперативное вмешательство, рекомендуется советоваться со специалистами по поводу подбора конкретных упражнений. Если же просто беспокоит зажатость, есть периодические боли или утрачена гибкость, вы можете выбрать нужные движения (весь комплекс включает более 60 упражнений), и делать домашнюю экспресс гимнастику Бубновского, по утрам, или дополняя ее тренировками в свободное время

Женский комплекс

Представительницам прекрасного пола особенно полезна гимнастика Бубновского, так как она позволяет дольше сохранить гибкость, красоту и здоровье. Вот три важных упражнения для женщин, которые стоит выполнять прямо с утра, не вставая с постели.

  • Делаем полумостик. Лежа в кровати убрать подушку, подогнуть ноги к себе, и поднимать тазовую область как можно выше, сжимая ягодицы. Упражнение предупреждает и исправляет геморройные застои и варикоз, полезно для внутренних женских органов.
  • Втягиваем живот. В той же позиции, лицом вверх с подогнутыми коленями, кладем ладонь на область пресса. Вдыхая, выпятите живот, выдыхая – втягивайте. Не менее 25 раз.
  • «Кошечка». Перевернитесь, встаньте на четвереньки, и в движении прогибайте все отделы спины, как это делает кошка, вперед и назад, растягивая позвонки. Очень помогает молодым мамам при поясничном остеохондрозе.

Как быстро будет результат?

В сети встречается множество отзывов о гимнастике Бубновского, и люди пишут о разных сроках, в зависимости от сложности своего исходного состояния. Как правило, уже в первый месяц уходят болезненные ощущения, или они становятся намного легче.

Уверенная положительная динамика наступает через несколько месяцев регулярных занятий, потом можно просто иногда закреплять результат.

Профессор бубновский лечение суставов плеча

Лечение плечевого сустава

    Вы здесь:
  • Главная
  • Заболевания
  • Лечение плечевого сустава
  • Болезни плечевых суставов человека наиболее распространены. Причин тому несколько:

    — сустав несет высокую рабочую нагрузку;

    — обладает обширной амплитудой движений;

    — имеет ограниченную поверхность сочленения костей;

    — характеризуется быстрым износом структур.

    Эти факторы повышают шанс развития различных заболеваний, которые могут быть как очень легкими, так и достаточно серьезными.

    Укрепить плечевой сустав, устранить причины и симптомы заболевания можно с помощью кинезитерапии. В основе метода лечения лежит идея о терапии движением, без использования лекарственных препаратов и хирургических операций. Разработал данную методику профессор С.М.Бубновский около 30 лет назад, хотя попытки лечения защемления суставов и устранения болевых ощущений через движение предпринимались еще в древности.

    В настоящее время специализированные клиники, где проводят курсы кинезитерапии, в частности, для оздоровления плечевого сустава, работают по всей России и в странах СНГ.

    Читайте так же:  Как лечить колени и тазобедренные суставы

    Заболевания плечевого сустава.

    Кинезитерапия активно применяется для лечения плечевого сустава при различных патологиях. Полный список показаний представлен ниже:

    — Травмы (ушибы, вывихи, переломы)

    — Воспаление связок суставов

    — Бурсит плечевого сустава

    — Отложения солей кальция

    — Лечение артроза и артрита плечевого сустава

    — Артроз плечевого сустава

    — Травмы вращательной манжеты

    — Синдром замороженного плеча

    — Восстановление после металлостеосинтеза

    За счет активации «насосной» функции мышц успешно купируются боли в плечевом суставе, снимается отек, восстанавливается объем движений, ускоряется процесс восстановления тканей после операций и разрыва связок плечевого сустава, лечатся тяжелые и запущенные формы заболеваний.

    Заключение

    Для того чтобы узнать, как лечить плечевой сустав в каждом конкретном случае, кинезитерапевт проводит первичную консультацию, определяет характер и объем нарушений и только потом составляет индивидуальную программу реабилитации, которая включает не только упражнения, но и физиолечение. На протяжении лечебного курса пациенты Центра находятся под опекой инструктора-методиста. Инструктор помогает освоить лечебную программу и следит за техникой выполнения упражнений.

    Лечение плечевого сустава по методу Бубновского

    Еще Аристотель сказал, что «движение – это жизнь», справедливо считая источником этого движения опорно-двигательный аппарат. Здоровые суставы и позвоночник великий мыслитель и ученый считал основным условием достойной жизни, которую заслуживает каждый человек.

    Действительно, «проблемы со спиной» лишают людей возможности радоваться жизни и полноценно работать, и это в лучшем случае. В худшем – потеря двигательной способности и инвалидность. То же и с суставами – когда они здоровы, люди свободно передвигаются и могут заниматься привычными делами.

    Однако чем старше становится человек, тем выше вероятность развития суставной патологии, которая дает о себе знать болью, скованностью движений и другими малоприятными симптомами. Причиной дискомфорта в плече может быть бурсит, артрит, артроз, травматические повреждения.

    [3]

    Основные принципы кинезитерапии

    Восстановить подвижность и избавиться от болевых ощущений поможет гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому, призванная активизировать резервные силы организма. Доктор Бубновский предлагает укрепить мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса с помощью упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

    Авторская методика основана на лечении движением, поскольку большинство болезней возникают из-за малоподвижного образа жизни. В этом Сергей Михайлович не сомневается, и старается донести данный принцип до пациентов. Стоит отметить, что у него это получается: более чем за 30 лет активной деятельности удалось вылечить не один миллион больных, страдающих от заболеваний костной системы.

    Среди множества новаторских идей, воплощенных в жизнь, была и ускоренная реабилитация после компрессионных переломов. В результате раннего начала занятий одни пациенты смогли избежать инвалидности, а у других отпала необходимость в костылях. Все это стало возможным благодаря упражнениям для плечевого сустава, которые выполняли пострадавшие.

    Эффективное лечение без лекарств

    Гимнастический комплекс для мышц плечевого пояса можно выполнять самостоятельно, при этом следует помнить об основных принципах оздоровительной техники:

    • правильно дышать – не задерживать вдох и выдох, контролировать частоту вдохов для максимального обеспечения организма кислородом;
    • нагрузку и количество подходов наращивать постепенно, по мере привыкания к новым движениям;
    • позитивный настрой – одно из важнейших условий успешного лечения, поэтому заниматься следует, не сомневаясь в результате.

    Уроки здоровья

    Упражнения по методу Бубновского выполняются с учетом заболевания. При плечелопаточном периартрите, протекающем в стадии ремиссии, поверхность пола или коврика должна быть ровной и жесткой. Это поможет исключить или свести к минимуму болевые ощущения в плечевом поясе.

    В комплексном лечении плечевого сустава полезно делать следующие упражнения:

    • сжимать в кулак и разжимать кисти;
    • обнять себя за плечи, положив левую руку на правое плечо, а кисть правой руки – на левое. Сделать медленный вдох, и задержать дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохнуть, опуская руки вдоль тела;
    • стоя с широко расставленными ногами, поднимать руки вверх на вдохе, и опускать на выдохе;
    • исходное положение то же, руки вытягиваются вперед, параллельно полу;
    • отведение рук назад выполняется также из положения стоя. Высоко руки за спиной поднять не получится, достаточно небольшого движения;
    • разведение рук в стороны. Можно делать прямыми или слегка согнутыми в локтевом суставе руками;
    • лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Не отрывая ладоней от пола, приподнимать руки, слегка разводя локти в стороны;
    • исходное положение – лежа на спине, руки подняты вверх, затылок лежит на ладонях. Не поднимая головы, сводить локти вместе;
    • после выполнения предыдущего упражнения вытянуть руки вдоль тела, и поднимать их поочередно вверх, делая при этом глубокий вдох;
    • сесть на стул или скамью, ноги поставить широко, спину держать прямо. Руки можно опустить вниз или поставить на пояс, и совершать плечом движение, напоминающее восьмерку. Нарисовать 6-8 горизонтальных восьмерок и столько же вертикальных каждым плечом;
    • сидя на стуле, попеременно касаться пальцами лопатки, то заводя руку поверх плеча, то дотягиваясь до кости лопатки снизу.

    Спортивный инвентарь

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Освоив эти упражнения, можно усложнить задачу, и воспользоваться гантелями. Если дома никаких снарядов пока нет, вместо гантелей подойдут обычные пластиковые бутылки с водой. Вес гантели или бутылки следует выбирать по силам, начиная с 1 кг. Для начала этого будет вполне достаточно. В дальнейшем вес утяжелителя наращивается, и может доходить до 10 кг.

    В качестве спортивных снарядов врач советует использовать специальные резиновые жгуты. Эластичные ленты широко применяются в спортивной медицине, поскольку упражнения с их применением позволяют укрепить мышечный корсет и повысить выносливость организма.

    При выполнении гимнастики с использованием гантелей или лент число повторов каждого упражнения должно быть не менее 20, длительность занятия начинается от 15 минут. Лучшее время для гимнастического комплекса – первая половина дня, предпочтительнее утренние часы.

    Не исключено, что в первые дни выполнения лечебных упражнений пациент будет испытывать боль или судороги – это не должно стать поводом к прекращению занятий. Чтобы справиться с дискомфортом, можно прикладывать лед или холодный компресс к поврежденному месту, принимать контрастный душ. После нескольких циклов зарядки неприятные ощущения пройдут.

    Читайте так же:  Мазь для коленного сустава лечение

    Однако важно знать, что при появлении резкой боли необходимо либо снизить интенсивность занятий, либо временно прекратить их. Во время обострений или острой фазы заболевания выполнять упражнения также не следует.

    Стоит отдельно сказать об особенностях ЛФК после вывиха плеча. В этом случае следует сделать исключение из общего правила, и не допускать болезненности во время тренировки. Начинать нужно с самых простых упражнений, так как перегрузка сустава может привести к повторной травме. Обязательным условием является правильность выполнения движений и своевременное увеличение нагрузки.

    Если делать упражнения строго по инструкции, не пропуская ни одного дня и соблюдая все рекомендации, то результат будет таким:

    • объем движений в суставе полностью или частично восстановится;
    • болевой синдром утихнет;
    • не только плечевой сустав, но и весь организм станет более устойчив к нагрузкам;
    • улучшится настроение и жизненный тонус.

    Альтернативная методика реабилитации

    Профессор Бубновский убежден, что залог здоровья суставов и позвоночника – крепкая мышечная система. Именно на принципе укрепления мышц и связочного аппарата построена методика, которая является достойной альтернативой медикаментозному и даже хирургическому вмешательству.

    Лучшим доказательством данной теории, подтвержденной многолетней практикой, выступает сам Сергей Михайлович. После страшной аварии, в которую он попал во время службы в армии, ему имплантировали искусственный тазобедренный сустав. Пройдя тот же путь, что и многие пациенты, Бубновский прекрасно понимает, как помочь людям. Свою методику он проверил на себе, и каждый новый тренажер осваивает первым.

    Сегодня специализированные клиники кинезитерапии Бубновского работают не только в Москве, но и за рубежом. Врачи этих центров помогают и тем пациентам, которых не смогла вылечить ортодоксальная медицина.

    Система Бубновского – это уход от употребления таблеток, постановки уколов и расставание с болезнью путем выполнения продуманных физических упражнений.

    Оздоровление позвоночника по методу Бубновского

    Заболевания позвоночника и суставов становятся одними из самых распространенных в современной жизни. Все больше людей, даже среднего и молодого возраста, обращаются к специалистам с сильнейшим болевым синдромом в суставах, спине или шейном отделе, с ограничением подвижности, различными неврологическими нарушениями. Многие из них, к сожалению, становятся инвалидами, нуждающимися в посторонней помощи.

    Между тем, большинство позвоночных и суставных патологий можно успешно лечить, предотвращая потерю трудоспособности. Для этого разрабатываются индивидуальные терапевтические схемы, которые состоят из целого набора медикаментозных средств с различным механизмом действия, физиотерапии, массажа, гимнастических упражнений, а при необходимости – и хирургического вмешательства.

    Каждый компонент таких схем лечения теоретически обоснован с учетом множества причин развития суставного заболевания, механизма его формирования, особенностей течения и индивидуальных характеристик организма пациента. Как показывает клиническая практика, такой подход, сочетающий лекарственные препараты с физиопроцедурами и физкультурой, достаточно оправдывает себя, о чем свидетельствует наличие положительной динамики в состоянии больных. Как правило, абсолютного выздоровления удается достигнуть не так часто, но у большинства пациентов замедляются дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике и суставах, восстанавливается их подвижность, возвращается позитивный психологический настрой.

    Современная наука не стоит на месте, постоянно идет поиск новых, более эффективных способов лечения суставных патологий. В последние годы отлично себя зарекомендовала методика доктора Бубновского, основанная на принципах кинезитерапии. По сравнению с традиционным взглядом на необходимые этапы лечения, она полностью исключает использование любых медикаментозных средств, основное внимание обращая на совершенствование двигательной активности пациента, в частности, на улучшение состояния мышц. Как считает С. М. Бубновский, позвоночник и суставы можно вылечить, вернув себе активность и радость движений, только с помощью комплекса специальных упражнений, которые заставляют работать все мышечные группы.

    Обоснование методики

    То, что движение – это жизнь, знают практически все люди. Но одно дело просто знать, а другое – активно пользоваться этим постулатом в жизни. Причем обычных движений, которые предпринимает человек на протяжении своего рабочего дня, определяемых его профессией, явно недостаточно. Как правило, такая двигательная активность однообразна и монотонна, с недостаточной интенсивностью и амплитудой, она затрагивает только некоторые мышечные группы, другие же остаются незадействованными. Поэтому в них ухудшается микроциркуляция и обмен веществ, накапливаются вредные вещества, начинают развиваться различные патологические процессы, проявляющиеся болью и другими симптомами.

    Кинезитерапия, или лечение заболеваний посредством движения, считается одной из разновидностей лечебной физкультуры. Она активно используется при хронических прогрессирующих заболеваниях позвоночника и суставов, в периодах выздоровления после острых патологий, для реабилитации после травм или оперативных вмешательств. Кинезитерапия лежит в основе гимнастики Бубновского, но в виде более усовершенствованного варианта, который направлен на тренировку всех мышц, окружающих костные структуры, что в дальнейшем определяет полное восстановление функциональности и позвоночного столба, и связочно-мышечных образований.

    Другими словами, акцент в терапии по методу С. М. Бубновского делается не на состоянии межпозвонковых дисков или костных структур, по крайней мере, напрямую.

    Главное в методике – это следующие направления:

    • восстановление кровообращения и тканевого дыхания в поверхностных и глубоких мышечных структурах;
    • нормализация их питания и снабжения кислородом;
    • своевременное удаление из мышц углекислого газа и отработанных веществ;
    • восстановление иннервации в связках и мышцах;
    • профилактика атрофических и дегенеративных изменений.

    Благодаря улучшению состояния мышечно-связочного аппарата, окружающего суставы и позвоночник, в костных и хрящевых структурах также начинают происходить положительные процессы. Нормализация кровообращения в результате формирования развитой капиллярной сети приводит к тому, что гиалиновый хрящ начинает вовремя получать необходимое количество питательных веществ и кислорода, поэтому в нем замедляются любые патологические процессы и начинается этап восстановления. Так же позитивно реагирует на укрепление мышечного каркаса и костная ткань.

    По мнению доктора Бубновского, позвоночник можно привести в функциональное состояние вовсе без использования лекарственных препаратов. Не нужны ни противовоспалительные средства, нестероидные или гормональные, которые, имея ряд положительных эффектов, в то же время оказывают резко негативное влияние на внутренние органы и иммунитет, приводя к развитию нежелательных побочных реакций и, при длительном использовании, даже усиливая воспалительный процесс. Следуя методике, ненужными станут обезболиващие препараты, миорелаксанты, средства-хондропротекторы и даже витамины синтетического происхождения. Все функции этих медикаментозных групп заменят комплексы специальных физических упражнений, направленных только на развитие мышечных структур.

    Как считает профессор, боль при суставных заболеваниях, в шее или спине формируется не в костях или хрящах, она берет начало именно в связках и мышцах, сигнализируя о серьезном в них неблагополучии. Как правило, это ухудшение кровообращения и накопление продуктов распада. Поэтому «работать» в первую очередь необходимо именно в этом направлении, прилагая все усилия для нормализации состояния мышечно-связочного аппарата.

    Читайте так же:  Наколенники при артрозе коленного сустава

    Болевые сигналы нельзя подавлять, используя различные анальгетики или противовоспалительные средства, ведь это не устранит их причину. Напротив, если мышцы, окружающие позвоночник или суставы, еще способны болеть, то их необходимо начинать тренировать, улучшая в них микроциркуляцию и регенерацию, что, в конечном итоге, полностью купирует болевой синдром.

    С этой же точки зрения можно утверждать и об абсолютной ненужности миорелаксантов. Принудительное расслабление с их помощью мышечных групп не может принести пользы и остаться без последствий. Намного физиологичнее и полезнее, когда мышцы, восстановленные и оздоровленные регулярными тренировками, сами регулируют свою деятельность, сокращаясь и расслабляясь в нужное время, без участия синтетических лекарственных препаратов.

    Что касается витаминов, особенно промышленного производства, то оздоровление суставов и позвоночника по методу Бубновского приветствует только природное их происхождение. Соблюдение режима питания, его сбалансированность и рациональность на протяжении долгих лет, свежие фрукты и овощи, достаточное количество животного и растительного белка, жиров и клетчатки – вот одна из важнейших составляющих лечения.

    Кроме регуляции двигательной активности и нормализации питания, методика предусматривает проведение дыхательной гимнастики, регулярных водных процедур, некоторых элементов физиотерапии. Она основывается не только на отличном знании анатомических особенностей организма человека, но и использует важнейшие аспекты биохимии, физиологии, психологии. На протяжении всего лечения, схема которого очень индивидуальна, между пациентом и доктором должны установиться самые доверительные отношения, которые станут залогом получения положительного результата. По сути, методика является и психолого-педагогическим процессом, который позволяет намного повысить «планку» самооценки пациента и обеспечить ему отличную социальную адаптацию.

    Показания к использованию метода Бубновского

    Очень многие патологии суставов и позвоночного столба протекают с вовлечением в патологический процесс соседних мышечных групп, без которых невозможно обеспечить ни стабильность костных сочленений, ни комплекс самых разнообразных движений. Поэтому показания к применению специальной гимнастики для позвоночника достаточно обширны, они могут касаться непосредственно самых разнообразных заболеваний позвоночника и суставов, а также их осложнений, последствий травм, хирургических вмешательств.

    Как считает С. М. Бубновский и его последователи, без использования медикаментозных средств и без радикальных вмешательств, применяя только дозированную физическую нагрузку в особых формах, можно вылечить следующие патологии:

    • остеохондроз любого отдела позвоночника (чем раньше обратится пациент за помощью, когда в позвоночнике еще не произошли необратимые процессы, тем более эффективной будет терапия по методу профессора);
    • осложнения остеохондроза в виде, к примеру, межпозвоночных грыж;
    • грыжи Шморля;
    • воспалительные и дегенеративно-дистрофические изменения крупных и средних суставов (артриты, артрозы);
    • выраженные патологические изменения в тканях, окружающих суставы (например, плечелопаточный периартрит или «локоть теннисиста»).

    Кроме того, необходимость применения методики возникает, когда пациент подвергся травмированию костно-суставных структур, в том числе перенес компрессионный перелом позвоночника, а также когда ему было произведено эндопротезирование сустава. В этих случаях комплексы упражнений на тренажерах, разработанных Бубновским, будут необходимы, чтобы пройти полноценную реабилитацию, восстановить анатомическую целостность поврежденных структур, нормализовать их функциональность.

    Реабилитация по методике Бубновского очень результативна не только после травм или операций. Такие серьезные заболевания, как ишемический инсульт, период после аортокоронарного шунтирования, инфаркт миокарда, всегда требуют длительного восстановительного лечения, которое, при наличии возможности для пациента посещать медицинский центр, может осуществляться с использованием упражнений и тренажеров Бубновского.

    Возможности методики столь широки и впечатляющи, что она может быть использована не только для лечения заболеваний и патологических состояний, но и в профилактических и коррекционных целях.

    Причем возраст пациентов также практически не имеет ограничений. Профилактика и коррекция различных деформаций позвоночника (сколиозы, кифозы, нарушения осанки) осуществляются в основном у лиц школьного или юношеского возраста. А такие состояния, как опущение внутренних органов, плоскостопие, избыточная масса тела, выраженный целлюлит, вегето-сосудистая дистония, хронический простатит, хронический аднексит, геморрой, являются показаниями к лечению и поводом к обращению за помощью в центр Бубновского в любом возрастном периоде.

    Чтобы пройти курс терапии по Бубновскому при, например, грыже поясничного отдела позвоночника или при коксартрозе (артроз тазобедренного сустава), нужно обратиться в медицинский центр, где специалисты используют методику профессора. В большинстве крупных городов такие центры уже имеются. На первичном приеме врач осуществляет самый тщательный осмотр пациента, чтобы выявить симптоматику суставно-позвоночных патологий или других заболеваний. Кроме того, он внимательно изучает всю медицинскую документацию, которая касается не только прямых показаний к данному виду лечения, но и всех сопутствующих болезней, которые могут стать противопоказаниями.

    Большинство пациентов при обращении в центр Бубновского получают желаемую консультацию и медицинскую помощь. Индивидуально для каждого больного разрабатывается комплекс упражнений для позвоночника или суставов, которые должны выполняться на уникальных тренажерах и приспособлениях, запатентованных С. М. Бубновским или в виде специально разработанной суставной гимнастики. В домашних условиях, в форме утренней зарядки, например, такие упражнения выполнить невозможно, поэтому пациенты должны регулярно посещать медицинский центр, причем в течение нескольких месяцев.

    Чтобы эффективно осуществлять лечение и профилактику заболеваний, пациенты на первых осмотрах разделяются на отдельные группы и категории, в зависимости от возраста, пола, формы патологии. Этим достигается также общность интересов, дружелюбный и благожелательный настрой, позитивная обстановка. Так, существуют группы, в которых занимаются дети и подростки, пожилые люди, женщины в периоде беременности, после родов или в постменопаузе.

    Но предпочтение отдается всегда индивидуальным занятиям, во время которых пациент выполняет упражнения под непосредственным контролем инструктора или врача. Это позволяет учитывать все нюансы состояния больного, профессионально отмечать положительные сдвиги, которые самым позитивным образом сказываются на психологическом настрое пациента.

    Чем больше занимается человек и чем более сложным становится комплекс упражнений, тем крепче и функциональнее становятся мышцы и связки, тем дальше «уходят» воспоминания о боли и других симптомах болезни. С каждым новым занятием пациент чувствует прилив сил и бодрости, ощущает себя здоровым и активным, способным выполнить любые виды деятельности.

    Читайте так же:  Асд 2 помогает сустав лечить

    Противопоказания

    К сожалению, существуют категории больных, которым кинезитерапия противопоказана временно или постоянно. Например, в остром периоде любых заболеваний, в том числе инфекционных. В этих случаях необходимо проходить лечение традиционными способами, чтобы дождаться нормализации температуры тела или снижения интенсивности болевого синдрома.

    Ранний послеоперационный период, независимо от вида вмешательства, также временно не подходит для осуществления метода Бубновского. Кроме того, при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертоническая болезнь на поздних стадиях, аритмии) рекомендуется воздержаться от активных физических упражнений. Такие патологии, как эпилепсия, некоторые неврологические нарушения, психические отклонения, опухоли отдельных локализаций, глаукома, также являются противопоказаниями.

    В отличие от традиционных методов лечения суставных патологий, методика профессора С. М. Бубновского обладает несколькими неоспоримыми преимуществами. Она гарантированно избавляет от боли и ее причины, не обладает побочными эффектами, повышает общий иммунитет, улучшает соматическое и психологическое состояние пациентов. На сегодняшний день это самый передовой и результативный способ терапии.

    Упражнения для плечевого сустава по Бубновскому

    Суставные заболевания в современном мире наиболее часто встречаются среди населения средней и старшей возрастной группы. Это связано с тем, что риск поражения суставов с возрастом растет.

    Но много людей уже в молодости имеют ограничение подвижности плеча из-за чего все сложнее выполнять действия так необходимые в повседневной жизни. Труднее одеваться, заботиться за детьми, заниматься спортом. Люди обычно начинают чувствовать себя неполноценными и ущербными. Это сказывается и на психическом состоянии человека.

    Причины болей в плече

    Боли в плечевом суставе возникают в результате самых различных видов патологий. К некоторым из них относят:

    • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
    • тендинит;
    • артроз;
    • артрит;
    • бурсит;
    • неврит плечевого нерва;
    • различные анатомические аномалии;
    • травматические повреждения;
    • импиджмент-синдром.

    Это лишь часть возможных заболеваний плечевого сустава. Боль имеет разнообразный характер, но, главное, говорит об повреждении этого важного анатомического образования.

    Вследствие этого, имеет большое значение применения профилактических мер уже с юности. А тем, кто уже страдает заболеваниями с явными симптомами просто необходимо правильная комплексная терапия для предотвращения их прогрессирования.

    Кинезиотерапия плечевого сустава

    Специальные физические упражнения, созданные доктором Сергеем Михайловичем Бубновским, направлены на восстановление подвижности не только отдельных суставов, но всего костно-мышечного аппарата.

    Акцент в программе Бубновского по лечению боли в плечевом суставе ставится не на фармакологические препараты, а на внутренние скрытые резервы организма.

    Кинезиотерапия плеча, то есть лечение движением, может быть использована людьми всех возрастов и с любой тяжестью заболевания. Большое значение имеет ежедневные занятия этим несложным комплексом упражнений и постепенное увеличение количества повторений.

    Правила гимнастики по методу доктора Бубновского

    На время обострения заболевания плечевого сустава, которое может проявляться отеком, покраснением, особенно сильной болью в пораженной области, необходимо уменьшать или совсем исключать физические нагрузки на плечо, то есть выполнение упражнений.

    [2]

    После этого периода, когда боль уменьшается, можно медленно начинать процесс восстановления сустава и мышц. Начинают выполнение упражнений постепенно, отмечая внутренние ощущения. Если человек ощущает болезненность и неприятные ощущения, не стоит прекращать гимнастику, нужно преодолевать это, увеличивая при этом нагрузку. Если же внезапно возникает резкая суставная боль в плече, упражнения необходимо временно прекратить.

    Эффективность от кинезиотерапии плечевого сустава проявляется снижением интенсивности болезненных ощущений, увеличением объема движений, лучшей переносимостью физических нагрузок и, конечно же, хорошим настроением человека.

    Упражнения

    Гимнастика для плечевых суставов, разработанная доктором Бубновским, применяется в специализированных центрах. Но эти упражнения с легкостью можно использовать для лечения в домашних условиях.

    Каждое утро больные должны выполнять специальную зарядку. Сразу после сна, не вставая с постели, необходимо размяться — потянуться вверх, развести руки в стороны, за голову, вперед. После разминки человек встает и занимается упражнениями. В первое время достаточно 15—20-минутной гимнастики.

    Доктор Бубновский говорит о том, что больно будет только первые занятия. Он советует уменьшать болевые ощущения с помощью контрастного душа или ледяного компресса на область плеча. Все движения рекомендуется выполнять на выдохе, что расслабляет грудной отдел и уменьшает давление крови на пораженные ткани. После длительного времени регулярных занятий должно наступить облегчение.

    Спортивные снаряды

    Для гимнастики в домашних условиях можно использовать различные гантели весом 1, 2, 5, 10 кг. С их помощью человек выполняет упражнения, которые укрепляют мускулатуру, увеличивают кровоток в области плеча, и разрабатывают объем движений в суставе.

    Одно из самых простых упражнений, которое можно делать дома — это поднятие стоя или сидя гантелей над собой. Их вес зависит от возможностей плечевых суставов. Со временем нужно увеличивать нагрузку. Число подъемов каждый раз одинаковое – 20 раз за 1 подход. С этими же гантелями можно выполнять упражнение, которое предполагает их поднятие в стороны.

    Вместо этого инвентаря также используются специальные резиновые бинты. Во время тренировки руки поднимаются вверх, через стороны и из-за головы.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    «Боль – друг организма со знаком минус». Так говорит доктор Бубновский. Благодаря ей люди узнают о проблемах с плечевым суставом. Преодолевая болевые ощущения и выполняя эти несложные упражнения, которые направлены на восстановление гипертрофированных мышц и пораженного сустава, вполне самостоятельно избавиться от этой проблемы.

    Лучше всего проходить кинезотерапию под контролем специалистов и заниматься лечебной физкультурой на тренажерах.

    Источники


    1. Вечерская, Ирина 100 рецептов при болезнях суставов. Вкусно, полезно, душевно, целебно / Ирина Вечерская. — М. : Центрполиграф, 2014. — 160 c.

    2. Индивидуальное эндопротезирование суставов. — Москва: Гостехиздат, 2002. — 133 c.

    3. Заболотных, И. И. Болезни суставов / И. И. Заболотных. — М. : СпецЛит, 2010. — 256 c.
    4. Урогенитальный реактивный артрит. — М. : Бином, 2014. — 128 c.
    5. Вальдман, В. О ревматизме / В. Вальдман. — М. : Государственное издательство медицинской литературы, 2009. — 132 c.
    Профессор бубновский лечение суставов плеча
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here