Секреты здоровья суставов и позвоночника

Полезная информация на тему: "секреты здоровья суставов и позвоночника" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Секреты здоровья позвоночника и суставов

Целители всех времен всегда утверждали, что человек здоров, пока сохраняется гибкость его позвоночника. Именно позвоночник — тот стержень (в буквальном и переносном смысле) на котором зиждется здоровье всего человеческого тела. Реалии современной жизни таковы, что большинство людей ведут сидячий образ жизни, испытывают дефицит движений, и живут в условиях мегаполиса, дыша воздухом, далеким от всех стандартов чистоты.

Все это не может не влиять на здоровье самым негативным образом. Потому стоит обратить внимание таких людей на простейшие секреты здоровья позвоночника и суставов.

Итак, что касается суставов тела, то для того, чтобы они были здоровы, им необходима ежедневная нагрузка. А как раз ее, современный человек и лишен. Двигается он мало, и физическую работу, как правило, не выполняет.

К счастью, существует множество методик, благодаря которым можно сохранять здоровье позвоночника и суставов до преклонного возраста. Некоторые из них требуют большого количества времени на выполнение, а некоторые занимают только 10-15 минут. Но все они благотворно действуют на здоровье, и было бы крайне неразумным ими пренебрегать. Начать можно с самых элементарных упражнений для улучшения подвижности позвоночника и суставов.

Нет ничего лучшего для здоровья позвоночника и суставов чем движение. Это упражнение занимает всего 5-10 минут и применяется в основном как разминка перед более серьезной нагрузкой. Но его можно использовать как ежедневное утреннее упражнение для того, чтобы улучшить ток крови, подготовить позвоночник и суставы к дневной нагрузке. Оно необычайно просто, но очень эффективно. Заключается в том, что необходимо вращением прорабатывать все суставы, начиная с шейного отдела, и заканчивая коленями, и голеностопными суставами. Для позвоночника очень благоприятен вис на перекладине, который заставляет межпозвоночные диски приходить в движение в вертикальной плоскости. Перекладину каждый может достаточно легко соорудить у себя дома в проеме двери.

Это упражнение, как утверждают его почитатели, пришло к нам из славянской древности. Жгоном назывался стержень, на который наматывалась шерсть при изготовлении валенок.

При выполнении этого упражнения необходимо представить себе позвоночник в виде жгона, на который, как бы наматывается все тело. Человек становится прямо, слегка расставив ноги, и начинает вращаться вправо и влево с руками, свободно свисающими вдоль тела. Исследователи утверждают, что такая разминка приносит неоценимую пользу позвоночнику.

Восточные оздоровительные практики

Так уж случилось, что на Востоке древние оздоровительные практики сохранились гораздо лучше, чем в европейском мире. Поэтому многие люди используют в целях оздоровления Йогу и Цигун. И опыт показывает, что при помощи этих упражнений позвоночник действительно становится здоровым. Многие современные методики, направленные на лечение и оздоровление, используют упражнения из Йоги и Цигуна.

Казалось бы, такая простая вещь как ежедневная ходьба не может принести ощутимую пользу здоровью. Но это не так. Еще в середине XX века, японские ученые, обеспокоенные возрастающей среди населения гиподинамией, подсчитали, что человек должен совершать минимум 10 000 шагов в день. Это минимальная доза активности для того, чтобы тело оставалось здоровым.

В частности, суставы ног перестают нормально работать, если их владелец пренебрегает элементарной ходьбой. Все начинается с малого. Щелчки в коленях — первый признак надвигающейся опасности. Если суставные чашки не находятся в движении, то на них образуются наросты, которые могут привести к полной неподвижности сустава. Поэтому ходьба, а еще лучше бег, обязательно должны присутствовать в распорядке дня человека, который хочет, чтобы его суставы были здоровы до преклонного возраста.

Для суставов и костей полезны все продукты с высоким содержанием кальция. К примеру, много его содержится в твердом сыре, меньше, но достаточно в творог. Так кальций не может усвоиться костными тканями без фосфора, то также стоит включить в рацион и рыбу

Лечение суставов народными методами

Народные методы предпочтительнее современных химических лекарств, так как лекарственные травы способны убирать не только сами болевые ощущения, но и устранять их следствие. А следствие это заключается в сбоях систем человеческого организма. Что касается лечения травами, то, например, при такой распространенной болезни суставов, как артрит, рекомендуется накладывать на пораженные места пасту из корня аира, и принимать внутрь настойку базилика или имбиря.

Народные целители утверждают, что здоровье позвоночника и суставов до глубокой старости — это не миф. Оно доступно любому человеку. Нужно только грамотно применять нужные рекомендации и стараться вести образ жизни поактивней. Ведь именно от движения зависит здоровье и позвоночника, и суставов.

Андрей С., www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Секреты здоровья суставов и позвоночника

Всем привет! Тысячи и сотни людей каждый день страдают от болей в спине, суставах и позвоночнике. Вас, как и их мучают головные боли и головокружение, боли в ногах, руках пояснице? Вы устали бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата? Не знаете, как избавиться от остеохондроза? Вам поможет практический видеокурс «Секреты здоровья суставов и позвоночника».

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это распространенное заболевание, поражающее межпозвоночные хрящи и диски. Выделяют поясничный, грудной и шейный остеохондроз. Чаще всего страдают межпозвоночные диски. Во мире около 70% взрослого населения страдают от этого недуга. Может проявляться и в детском возрасте.

Причины, по которым поражаются межпозвоночные хрящи и диски, до сих пор не изучены до конца. Но самыми распространенными из них являются:

  • Генетическая (наследственная) предрасположенность
  • Инфекционные заболевания
  • Нарушение обмена веществ
  • Неправильное питание
  • Избыточный вес
  • Травмы позвоночника
  • Возрастные изменения
  • Малоподвижный образ жизни
  • Неблагоприятная экологическая среда
  • Искривление позвоночника, нарушение осанки
  • Чрезмерные физические нагрузки
  • Неудобные позы в течение длительного времени
  • Перегрузки позвоночника в результате ношения каблуков и неудобной обуви и беременности
  • Курение
  • Подъем тяжестей, частые изменения положения туловища
  • Резкое прекращение тренировок
  • Стрессовые ситуации, нервное перенапряжение
Читайте так же:  Пункция артротомия резекция суставов

Рецепты, как избавиться от остеохондроза:

  1. Вакуумные банки. Всем известный «бабушкин» метод, который быстро и эффективно снимет боль в позвоночнике
  2. Горчичная ванна. Перед сном приготовьте расслабляющую ванну: 150-200 грамм сухой горчицы разведите в горячей водой в небольшой посуде до однородной массы, затем влейте полученную массу в ванну с теплой водой. Опуститесь в воду на 20 мин, затем оденьте махровый халат и шерстяные носки или заберитесь под теплое одеяло
  3. Обертывание. Разложите шерстяное одеяло на полу, на него полиэтилен, на него простынь, смоченную в прохладной воде, разденьтесь и лягте. Попросите близких завернуть вас, чтобы осталась только голова. В течение часа полежите в таком положении, затем примите теплый душ, после которого лягте отдыхать. Применяйте 1 раз в месяц
  4. Растирания. Больные места разогрейте каленой солью, а затем разотрите мазью, которую несложно приготовить: в равных пропорциях смешайте растопленный свиной жир, пихтовое масло и скипидар
  5. Травяной настой. В равных пропорциях смешайте траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки и березовые почки. Одну столовую ложку сбора трав залейте 250 мл кипятка, дайте отстояться. Принимайте по 2 ст ложки 3 раза в день в течение 2-х месяцев

Упражнения при остеохондрозе:

  1. Лежа на спине (исходное положение), вытяните ноги, выпрямив ступни и колени и одновременно вытянув руки и пальцы над головой, потянитесь. Расслабьтесь, опустите руки. Дыхание свободное, темп медленный, 3-4 подхода
  2. Примите исходное положение. На вдохе поднимите голову и склоните ее к груди, руки вытяните перед собой, приподнимите, а затем вытяните ноги, продержитесь около 7-10 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, 3 подхода
  3. Лежа на спине, одну руку положите на живот, а вторую на грудь, на вдохе выпятите живот, а на выдохе максимально втяните, темп медленный, 3-4 подхода
  4. Вернитесь в исходное положение, сплетите пальцы рук и положите их на затылок, прижав к полу локти и лопатки. Чуть приподнимите правую ногу и занесите над левой, одновременно поворачивая голову и корпус направо. Затем тоже самое левой ногой, По 2 подхода в каждую из сторон
  5. Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки расположите вдоль туловища, таз медленно приподнимите над полом полумостиком. Продержитесь 7-10 сек, медленно примите исходное положение. 5-6 подходов

Еще больше о причинах остеохондроза, о методах его лечения, еще больше рецептов и эффективных упражнений вы узнаете из видеокурса Марины Авшаровой «Секреты здоровья суставов и позвоночника». Это уникальная методика восстановления опорно-двигательного аппарата, которая поможет вернуть молодость и здоровье вашим суставам без сложных процедур, операций и медикаментов.

Этот видеокурс – это симбиоз современных и древних методик лечения спины и суставов. Вы научитесь совершать простые действия, которые помогут вам избавиться от сильных болей в шее, руках, ногах, спине. Сможете корректировать свое здоровье при помощи воды и еды, правильно выбирать и готовить обычные продукты, чтобы они стали вашим лекарством

Курс «Секреты здоровья суставов и позвоночника» научит вас самостоятельно разрабатывать свой позвоночник, реанимировать подвижность суставов, не пользуясь помощью мануальных терапевтов и массажистов.

А что о курсе думаете вы? Вас мучают боли в суставах? Как с этим боретесь вы? Поделитесь рецептом своего здоровья. Успехов!

Секреты здоровья суставов и позвоночника, видео упражнения для шейного отдела

Секреты здоровья суставов и позвоночника

В современной медицине уже давно сформировался сегмент, который уделяет внимание заболеваниям опорно-двигательного аппарата, а так же их профилактике. Это обусловлено высокими темпами развития интеллектуальных сфер труда, которые задействуют людей и подразумевают сидячий вид работы.

Высокие темпы рабочего дня, отсутствие необходимых мер по поддержанию осанки, пауз в работе с целью проведения определенных гимнастических процедур, а также повсеместное игнорирование необходимости заниматься спортом ведут к тому, что в спине человека происходят опасные для здоровья и трудоспособности процессы. Все люди знают секреты здоровья суставов и позвоночника, но зачастую, их использование игнорируется.

Секреты здоровья суставов и позвоночника, что немаловажно, состоят в предотвращении заболеваний посредством поддержания опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии.

В них входит лечебно-физкультурные занятия, такие как плавание или йога. Недаром среди плавцов крайне редко диагностируются заболевания спины связанные с аномалиями развития опорно-двигательного аппарата дегенеративного характера, а йоги издревле владели искусством управления скрытыми способностями организма человека.

Тренер по йоге для позвоночника поможет поддержать спину в хорошем состоянии и расскажет секреты здоровья суставов и позвоночника. Плавательные движения также позволят укрепить мышцы спины и поддержать опорно-двигательный аппарат в естественном анатомическом положении, что важно для профилактики заболеваний.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника в целом направлены на разработку мышц шеи, которые, в силу отсутствия на них правильной нагрузки, зачастую пребывают либо в излишне напряженно. Оптимальным упражнением является хорошо известное напряжение мышц шеи, при котором человек должен тянуться до левого плеча левым ухом и, соответственно, до правого плеча правым ухом. Данные действия стоит проводить по 1-2 минуты и 5-10 подходов в каждую сторону, они идеально подходит для перерывов в работе, особенно работе с документами и компьютером.

О здоровье, красоте, молодости, диетах и не только…

Как замедлить процесс старения и реально помолодеть с помощью правильного питания. Оно, как известно, основа здоровья и жизни без болезней и лекарств

Секреты здоровья суставов и позвоночника

Болят суставы, что делать?

Знаете, сколько людей в мире страдают от этих проблем и мечтают найти секреты здоровья суставов и позвоночника? Мировая статистика говорит, что около 90% населения всех стран! Это почти все люди, живущие на планете! Много лет назад и я была в их числе…

Показательная статистика заболеваний суставов и позвоночника в США (нам надо перенять у них опыт накопления статистических данных по любым аспектам жизни). В группе от 35 и старше два из трех человек страдает от разрушений суставов и хрящей. В возрасте старше 55 лет, уже 80% населения. Ежегодно проводится более 300 000 операций по замене тазобедренных суставов, т.е. болезнь зашла так далеко, что восстановление невозможно.

Кто же счастливчики, оставшиеся 10%, они, наверное, знают секретные секреты здоровья суставов и позвоночника? Оказывается, это население тех стран и районов, где традиционно употребляют в пищу много морской жирной рыбы с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега6 и Омега3. Причем, большая часть пищевого рациона этих народностей состоит из сырой или вяленой рыбы, т.е. без высокотемпературной обработки (омега-кислоты так же разрушаются при приготовлении, как витамины и минералы).

Читайте так же:  Дикуль мазь для суставов здоров

Вот и первый секрет здоровья суставов и позвоночника – принимайте рыбий жир и не время от времени, а каждый день! Кроме морской рыбы, омега-кислоты содержатся в растительных продуктах: свежие орехи — грецкие и фундук, льняное семя (в нем 50%!). Про масло вообще интересная история. В царские времена Россия была самым большим в мире экспортером изделий из льна, им засевались огромные площади. Лен не был дорогим, а масло из льна было самым дешевым и стояло на столе в каждой, самой бедной крестьянской семье. Причем в те времена масло вырабатывали путем холодного прессования, а не под горячим паром, как сейчас, все ценное в нем сохранялось.

Представляете, насколько рацион бедняков был насыщен Омега3 и Омега6 кислотами?! Им не нужны были никакие секреты здоровья суставов и позвоночника, все было в повседневном питании. В наши времена, технология производства льняного масла забыта, а то масло, которое можно найти в отделах здорового питания не всегда настолько хорошее.

Про рыбий жир своя история. В советские времена он продавался в каждой аптеке, помните? Вырабатывали его из печени морских рыб, и вкус у него был малоприятным. А сейчас в аптеках рыбий жир или комплексы с Омега3 только импортного производства, потому что там более качественное очищение жира, добытого из печени.

Ведь печень и человека и любого живого существа это – орган детоксикации, она фильтрует и очищает всю кровь в организме, и сама при этом загрязняется. Про экологическое неблагополучие морей и океанов рассказывать не надо, всем известно насколько воды «богаты» токсическими веществами. Так вот все это оседает в печени морских рыб, поэтому нужны довольно серьезные технологии очистки рыбьего жира, чтобы вместо оздоровления не отравиться за свои же деньги.

[2]

Еще один важный нюанс: если рыбий жир вырабатывают методом холодного прессования (из мышц, например), то в нем максимально сохраняются ценные жирные кислоты (только его надо упаковать в воздухонепроницаемы капсулы, чтобы он не окислялся). А если с применением высоких температур, то большой пользы не будет, значительное количество омега-кислот разрушится, или надо принимать много капсул для достижения результата.

Еще я обратила внимание, что иностранные производители Омега3 комплексов добавляют в них синтетические примеси – витамин Е, кальций и проч. Видимо, таким способом повышают привлекательность своих продуктов для непросвещенных покупателей. Никакие синтетические добавки не могут заменить природных, а в силу своей чужеродности нашему обмену веществ, могут даже навредить. Например, я слышала мнение к.м.н. о том, что есть большая вероятность осаживания «химического» кальция в сосудах и формирования там кальциево-холестериновых бляшек. Этот же кальций задерживается в почках, формирует сначала соли, потом камни и т.д.

Я убедила вас найти качественные Омега3 и Омега6 комплексы для постоянного применения? Тем более, что омега-кислоты предотвращают старческое слабоумие. Об этом рассказано в популярной ТВ-передаче, смотрите видео в конце статьи Здоровые привычки питания спасут от старческого слабоумия

Еще одна статья по теме (удивительная рыба!): Известные полезные свойства семги

О других секретах здоровья суставов и позвоночника поговорим в следующий раз.

Будьте здоровы и сохраняйте интеллектуальный потенциал до конца жизни!

Секреты здоровья позвоночника и суставов

Человек годами перегружает свой позвоночник, буквально истязает суставы, а потом уже к середине жизни сталкивается с многочисленными заболеваниями.

Остеохондроз, грыжи, искривление позвоночника, артрозы и другие болезни набрасываются на человека, полностью меняя привычный ход жизни.

К сожалению, считается, что возрастных изменений избежать нельзя, что проблемы придут в любом случае.

На самом деле существуют секреты здоровья позвоночника и суставов, которые помогают надолго отодвинуть приход многих патологических изменений в организме.

Что полезно для спины

Постепенно привычка сутулиться закрепляется – и начинаются проблемы с позвоночником.

Здоровье спины обеспечивают:

  • Правильная осанка.
  • Сбалансированное питание.
  • Выполнение упражнений.
  • Полноценный отдых на ровной поверхности.
  • Отсутствие перегрузок и резких движений.

У детей необходимо с самого раннего детства вырабатывать привычку держать спину ровно при любых обстоятельствах.

Если ребенок не может контролировать себя самостоятельно, ему может помочь специальный корсет. Его подбирают с учетом массы тела, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Для взрослых также существуют подобные приспособления, но найти их сложнее. Зато достаточно поносить такой корсет некоторое время, как от сутулости удается избавиться.

Сбалансированное питание обязательно должно включать морепродукты, качественный сыр, молоко и творог, а также орехи. Данные продукты позволяют укреплять кости и суставы изнутри, принося порции кальция и других полезных веществ.

Если сочетать такой грамотный рацион с выполнением упражнений, то удастся добиться блестящих результатов.

Если человек действительно мечтает укрепить свой позвоночник, ему стоит обратить внимание на плавание и на восточные танцы.

Плавание позволяет расслабиться, снять напряжение со всех мышц и получить дозированную физическую нагрузку. В процессе движения позвоночнику не приходится нести на себе всю массу, что значительно разгружает его.

Восточные танцы помогают разработать позвоночник и другие суставы за счет плавности движений, легких и деликатных переходов. Также можно выполнять специальные упражнения для позвоночника, но к их выбору необходимо относиться с максимальной осторожностью.

Что полезно есть для костей и суставов

В рационе необходимо соблюдать разумный баланс белков, жиров и углеводов.

Основной упор необходимо делать на овощи, которые дают огромное количество витаминов.

Для позвоночника обязательно вводить в свой привычный рацион:

Фосфор содержится преимущественно в морской рыбе, которую лучше всего употреблять каждый день в небольших количествах.

Кальция больше всего обнаруживается в твердом сыре, который можно добавлять в бутерброды или некоторые блюда. Также отличной альтернативой сыру становится молоко, которого достаточно всего двух стаканов в день.

Такая порция полностью удовлетворяет все потребности организма в кальции на целые сутки.

Однако при поглощении сыров и рыбы стоит соблюдать разумные рамки, так как чрезмерное употребление белковой пищи способно привести к набору веса. Избыточный же вес оказывает давление на позвоночник и суставы, что здоровья явно не прибавит.

Читайте так же:  Солевые повязки на суставы при артрозе

Лечебная физкультура

Если проблемы со здоровьем уже возникли, то лечебная физкультура проводится под контролем специалиста.

Он подберет такие упражнения, которые будут отличаться безопасностью и результативностью.

Из профилактических соображений можно выполнять любые упражнения, из предложенных далее. Их можно чередовать, комбинировать или выполнять все, одно за другим. Каждый человек легко подберет свой вариант, который идеально подойдет ему и по нагрузке, и по временным затратам.

Суставная разминка

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ее используют спортсмены, танцоры, но можно заменить ей обычную зарядку.

Отнимает данное упражнение не более 15 минут вашего времени, но позволяет настроить весь организм на движение.

Для его выполнения человек принимает удобную позу – и начинает прорабатывать сустав за суставом. Для этого необходимо просто выполнять вращательные движения, которые переходят от шеи к суставам рук, а заканчивается все обычно на голеностопном суставе.

Во время изготовления валенок использовался особый стержень, на который наматывается шерсть. Его называли жгоном, а упражнение немного напоминает процесс наматывания шерсти.

[1]

Только в качестве жгона используется собственный позвоночник, который и необходимо хорошо размять.

Человек становится на ровную поверхность с расставленными ногами, а рукам позволяет спокойно свисать вдоль туловища. После этого совершаются вращательные движения влево и вправо, что позволяет позвоночнику немного растянуться.

Восточные оздоровительные практики

Для укрепления здоровья часто используется упражнения из йоги и цигун.

На освоение даже основ этих практик потребуется много времени, но зато результат превзойдет любые ожидания.

Однако постигать секреты такого искусства лучше под наблюдение настоящего мастера, который покажет правильную методику выполнения упражнений.

Просто при самостоятельных экспериментах человек может получить серьезную травму, а вместо пользы нанесет огромный вред своему телу. Из-за этого выполнять упражнения в домашних условиях лучше после длительных занятий с группой.

Почему-то считается, что достаточно коротких перебежек от работы домой и обратно, а также небольших походов по магазинам.

На самом деле еще в середине прошлого века ученые доказали, что минимум для сохранения здоровья суставов равен 10 тысяч шагов в день.

Вряд ли кто-то из современных людей может похвастаться такой нагрузкой, зато на боли в суставах жалуются многие.

И первым тревожным звоночком обычно бывает хруст или щелки в колене, после чего без соответствующей нагрузки возле сустава возникают наросты. Со временем они блокируют подвижность сустава – и человек уже не может двигаться.

Чтобы не доводить себя до такого состояния, необходимо обязательно ходить или бегать по утрам и вечерам.

С возрастом прочность костей и суставов уменьшается, что приводит к переломам и вывихам.

Введение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволяет снизить риск травмирования до минимума.

Для этого стоит больше употреблять твердых сыров и творога, также не лишним будет несколько стаканов молока в день. Однако для получения максимального результата стоит дополнять такие продукты фосфором, который в больших количествах содержится в морской рыбе.

Методика Марины Авшаровой «Секреты здоровья суставов и позвоночника!» Отзывы покупателей.

Болезни не «по возрасту»

Проблемы со спиной сегодня отнюдь не являются спутниками преклонного возраста: и молодые люди, к сожалению, сталкиваются с этой не просто неприятной, но очень серьёзной проблемой. Изучая эту статью и активно интересуясь этой темой, многие читатели, наверняка, сразу узнают такие неприятные ощущения, как:

    Боль в спине. Она не просто сковывает движения, но уже практически стала неизменным спутником

  • Постоянная усталость, даже после продолжительного сна
  • Самые простые движения доставляют дискомфорт: появляются неприятные ощущения в спине, суставах.
  • Паспортный возраст никак не соответствует «букету» прибывающих из года в год хронических заболеваний внутренних органов
  • Сегодня медики бьют настоящую тревогу по поводу возникающих проблем с позвоночником, снижению возрастной планки хронических болезней опорно-двигательного аппарата. И хотя все заболевания подобного рода трудноизлечимы, в редких случаях дело доходит до полного выздоровления, сегодня медицина предлагает много методик по лечению пациентов с подобными проблемами. В основном это медикаментозный способ, амбулаторное лечение, различные массажи и прочее. Однако все эти методы «работают» как бы за самого пациента. Человек словно остаётся в стороне и просто ждёт или надеется на результат. А ведь абсолютному большинству, как бы громогласно это не прозвучало, под силу помочь себе самостоятельно.
    Методика «Секреты здоровья суставов и позвоночника!» — это решение проблем со здоровьем для каждого, кто готов самостоятельно приложить усилия по возращению своих суставов и позвоночника в норму.

    Подробнее о программе, или Здоровье «на дом»

    Итак, о чём идёт речь и как работает на деле программа «Секреты здоровья суставов и позвоночника!».

    Во-первых, применение методики происходит в «домашних» условиях, а это значит:

    • График занятий составляется самостоятельно (что и когда делать)
    • Не нужна помощь посторонних

    Во-вторых, курс «экономичен» во всех смыслах:

    • Это однозначная экономия времени и средств, потраченных на услуги дорогостоящих массажистов и посещение больниц и медицинских центров

    В-третьих, это оздоровление во всех смыслах:

    • Восстановление иммунитета
    • Избавление от «лишних» килограммов
    • Улучшение сна
    • Омоложение организма
    • … никаких лекарств

    Несколько слов об авторе

    Методика Марины Авшаровой, именно она является автором этого курса по восстановлению здоровья, не единственная её работа в данном направлении. Всего было разработано 17 различных методик. По сути, все они, как и курс «Секреты здоровья суставов и позвоночника!» это не столько ноу-хау, сколько систематизированный, накопленный человечеством опыт по бережному отношению к позвоночнику, способам вернуть его в «норму».

    — Я не придумываю ничего нового, — Как признаётся Марина Авшарова, ничего нового ей придумывать не пришлось. Потребовалась лишь систематизация огромного опыта наших предков, а также его длительное его тестирование на протяжении нескольких лет.

    Методика по оздоровлению суставов и позвоночника – это самые безопасные и эффективные методики восстановления опорно-двигательного аппарата, которые автор, путём тестирования, выделила из практически 3 тысяч всевозможных методов. Такая кропотливая работа полностью себя оправдала: десятки благодарных писем и комментариев от людей, кому курс помог излечиться и поправить своё здоровье, подтверждают это.

    Методика Марины Авшаровой «Секреты здоровья суставов и позвоночника!» Отзывы покупателей.

    Купить оригинальный диск с методикой «Секреты здоровья суставов и позвоночника!» можно исключительно на официальном сайте. Нажмите ЗДЕСЬ для перехода.

    Проверенный опыт: секреты здоровья суставов или как сохранить суставы здоровыми?

    С возрастом у человека постепенно появляются проблемы со здоровьем, связанные с изменениями, происходящими в организме. Особенно ярко проявляются заболевания суставов, сопровождающиеся выраженным болезненным синдромом.

    Читайте так же:  Болят суставы коленей

    Содержание:

    В течение всей жизни человека его суставы несут на себе его вес. А также постоянно работают, обеспечивая движения и позволяя вести активный образ жизни. По мере старения организма все ткани и части сустава начинают подвергаться дегенеративно-дистрофическим изменениям. Эти нарушения тем выраженнее, чем меньше движется человек, чем выше его вес, чем больше травм суставов перенес он в прошлом, чем глубже расстройства гормонального фона и тяжелее проблемы обмена веществ. Боль, возникающая при суставных патологиях, — это сигнал о том, что суставы перестали адекватно справляться с нагрузками, возложенными на них природой и их обладателем. Когда суставы перестают нормально работать, снижается физическая активность человека, а когда болевой синдром становится хроническим, резко падает качество его жизни.

    Однако на Востоке, ставящем душевное здоровье впереди телесного, ценящего разумное отношение к своему телу, люди не часто склонны к возрастным изменениям и до глубокой старости сохраняют замечательное здоровье.

    Восточная медицина сумела вобрать в себя все лучшее, что было открыто человечеством в области целительства на протяжении ушедших тысячелетий. Обобщив драгоценный опыт, Мирзакарим Норбеков создал уникальную программу и курсы восстановления суставов, позволяющие понять, как сохранить суставы здоровыми.

    Основы курса

    В основу программы положен курс физических упражнений, который благоприятно влияет на функциональность отделов позвоночного столба, а также суставов нижних и верхних конечностей. Методика полностью раскрывает секреты здоровых суставов и позволяет в короткое время существенно улучшить их состояние. Постоянно занимаясь по методике М. С. Норбекова, человек сможет избавиться от артрозов и артритов и никогда не испытывать боли при ходьбе. Кроме того, суставная гимнастика нормализует работу межпозвоночных дисков, стимулируя позвоночник к самооздоровлению.

    В погоне за отличным самочувствием и знанием, как сохранять суставы здоровыми, люди занимаются в тренажерных залах, подвергая мышечный каркас и костные ткани невероятным нагрузкам. В свою очередь, эти нагрузки становятся провокаторами различных заболеваний, так как приводят к быстрому износу хрящей. М. C. Норбеков предлагает пройти курсы восстановления суставов, для которых не требуются тренажеры.

    В основе восстановительного суставного курса лежат следующие группы воздействий на связочно-суставной аппарат:

    • Активные динамические нагрузки, укрепляющие силу и выносливость как суставов, так и мышечных элементов, позволяющие за счет укрепления мышечного каркаса разгружать суставы и перекладывать с их поверхностей часть нагрузки на мышечные структуры.
    • Растяжки, поддерживающие природную крепость и эластичность связок и мышц. Они помогают сохранять правильную конфигурацию даже изношенных суставов, что предотвращает чрезмерную нагрузку на суставные поверхности и препятствует их деформациям и развитию стойких контрактур.

    Но физические упражнения – это только небольшая часть всего комплекса оздоровления. Основание методики представлено настройками внутреннего я на здоровье и благополучие. Только гармоничное сочетание тренировок тела и духа позволяет добиваться по-настоящему блестящих результатов и постигнуть секреты здоровья суставов.

    Преимущества курса

    Один из секретов здоровых суставов – позитивный настрой, с которым выполняется каждое упражнение. Рекомендуется именно на создание позитивного настроения направлять 90 % своего внимания.

    Чтобы грамотно использовать методику и добиться наивысшего результата, стоит придерживаться простых правил.

    • Каждое занятие начинать с улыбкой, выпрямив спину и развернув плечи. Мышечный каркас и мимика здорового и счастливого человека позволяют правильно настроить организм и приучить его ощущать себя благополучным.
    • Все гимнастические упражнения важно выполнять с ощущением глубокой благодарности себе за внимание и заботу, радуясь предстоящим результатам и даже маленьким победам над собой и нездоровьем.
    • Только регулярность занятий и движение от простого к сложному, от маленьких сдвигов к значительным достижениям способны принести ожидаемый результат или даже превзойти его. Кратковременные ежедневные занятия гораздо полезнее длительных эпизодических тренировок.
    • Всегда помнить, что настроение должно предшествовать гимнастическим упражнениям. Именно от правильного настроя зависит эффективность используемых методик восстановления здоровья. Физические упражнения должны быть не столько правильно выполненными, сколько сопровождаться направлением всех душевных ресурсов на восстановление и оздоровление организма.

    Комплекс, предлагаемый М. С. Норбековым, не сложен, выучить и освоить все упражнения можно всего за пару дней. Зато, секреты здоровья суставов помогут предотвратить заболевания позвоночного столба и устранить уже имеющиеся проблемы с суставами. Гимнастика положительно влияет на общее состояние организма, возвращая человека к активной деятельности, которую он не способен был вести ранее из-за постоянного болевого синдрома.

    Человек, с молодых лет занимающийся по системе Норбекова и познавший секрет здоровья суставов, успешно избежит дегенеративно-дистрофических процессов, происходящих с возрастом в суставах и позвоночнике. Это прекрасный способ продлить молодость и сохранить здоровье и двигательную активность в старости.

    ЗДРАВЫ БУДЕМ

    Сайт о здоровье и интересных увлечениях здоровых людей

    Секреты здоровья суставов и позвоночника

    Название: Секреты здоровья суставов и позвоночника
    Автор: Марина Авшарова
    Год: 2013
    Жанр: здоровье, медицина
    Формат: PDF
    Страниц: 77
    Размер: 3,22 Мб

    Описание: Данная методика — это симбиоз древних и современных наработок в области лечения спины и суставов. Остеохондроз — болезнь не новая. Однако если раньше этой напасти подвергались, в основном, пожилые люди, то сегодня различные проблемы со спиной и суставами испытывают даже дети. И, что самое неприятное, эти проблемы влекут за собой огромное количество сопутствующих заболеваний. А занимаясь по данной методике, уже тысячи людей смогли вернуть себе здоровье и подвижность. И это не громкие слова, а статистические факты.

    Скачать бесплатно книгу можно здесь

    Методика Марины Авшаровой «Секреты здоровья суставов и позвоночника!»

    С именем Марина Авшарова наверняка знакомы те, кто имеет проблемы с суставами и позвоночником. Информацию про эту милую женщину, про ее образование и опыт в поисках решения подобных проблем со здоровьем можно в свободном доступе найти в интернете.

    [3]

    С именем Марина Авшарова наверняка знакомы те, кто имеет проблемы с суставами и позвоночником. Информацию про эту милую женщину, про ее образование и опыт в поисках решения подобных проблем со здоровьем можно в свободном доступе найти в интернете. И это, поверьте, располагает к себе. Но так ли хороши секреты здоровья от этого автора? Кроме печатной формы методика имеется на видеоносителе.

    Свои секреты здоровья суставов и позвоночника Марина Авшарова собрала в уникальную, по ее мнению, методику. Но насколько правдивы «рецепты» здоровья от человека, который не имеет медицинского образования и практики работы с пациентами?

    Читайте так же:  Тазобедренные суставы бесцементной фиксации

    В чем состоит суть методики Авшаровой?

    В основу своей методики здоровья суставов и позвоночника Марина Авшарова закладывает опыт работы с 3000 пациентов, имевших до знакомства с ней эти самые проблемы. Люди доверили самое ценное – себя – человеку, который не имеет медицинской практики, специального образования, но считает, что имеет достаточно информации, чтобы исцелять.

    Перед тем, как основные практики и упражнения попали в ее книгу и видеоматериал, каждая из отобранных ею методик была исследована. В книгу попали только те, что действительно способны решить проблемы человека с суставами. Марина Авшарова также утверждает, что предлагаемые способы исцеления объединила в себе наработки с древних времен, а также приемы, использующиеся в современности. Систематизируя чужой опыт, она назвала его своим именем.

    Составляющие части методов

    Сколько времени у автора ушло на создание этого уникального по своему содержанию материла, ни в одном из источников не указано. Видео Марины Авшаровой с презентацией можно свободно найти в интернете. Методику можно разделить на 3 основные части:

    1. Первая содержит общую информацию о заболеваниях суставов, позвоночников, их классификации, симптомы и возможные причины развития.
    2. Вторая раскрывает тайны правильного питания. Какие продукты важны для поддержания иммунитета в этот период, а какие провоцируют прогрессирование развития болезней. Тут же можно найти несколько рецептов «здоровых» коктейлей.
    3. Третья часть посвящена гимнастическим упражнениям, которые являются неотъемлемой частью успешного лечения.

    Но на самом деле все эти секреты здоровья от Марина Авшаровой можно легко найти в интернете, причем совсем бесплатно. Равно, как и скачать предложенную ею методику. Видео доступно к просмотру без предварительной оплаты или регистрации. Так есть ли смысл платить деньги за информацию, которую в течение 1-2 дней можно успешно найти самому? Разберем подробнее методы, которые выбрала автор, как наиболее эффективные, для лечения.

    Первая часть методики

    Введение предлагаемой книги о секретах здоровья от Марина Авшаровой занимает порядка двух страниц. Радует, конечно, что большую часть оглавления занимают все же статьи о лечении болезней суставов и позвоночника, а также описание методик, которые направлены на облегчение самочувствия и снятие симптомов боли.

    В первой части книги речь и разборе человеческого тела по отделам. Получается, что вы платите деньги, чтобы узнать секреты здоровья суставов и позвоночника Марины Авшаровой, а на самом деле, продолжаете испытывать мучения и знакомиться с косточками каждого отдела вашего организма:

    В этой же части она предлагает пользователю развеять несколько мифов и заблуждений о заболеваниях. Плавно тема у Марины Авшаровой с суставов переходит на значение воды в организме и ее формах нахождения там. Информации вроде бы содержится много, как в справочнике, а по факту, после прочтения этого облегчения боли и симптомов вы не испытаете.

    Вторая часть пособия Марина Авшаровой

    Вторая часть, будь то материал в видео или печатной форме, содержит информацию о том, что и как надо употреблять в пищу. Рассматривается влияние разных групп витаминов, компонентов и веществ, а также природа их происхождения и способы попадания в наш желудок. Лечебное питание секретов здоровья Марина Авшаровой занимают наименьшую часть из всей методики. А значит, вы подходите ближе к той самой части, из-за которой и сделали это приобретение.

    Но извлечь для себя некоторую пользу из этой части все же можно. Например, в этой части методики приведены несколько рецептов зеленых коктейлей. Хотя также свободно их можно найти самостоятельно в интернете. Для этого не придется приобретать чью-либо книгу и смотреть многочасовые видео.

    Заключительный этап методики

    Последняя третья часть секретов здоровья суставов и позвоночника от Марины Авшаровой наконец-то и раскрывает эти секреты. Самое полезное, что может подчерпнуть для себя пациент, это именно техника выполнения гимнастических упражнений при остеохондрозе. Также будет важен материал про «скорую помощь» при усилении болевого синдрома. Достаточно разнообразный материал содержится про:

    1. Разработку шейных позвонков
    2. Гимнастику для верхнего грудного отдела позвоночника
    3. Упражнения для нижней части грудного отдела
    4. Скручивание позвоночника
    5. Снятие боли в мышцах спины и их укрепление

    В отдельную тему выделены упражнения, которые Марина Авшарова рекомендует выполнять, не отрываясь «от производства»: в офисе, дома перед телевизором или при поездках на машине. Она гарантирует, что с их помощью можно вернуть своим суставам молодость, здоровье и силу.

    В дополнение к физическим упражнениям предлагаются лечебные травы, ванночки и мази. Но куда безопаснее и надежнее доверять не мнению человека, имеющего экономическое образование, пусть и изучившему эту тему, а квалифицированному врачу, получившему разрешение на медицинскую практику. Конечно, только вам решать, стоит ли покупать секреты здоровья суставов и позвоночника Марины Авшаровой. Но всю эту информацию, и даже больше, вы можете найти самостоятельно найти в медицинском справочнике или интернете. Но вряд ли это будет надежней лечения, предложенного квалифицированным врачом.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Ваше здоровье целиком и полностью зависит от вас самих. Большое значение при этом имеют ваши наследственные предрасположенности, образ жизни и питания. Если заболевания суставов или позвоночника избежать не удалось, то доверить себя лучше доктору, который на практике знаком с работой назначаемых препаратов. Секреты здоровья Марины Авшаровой подойдут в качестве некого пособия, но никак не методов самолечения. Ведь от результатов зависит работа всего опорно-двигательного аппарата.

    Источники


    1. Ржевская, Ж. А. Артриты и артрозы. Диагностика, профилактика, лечение / Ж. А. Ржевская, Е. А. Романова. — М. : Мир Книги Ритейл, 2011. — 160 c.

    2. Клешнина, О. А. Нет остеохондрозу / О. А. Клешнина, Т. В. Гитун. — М. : Феникс, 2003. — 256 c.

    3. Рудницкая, Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.
    4. Дисплазия локтевых суставов у собак. Рентгено-артроскопическая диагностика / И. Б. Самошкин и др. — М. : Лань, 2006. — 725 c.
    5. Заболотных, И. И. Болезни суставов / И. И. Заболотных. — М. : СпецЛит, 2010. — 256 c.
    Секреты здоровья суставов и позвоночника
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here