Школа здоровья заболевания суставов

Полезная информация на тему: "школа здоровья заболевания суставов" с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Школы здоровья по сколиозу

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Одним из серьезных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата является сколиоз. Очень важно правильно подобрать матрас при сколиозе и подушку, чтобы лечение этого заболевания было успешным. Лечение искривления позвоночника быстрее проходит в детском возрасте, у взрослых можно только замедлить дальнейшее развитие заболевания.

Типы ортопедических матрасов

Ортопедический матрас при сколиозе назначают после обнаружения у пациента 2 степени заболевания. Ортопедические матрасы не имеют противопоказаний, поэтому на них можно спать не только при сколиозе, но и для профилактики этого заболевания. Разные модели имеют различную жесткость, выделяются 3 группы:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • мягкие — этот вариант нельзя рассматривать при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, такие модели рекомендуют пожилым людям и пациентам с большой массой тела;
  • полужесткие — это хороший вариант для профилактики сколиоза, особенно при наследственной предрасположенности к заболеванию;
  • повышенной жесткости — такой вариант прекрасно поддерживает позвоночник в правильном положении, значительно снижает болевые ощущения при сколиозе и препятствует развитию заболевания.

Кроме того, эти изделия делят на 3 вида:

  • беспружинные — они изготовлены из таких экологически чистых материалов, как поролон, латекс или кокосовая койра;
  • пружинные;
  • вакуумные.

Среди беспружинных изделий наиболее жестким считается матрас, изготовленный на основе кокосовой койры. Чтобы этот материал был более жестким, его иногда смешивают с натуральным латексом. Ортопедические свойства изделия сохраняются, оно практически полностью повторяет контуры человека, который на нем спит. В качестве наполнителя могут использовать также бамбук, полиуретан и ортопедическую пену. Беспружинные матрасы довольно упругие и прекрасно подходят для пациентов со сколиозом 3 степени.

Выбирая пружинный матрас, предпочтение следует отдавать моделям с жестким блоком независимых пружин. В этом случае изделие будет прогибаться именно в тех зонах, на которые оказывается давление. Такие модели будут прекрасно поддерживать поясницу и шею. Для изделий средней жесткости в изделие кроме пружин добавляют плиты из кокоса с латексом. Для более жестких моделей используют только кокосовые плиты.

Критерии выбора

Перед тем как выбрать ортопедический матрас, пациентам, у которых обнаружено искривление позвоночника, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-ортопедом. Рекомендации врача будут основываться на стадии заболевания, росте, весе, возрасте и комплекции пациента.

Перед покупкой изделия желательно прилечь на него. Человек должен себя чувствовать комфортно во время сна, тогда и ортопедические свойства матраса будут вполне реализованы.

Детям и подросткам, у которых организм только формируется, а также людям с выраженным искривлением позвоночника рекомендуется более жесткое спальное место.

Некоторые тяжело привыкают к новому матрасу, они могут жаловаться на дискомфорт во время сна, различные неудобства, утром они чувствуют себя уставшими. Более жесткое изделие требует некоторого времени, чтобы к нему привыкнуть. Но если через пару месяцев дискомфортное состояние не исчезает, значит, матрас выбран неправильно и его придется заменить.

Пациентам с боковым искривлением позвоночника рекомендуется выбирать беспружинное изделие с наполнителем, имеющим эффект памяти. Такие изделия «запоминают» индивидуальную форму тела и идеально повторяют ее. Но такие модели не подходят тем пациентам, которые беспокойно спят и часто ворочаются во сне.

Изделия с пружинами часто советуют приобретать для двуспальных кроватей. Идеальный сон будет обеспечен обоим благодаря тому, что пружины будут реагировать на разный вес. При этом будет исключено скатывание друг к другу, прекрасный сон паре будет обеспечен.

Прекрасный выбор матраса с наполнителем «зима–лето». Во время жары в области позвоночника усиливается кровообращение, что приводит к усилению боли и ухудшению состояния здоровья. Для лета подойдет сторона, обеспечивающая достаточное проветривание и не допускающая парникового эффекта. Верхнее покрытие «зимней» стороны обладает теплосберегающим эффектом. Достаточно перевернуть изделие на необходимую сторону и можно рассчитывать на нормальный сон в любое время года.

Необходимость подушки

Кроме матраса при сколиозе, особенно 3 и 4 степени, пациенту потребуется и специальная ортопедическая подушка. Если спать на обыкновенной подушке, то это может привести к развитию шейного остеохондроза. Это заболевание сопровождается болевыми ощущениями в области шеи, частыми головокружениями и мигренью.

Детям прекрасно подойдут подушки с кокосовым наполнителем, они будут легко проветриваться. Когда им исполнится 7 лет, можно подобрать изделие с эффектом памяти, для этого прекрасно подойдут жесткие беспружинные изделия. Ортопедическая подушка должна подбираться индивидуально для каждого пациента, чтобы она смогла обеспечить наиболее комфортные условия для отдыха.

Ортопедический матрас и подушка не могут вылечить сколиоз, они являются лишь необходимым дополнением при комплексном лечении.

Жесткость матраса помогает значительно облегчить общее состояние пациента, снизить болевые ощущения и замедлить развитие заболевания.

Школа здоровья

На базе Муромского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины работают «Школы здоровья»:

  • школа для больных с заболеваниями суставов и позвоночника;
  • школа «Старшее поколение»;

Школа здоровья для больных с заболеваниями суставов и позвоночника

Цель: формирование у пациентов сознательного и грамотного отношения к своей болезни. Знание особенностей течения заболевания, умение контролировать свое состояние и применять немедикаментозные методы лечения.

Режим занятий: 6 занятий по 45 мин по рабочим дням с 13.00 до 14.00 три раза в неделю бесплатно. В группе 6-8 человек.

Заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА). Причины возникновения и развития заболеваний. Факторы риска, основные клинические проявления. Принципы лечения. Знание не медикаментозных методов лечения.

врач ЛФК; врач – методист отделения медицинской профилактики

Рациональное питание, контроль за массой тела. Двигательная активность и ее роль в профилактике и лечении заболеваний ОДА, оптимальная двигательная нагрузка. Физические упражнения и спорт.

врач ЛФК; врач – методист отделения медицинской профилактики

Формирование оптимального статического и динамического стереотипа: как правильно сидеть, стоять, переносить внешний груз, рациональный двигательный режим в течение рабочего дня, при выполнении работы по дому, на дачном участке.

врач ЛФК; врач – методист отделения медицинской профилактики

Понятие о физической реабилитации. Обучение основным приемам общего массажа. Ознакомление с методами дыхательной гимнастики, активными и пассивными упражнениями.

Читайте так же:  Центр лечения позвоночника и суставов

врач ЛФК; м/с по массажу; инструктор ЛФК

ЗОЖ, как профилактика заболеваний сустава и позвоночника (пути устранения вредных привычек, гипотонии, избыточной массы тела, психоэмоционального напряжения)

врач – методист отделения медицинской профилактики

Контроль уровня знаний. Консультации по интересующим вопросам.

врач ЛФК; врач – методист отделения медицинской профилактики

Школа здоровья «Старшее поколение»

Цель: формирование у пациентов сознательного и грамотного отношения к своему здоровью.

Режим занятий: 6 занятий по 30 мин по рабочим дням с 13.00 до 14.00 три раза в неделю бесплатно. В группе 6-8 человек.

«Золотая пора». Особенности преклонного возраста. Влияние среды обитания на качество жизни.

врач – методист отделения медицинской профилактики

Рациональное питание. Контроль за массой тела.

врач – методист отделения медицинской профилактики

«Путь к здоровью». Физическая активность. Дыхательная гимнастика.

врач – методист отделения медицинской профилактики

«Телесная боль души»: природа и ее лечение.

врач – методист отделения медицинской профилактики

Нарушения сна в позднем возрасте. Пути нормализации сна.

врач – методист отделения медицинской профилактики

врач – методист отделения медицинской профилактики

ПН-ПТ: 8.00-19.00
СБ-ВС: выходной

Школа для пациентов с заболеваниями суставов

Занятия в школе для пациентов с заболеваниями суставов проводятся:
по четверг в 12.00 в Каб.МП ООВП №1
Ответственный – зав.ООВП №1 Максимова М.А.

Цели школы:
— получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;
— повышение ответственности за сохранение своего здоровья;
— формирование рационального и активного отношения к заболеванию;
— формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача;
— формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска;
— профилактика заболеваний суставов и позвоночника среди слушателей относящихся к группе риска.

В создании программы использовалась монография Ф.С. Жарской «Структурированная образовательная программа для школы больных остеоартозом».

Темы занятий:

1. Что нужно знать об остеоартрозе?Определение остеоартроза.Клинические проявления. Признаки и варианты остеоартроза

2. Факторы риска развития остеоартроза.как уменьшить риск падений и переломов. Как избежать риск переломов.

3. Физическая активность и остеоартроз. Что такое физическая активность? Оценка физической активности. Как избежать осложнений при физических тренировках.

4. Основы рационального питания при остоартрозе

Школа здоровья для пациентов с заболеваниями суставов и позвоночника план

Лазеротерапия позвоночника и суставов: преимущества, стоимость, отзывы пациентов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

В наше время патологии позвоночника и суставов весьма распространены. Медики находятся в постоянном поиске новых малоинвазивных и эффективных способов лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Одним из таких методов является лазеротерапия – воздействие на патологический участок слабого лазерного воздействия. Существует разновидность методики – магнитолазеротерапия, которая предусматривает одновременное воздействие на организм лазерного и магнитного излучения.

Содержание статьи:
Суть, аппараты
Показания, преимущества
Лечение суставов и позвоночника
Отзывы, стоимость

Суть лазеротерапии

Лазеры заняли прочное место в различных отраслях медицины и косметологии. С их помощью проводят диагностику, лечение и профилактику различных болезней.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Принцип действия методики заключается в преобразовании и усилении светового потока за счет дополнительного источника энергии при помощи специальных аппаратов. При этом лазеры излучают световой поток только фиксированной длины волны, что обеспечивает проявление терапевтического эффекта.

В зависимости от заболевания и необходимого действия задаются определенные параметры: длина волны, время воздействия, мощность, частота повторения импульсов, продолжительность воздействия и частота проведения процедур. Например, лазеротерапия на поясничный отдел позвоночника при остеохондрозе проводится излучениями с низкой интенсивностью.

Механизмы действия лазера

Под воздействием лазера в тканях организма ускоряются обменные процессы, улучшается кровоснабжение, активизируются восстановительные и регенеративные процессы, ускоряется протекание всех биохимических реакций. В результате уменьшается выраженность болевого синдрома, начинает восстанавливаться хрящевая ткань, исчезает отечность.

Положительное влияние оказывается и на весь организм в целом: укрепляется клеточный и гуморальный иммунитет, расширяются сосуды, устраняются воспалительные процессы и улучшается общее состояние организма.

Аппараты для лазеротерапии

На рынке представлено большое количество аппаратов для проведения лазеротерапии. Но приобретать их для самолечения не рекомендуется, к тому же их стоимость очень высока. Только врач сможет определить какие настройки лазерного излучения необходимы в каждом конкретном случае.

Например, аппарат MG Opton Pro отлично подходит для лечения заболеваний позвоночника и суставов, так как его излучение достаточно интенсивное для проникновения в глубокие слои. Примеры других аппаратов: АМ Лазмик, Мила, Рикта, Латон и другие.

Процесс проведения лазеротерапии

На сегодняшний день существует множество различных программ и методик лечения заболеваний с помощью лазера. Практически каждая клиника предлагает процедуру с какими-либо характерными отличиями и авторскими наработками.

Сам процесс лазеротерапии заключается в непродолжительном (10-15 минут) воздействии излучения на пораженный участок.

Показания и сфера использования лазерного лечения

Лазеротерапия отлично зарекомендовала себя в лечении большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата:

  • остеохондроз;
  • грыжа межпозвонкового диска;
  • остеопороза;
  • плоскостопия;
  • межреберной невралгии;
  • нарушения осанки;
  • нестабильности позвонков;
  • травм и повреждений суставов, позвоночника и мягких тканей;
  • парезов и параличей рук и ног;
  • артритов;
  • спондилеза;
  • артрозов.

Но лазеротерапия применяется не только для лечения опорно-двигательного аппарата. Эта методика отлично себя зарекомендовала в онкологии, неврологии, кардиологии, дерматологии, гинекологии, косметологии и других отраслях медицины.

Кроме этого лазеротерапию применяют в целях оздоровления, для укрепления иммунитета, для поддержки организма после перенесенных серьезных травм и болезней, для повышения работоспособности и выносливости.

Преимущества лазеротерапии

Применение лазера для лечения заболеваний позвоночника и суставов приобретает все большую популярность, оттесняя другие физиотерапевтические методики на задний план. Это объясняется наличием многих преимуществ современной методики:

  • нетравматичность метода лечения;
  • высокая эффективность и точность;
  • непродолжительность сеанса – 10-15 минут;
  • уменьшение болевых ощущений уже после первого воздействия;
  • снижение потребности в приеме лекарственных средств;
  • возможность оказывать воздействие на локальные участки либо на весь позвоночник или сустав одновременно;
  • наличие различных методик проведения лазеротерапии, позволяющих подобрать оптимальную для каждого пациента;
  • укрепление защитных сил организма;
  • активизация механизма самолечения;
  • улучшение микроциркуляции крови.

Противопоказания

Лазеротерапия имеет небольшой список противопоказаний. Они практически идентичны с противопоказаниями к любым физиотерапевтическим воздействиям. Это:

  • повышение температуры тела;
  • период обострения болезней;
  • гормональные и эндокринные нарушения;
  • период беременности;
  • серьезные болезни внутренних органов в стадии декомпенсации;
  • заболевания психики;
  • тяжелое поражение сосудов, в частности – атеросклероз и тромбоз;
  • состояние общего истощения организма;
  • наличие новообразований в месте воздействия;
  • туберкулез;
  • патологии крови;
  • легочная недостаточность.
Читайте так же:  Деформирующий остеоартроз коленного сустава в 30 лет

В некоторых случаях, после оценки всех возможных рисков, врач все же может назначить лечение лазером даже при наличии противопоказаний. Ведь методика лечения настолько разнообразна и гибка, что ее можно скорректировать под любые условия.

Основные методики лазеротерапии

Существуют различные методики проведения терапии. По технике выполнения процедуры различают:

  • стабильную методику, при которой лазер находится в зафиксированном положении на протяжении всей процедуры;
  • лабильную методику, при которой во время выполнения процедуры перемещается по определенному участку.

По расположению излучателя выделяют:

  • внутриорганный метод – излучатель вводится в полость органа;
  • внутрисосудистый метод – излучение проводится непосредственно в сосуде;
  • внутриполостный метод – излучатель находится в полости тела, например, в брюшной полости;
  • надсосудистый метод – специальной иглой лазер вводится в тело и располагается над сосудом.

Еще одна классификация методов в зависимости от положения излучателя:

  • контактно-компрессорный метод – светодиоды прижимаются к коже над областью воспаления;
  • контактный метод – проводник лазера прикасается лишь слегка к телу, без нажима;
  • дистанционное воздействие – излучатель размещают на некотором расстоянии от тела.

Лазер для лечения соматической патологии

Под соматической патологией подразумеваются все функциональные нарушения деятельности органов и систем. К ним относятся также все травмы, за исключением психологических. Применение лазера широко используется для лечения таких болезней и повреждений. Ведь под действием лазера происходит активизация регенерации и восстановления тканей, ускоряется заживление, нормализуется кровообращение, уменьшается проявление болей и улучшается общее состояние.

Лазеротерапия для суставов

Лазеротерапия при артрозе и артрите проводится в подостром периоде болезни. Мелкие суставы освечивают в точках максимальной болезненности. Лучезапястные, локтевые и голеностопные суставы необходимо освечивать лазером с 2-х сторон, а коленные и плечевые – с 3 сторон. Для лечения тазобедренного сустава луч лазера направляют на зону проекции пупартовой связки, седалищного нерва и большого вертепа.

Лечение заболеваний позвоночника

Практически все заболевания позвоночника поддаются лечению лазером. Одной из наиболее эффективных методик для восстановления межпозвоночных дисков является чрескожная лазерная реконструкция.

Она предполагает введение специальной иглы непосредственно в область воспаления. Через эту иглу проводится лазерное излучение. Благодаря такому воздействию запускается процесс образования хондроцитов, что обеспечивает восстановление хрящевой ткани.

В зависимости от заболевания и показаний лечения излучение может охватывать очаг воспаления, сегмент позвоночника, акупунктурные точки либо сосудисто-нервный пучок.

Лечение грыжи

Для лечения межпозвонковой грыжи используют инфракрасное либо красное излучение в постоянном или импульсном режиме. Лучи могут направляться на зону тела над грыжей, на область болевого синдрома либо на точки акупунктуры. Один сеанс не должен длится более 30 минут.

Применение при остеохондрозе

Лазеротерапия при остеохондрозе проводится в 3 этапа. В лечебных целях применяется красный спектр излучения. Именно волны такой длины максимально глубоко проникают в ткани организма и способны достичь воспаленных участков позвоночника.

Первый этап включает 10 сеансов, после которых необходимо сделать месячный перерыв до следующего этапа. Уже после 2-3 процедуры заметно ослабевают боли в позвоночнике и улучшается общее состояние. Второй этап состоит из 12 сеансов, во время которых происходит дальнейшее восстановление организма и закрепление полученных результатов. После небольшого перерыва рекомендуется пройти заключительный этап из 10 сеансов. В зависимости от места локализации остеохондроза, возраста пациента и наличия сопутствующих заболеваний рекомендованная методика может изменяться.

Возможные осложнения

Зная противопоказания и показания лазеротерапии, необходимо поинтересоваться и возможными побочными эффектами. Сразу после процедуры возможно усиление болевых ощущений и дискомфорта в области облучения. При лечении остеохондроза шейного отдела возможно развитие головокружений, вплоть до потери сознания. Но это считается нормальной реакцией организма и не требует дополнительного лечения.

Отдельные пациенты отмечают отсутствие эффекта после курса лазеротерапии. Врачи объясняют это тем, что первые 10 сеансов являются вводными, а об уменьшении выраженности болезни можно говорить только по завершению всего курса.

Цена лазеротерапии зависит от многих факторов. К ним относятся методика проведения, время воздействия, характер излучения, используемый аппарат, квалификация врача, проводящего процедуру. В клиниках Москвы стоимость одного сеанса лазеротерапии стартует от 800-1000 рублей.

О популярности и довольно высокой эффективности лечения свидетельствуют многие положительные отзывы о лазеротерапии, которые оставляют довольные пациенты. Некоторые из них:

«При болях в суставах мне назначили пройти курсовое лечение лазером. Отнеслась скептически, тем более поначалу эффекта никакого не было, но решила пройти лечение полностью. Уже на втором этапе ощутила заметное облегчение, а после третьего и вовсе забыла о болезненности.»

«Лечу межпозвонковую грыжу при помощи лазеротерапии. Долго сомневалась стоит ли, но, когда боль и другие симптомы из-за ущемления корешков стали невыносимыми, пошла на процедуры. Следует отметить, что излучение лазера совершенно безболезненно, а уже после 5 процедуры мне полегчало. Надеюсь, пройдя весь курс лечения я избавлюсь от грыжи.»

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ

· Каждый пятый взрослый имеет повышение артериального давления (АД).

· Только половина людей с повышенным АД знают об этом. Многие люди избегают посещения врача, тогда как единственный способ установления артериальной гипертонии — регулярное измерение АД.

· Только половина пациентов с повышенным АД получают должное лечение. Многие больные не знают, что хорошее самочувствие при повышенном АД — не причина для отказа от лечения, так как нелеченная гипертония — это «мина замедленного действия».

· Только половина больных реально соблюдает все рекомендации врача. Многие пациенты самовольно прекращают прием рекомендованных лекарств или уменьшают их дозировку, что нередко приводит к обострению болезни.

[3]

Артериальная гипертония — это на сегодняшний день одно из самых распространенных и наиболее грозных заболеваний, которое приводит к тяжелым осложнениям: инсульту, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, нарушению функции почек, а также ускоряет развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. В основе повышения АД, независимо от причины, лежат сложные нарушения регуляции аппарата кровообращения, проявляющиеся прежде всего увеличением тонуса артериальных сосудов. Как правило, процесс прогрессирования АГ многолетний, постепенный, в связи с чем организм больного «привыкает» к высокому АД, и АГ течет бессимптомно до тех пор, пока не возникает одно из осложнений. Вот почему АГ получила название «молчаливый убийца». Из-за отсутствия в течение долгого времени клинических проявлений заболевания многие больные относятся к нему несерьезно, не хотят признавать, что высокое АД представляет угрозу для их жизни, пренебрегают советами врачей о необходимости лекарственной терапии, способной снизить риск возникновения осложнений заболевания, увеличить продолжительность и качество жизни.

Читайте так же:  Лекарство дона для лечения суставов инструкция

Что такое Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Школа позволяет пациенту научиться самостоятельно, контролировать состояние своего здоровья, узнать, как снизить неблагоприятное влияние на организм поведенческих факторов риска (питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек). Также здесь Вас научат оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов.

Рекомендации по самостоятельному измерению артериального давления:

· За 30 минут до измерения не следует курить, пить крепкий кофе или чай;

· Измерения должны проводиться после 5 минутного отдыха, через 1-2 часа после приёма пищи;

· Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать;

· При отсутствии сопутствующих заболеваний достаточно стандартных измерений сидя. Пожилым людям рекомендуется дополнительно измерять АД стоя и лёжа;

· Руку для измерения АД необходимо расслабить и освободить от одежды;

· Расположение руки должно быть такое, чтобы локтевой сгиб был примерно на уровне сердца;

· Наложить манжету на плечо так, чтобы нижний его край был на 2 см или на 2 пальца выше локтевого сгиба;

· При нарушениях ритма сердца желательно проводить несколько измерений в определённый промежуток времени (например, 4 измерения за 15 минут в состоянии покоя). Записывайте результаты измерения в дневник.

Идеальное, или оптимальное, артериальное давление, составляет 120/80 мм рт ст.

Нормальное артериальное давление составляет не более 130/85 мм рт ст.

«Мягкая» гипертония, скрытая или ее еще называют пограничное артериальное давление, составляет 130—139/85—89 мм рт ст.

Факторы, которые влияют на возникновение артериальной гипертонии, называются факторы риска. Их много, и нет одного такого, который бы безусловно приводил к заболеванию – нужно, чтобы сложилось несколько «неблагополучий». Но не стоит расслабляться. По данным специалистов, у 93% мужчин после 35 лет при обследовании непременно выявляется хотя бы один из факторов риска, а у многих – один и более. При этом доказано, что сочетание нескольких факторов риска значительно увеличивает вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Борьба с ними может помочь снизить артериальное давление и уменьшить дозу лекарственных средств, что согласитесь выгодно, учитывая цены на лекарства в нашей стране. Итак, какие это факторы?

Изменяемые факторы риска:

— Низкая физическая активность

— Чрезмерное потребление алкоголя

— Неправильное чередование труда и отдыха

Неизменяемые факторы риска:

мужчины старше 55 лет

женщины старше 65 лет

Первый фактор – избыточное потребление соли! Даже если Вам кажется, что Вы употребляете небольшое количество соли, уберите солонку со стола, старайтесь не досаливать пищу, ограничьте солёности, а тем более копчёности. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки без верха в сутки. Только одно уменьшение количества соли в рационе может снизить среднее артериальное давление на 10 мм рт. ст. Для уменьшения негативного влияния соли на организм необходимо увеличить потребление продуктов богатых калием (кураги, изюма, картофеля печёного в “мундире”, томатов, бобовых). Кроме того, это благотворно сказывается на тонусе сердечнососудистой системы.

Третий фактор – гиподинамия! Сниженная физическая активность приводит к низкой тренированности сердечнососудистой системы, снижению устойчивости её к стрессу, к избыточной массе тела, и, в конце концов, к повышению артериального давления. Можно начать с прогулок пешком, поднимайтесь на свой этаж без лифта, если Вы живёте в многоквартирном доме. Занимайтесь утренней гигиенической гимнастикой, оздоровительной физической культурой (ходьбой, плаванием, велосипед, лыжи), играйте в подвижные игры (волейбол, теннис). Физическая активность обладает свойством “разжижать” кровь и снижать уровень “сахара” в крови, препятствуя, таким образом, развитию инфаркта миокарда, мозгового инсульта и сахарного диабета. Если Вы решили начать физические тренировки, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы он исключил у Вас некоторые противопоказания, назначил подходящий именно Вам по интенсивности режим нагрузки. Есть некоторые общие правила физических упражнений: регулярность, оптимальная интенсивность, этапность. Действительно, упражнения должны быть регулярными, 3 – 5 раз в неделю.

Четвёртый фактор – курение! Вред курения безусловный! Никто, наверное, не будет спорить о вреде курения. Однако некоторые факты могут быть Вам неизвестны. В табачном дыме содержатся канцерогены, а также никотин. Никотин обладает тромбообразующим действием (способствует образованию тромбов в кровеносных сосудах сердца и мозга), атеросклеротическим действием (способствует повреждению сосудистой стенки и отложению в ней холестерина), повышает артериальное давление.

Пятый фактор – стресс! Известно, что у пациентов с гипертонической болезнью низкая стрессоустойчивость. Это способствует развитию заболевания, и грозит осложнениями. Для того чтобы преодолеть стресс воспользуйтесь несколькими изложенными ниже советами:

[1]

1. Стремитесь к высшей, из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц;

2. Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с Вами;

3. Не старайтесь сделать всё сразу;

4. Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье;

5. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада, избегая всего наносного, показного, нарочитого. Этим Вы заслужите расположение и любовь окружающих;

6. Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей;

7. Если необходимо предпринять удручающее неприятное для Вас дело (разговор), не откладывайте его на “потом”;

8. Прежде, чем, что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий;

9. Старайтесь увидеть свои ”плюсы”, даже в случае неудачи, в каком либо деле (или разговоре);

10. Ставьте реальные и важные цели в любом деле. Поощряйте себя за достижение поставленной цели.

В муниципальных учреждениях здравоохранения городов могут функционировать различные Школы здоровья: Школа для больных артериальной гипертонией, Астма школа, Школа для больных сахарным диабетом, Школа для беременных, Школа для больных с заболеваниями суставов и позвоночника, Школа для больных ишемической болезнью сердца. Среди прочих школ в МУЗ города могут функционировать: Школа материнства, Школа молодой матери, «Подготовленные роды» (планирование семьи), Школа для родителей при поступлении детей в ДДУ, Школа отцов, гастро-школа, Школа гигиенического ухода, Школа климактерия, Школа анемии, Школа охраны репродуктивного здоровья школьников, Школа эндогенного дыхания, Школа для родителей детей, страдающих эпилепсией, Школа для родителей детей, страдающих ДЦП, Школа активного долголетия, Школа для больных ХОБЛ.

Лекции в Астма- школе.

Читайте так же:  Как измерять голеностопный сустав

1. Что такое бронхиальная астма?

2. Пикфлоуметрия. Почему возникает приступ удушья. Аллергия и астма

3. Неаллергические причины бронхиальной астмы.

4. Ингаляционная терапия бронхиальной астмы.

5. Лечение хронического воспаления при бронхиальной астме.

6. Глюкокортикостероидная терапия бронхиальной астмы.

7. Лечение и профилактика вирусной инфекции.

9. Питание при бронхиальной астме.

10. Дыхательная гимнастика и физкультура для больных бронхиальной астмы.

11. Самомассаж лица, основы общего массажа, закаливание.

12. Как лечить обострение бронхиальной астмы.

Что такое бронхиальная астма?

1. Что такое астма-школа?

2. Определение бронхиальной астмы.

3. Бронхиальная астма – хроническое заболевание.

4. Как устроены дыхательные пути – внешнее и внутреннее строение.

5. Что происходит в приступе астмы.

2. Тема первого занятия – что такое бронхиальная астма. Вводится определение: бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание, при котором периодически возникает обратимое сужение дыхательных путей – бронхоспазм.

3. Цель первого занятия – объяснить, что бронхиальная астма, так же как и сахарный диабет, гипертоническая болезнь – заболевание хроническое. У детей бронхиальная астма может исчезнуть, но у взрослых можно говорить о длительной ремиссии, но не о полном излечении. Поэтому задача больного – научиться контролировать свою болезнь так, чтобы не допускать обострений болезни. Для этого и была создана астма-школа.

4. Для того, чтобы научится самоконтролю и самоведению астмы, нужно представлять как устроено бронхиальное дерево и легкие и что происходит в приступе астмы. Демонстрационный плакат значительно облегчает эту задачу. Рассказ о строении бронхов и легких не должен быть очень подробным. Ниже перечислены основные понятия, используемые в этом уроке:

А. Внешнее строение бронхолегочной системы

1) Связь трахеи, бронхов, легких.

2) Ветвление бронхов, сравнение диаметра крупных и мелких бронхов, понятие бронхиального дерева.

3) Понятие альвеолы, ее роль в газообмене. Сравнение площади легких с помощью учебного класса.

4) Роль диафрагмы в дыхании, значение диафрагмального дыхания.

5) Вдох – активный, выдох – пассивный.

Б. Внутреннее строение бронхов.

1) Роль реснитчатого эпителия в самоочищении бронхиального дерева. Губительное влияние курения.

2) Понятие бронхиального секрета, мышц бронхов.

5. Что происходит в приступе астмы:

1. Понятие бронхоспазма, отека слизистой, гиперсекреции мокроты – демонстрация различий между бронхами в и вне приступа астмы.

2. Кратко о роли бета-адреностимуляторов, теофиллина, адреналина, глюкокортикостероидов, отхаркивающих.

1. Что такое бронхиальная астма?

2. Что такое бронхит?

3. Что происходит в приступе астмы?

4. Как работает диафрагма?

5. Какова роль бронходилятаторов в лечении приступа астмы?

6. Какие препараты используют при астматической атаке?

Внимание! 1. Не забывайте по ходу рассказа задавать вопросы и отвечать на вопросы аудитории. Чем раньше ваш рассказ начнет прерываться вопросами больных, тем более успешно пройдет занятие.

2. Не тратьте много времени на рассказ о лекарствах, в том числе и при ответах на вопросы – это тема следующих занятий.

Дата добавления: 2017-02-28 ; просмотров: 4733 | Нарушение авторских прав

Школа здоровья по профилактике заболеваний суставов и позвоночника

· Получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска.

· Повышение ответственности за сохранение своего здоровья.

· Формирование рационального и активного отношения к заболеванию.

· Формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача.

· Формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска.

· Профилактика заболеваний суставов и позвоночника среди слушателей относящихся к группе риска.

Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 6 занятий. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Учись учиться, не учась! 10142 —

| 7770 — или читать все.

185.189.13.12 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Школа здоровья для пациентов с заболеваниями суставов и позвоночника план

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам. Обычно болезнь активизируется в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. И лишь своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей надолго.

На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования (остеогенеза) и разрушения (резорбции) костной ткани: молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного. А если резорбция кости берет верх над остеогенезом – развивается остеопороз, на который, к сожалению, многие обращают внимание только когда он заходит слишком далеко. Поэтому профилактические мероприятия важны и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не начала активно “поднимать голову”.

Кому угрожает остеопороз?

Одной из первых мер профилактики является оценка риска развития болезни. Чтобы ее составить, необходимо учитывать ряд факторов: конституцию, наследственность, общее состояние здоровья, образ жизни, характер питания и уровень важнейших гормонов в организме (эстрогена, кальцитонина – гормона щитовидной железы, и паратиреоидного гормона – гормона паращитовидной железы).

В группу риска входят:

  • женщины хрупкого телосложения – их костная масса конституционально не высока и быстрее растрачивается;
  • люди, пережившие голодное детство, поскольку их кости в фазу активного роста не накопили достаточного запаса минералов;
  • женщины, страдающие эстрогенной недостаточностью;
  • женщины, рано вступившие в период менопаузы – у них стадия резорбции кости начинается раньше;
  • люди обоих полов, проживающие в условиях нехватки солнечного света (дефицит витамина D в организме);
  • те, кто употребляет вещества, нарушающие или выводящие из организма кальций: некоторые лекарственные препараты (например, синтетические кортикостероиды), кофе, алкоголь, табак и прочее;
  • женщины, чьи матери страдали остеопорозом;
  • больные, страдающие нарушением усвоения кальция или избыточным выведением его из организма.

Если вы не относитесь к группе риска, это не значит, что данная патология вам не грозит – просто шансы ее развития снижены. Поэтому заниматься профилактикой остеопороза желательно всем.

Более подробно про само заболевание, его причины, последствия и т. п. мы говорили в статье «Остеопороз костей».

1. Здоровый образ жизни

Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание и отказ от вредных привычек способны уберечь от многих бед в будущем. Так, даже небольшие дозы алкоголя снижают остеосинтез (образование новых клеток костной ткани) и нарушают усвоение кальция. Курение вызывает длительный спазм капилляров, тем самым препятствуя поступлению минералов в кости, особенно в позвоночник. Кофе способствует удалению кальция из костей и выведению его из организма через почки.

Читайте так же:  Уколы при бурсите плечевого сустава

Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.

Кроме кальция, пища должна быть богата магнием и фосфором – то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D. Все это в избытке содержат кисломолочные продукты (особенно различные виды сыров), яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки. Злаки, особенно соя, также содержат натуральный природный эстроген – аналог женского полового гормона эстрогена, препятствующего резорбции (разрушению) костной ткани.

Препятствовать нормальному усвоению минералов могут не только заболевания и вредные привычки, но и рацион с пониженным содержанием жиров. Поэтому девушки и молодые женщины, которые сидят на диетах ради стройности, рискуют впустить в свой организм это коварное и тяжелое заболевание.

Избыток соли в пище может способствовать усиленному вымыванию кальция из костей и выведению его из организма с мочой. Поэтому, если остеопороз уже “стучится в вашу дверь”, количество потребляемой соли нужно строго контролировать.

3. Препараты

Если потребление кальция с пищей не дотягивает до суточной нормы – необходимо вводить в рацион препараты, содержащие легкоусвояемые формы солей кальция (глюконата, лактата и других). Прием таких средств при остеопорозе – это лечение и профилактика одновременно, поскольку без нормального количества минералов восстановить кости невозможно. Желательно выбирать препараты, содержащие сбалансированный минеральный комплекс, включающий калий, фосфор и магний – полный набор веществ, необходимый костям, обеспечит их лучшим питанием.

Женщинам в период менопаузы показаны средства, содержащие эстрогены – женские половые гормоны. Предпочтительнее препараты с фитоэстрогенами – растительными аналогами эстрогена, которые способны компенсировать его недостаток без негативных последствий.

Перспективным направлением профилактики является применение бифосфонатов – препаратов, которые подавляют активность остеокластов (клеток, разрушающих костную ткань). Такие средства имеют высокую эффективность и удобны в использовании (некоторые из них необходимо принимать всего лишь раз в месяц).

Также существуют биологически активные добавки с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы, которые благоприятно влияют на кальциевый обмен. Поскольку данные средства не являются лекарствами, доза активного вещества в них ниже терапевтической и не оказывает побочных действий на организм. Их можно принимать без рецепта врача.

4. Физкультура

Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Причем уделять физкультуре время после того, как остеопороз развился, может быть бесполезно – двигательная активность полезна именно для профилактики, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Так, постельный режим в течение 3–4 месяцев снижает объем костной массы на 10–15%. А регулярные занятия физкультурой за такой же период времени способны восполнить потерю только на 1–2%.

Физическая нагрузка для профилактики остеопороза должна быть умеренной. Это могут быть не только спортивные тренировки, но и танцы, фитнес, аэробика… Полезны умеренные силовые упражнения на тренажерах. Главное, чтобы физическая активность была регулярной, поскольку если уделять своему здоровью время от случая к случаю – желаемого результата можно не получить вообще.

Очень эффективной мерой профилактики будут занятия специальной лечебной гимнастикой при остеопорозе (даже если вы им не болеете).

5. Солнечные ванны

О пользе солнечного света знают все, и если вы живете в регионах, где солнца мало – желательно хотя бы раз в год выезжать туда, где ваша кожа может насытиться солнечным светом и витамином D. Если такой возможности нет, существует альтернатива – загар под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами, но с соблюдением всех мер предосторожности и без фанатизма.

6. Лечение хронических заболеваний

Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для избавления от этих болезней. Такими заболеваниями являются нарушения гормонального статуса, некоторые болезни печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Если полностью излечиться не возможно – назначается заместительная терапия минеральными препаратами. Также заместительная терапия назначается тем людям, кто вынужден длительное время принимать лекарства – антагонисты кальция*, например гормоны, фосфаты, фториды в больших дозах.

[2]

*Антагонисты – это вещества которые связываются с клеточными рецепторами и снижают их ответ на естественные сигналы организма, подробнее про них читайте тут.

7. Врачебный контроль

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение остеопороза, несомненно, необходимы всем. Но тем, кто подвержен риску развития этой болезни, особенно важен регулярный врачебный контроль. Если результат денситометрии (специального метода рентгенографии, с помощью которого измеряют минеральную плотность костей), покажет, что кости начинают терять плотность – врач подскажет, как предотвратить остеопороз и назначит профилактическое лечение. Женщинам старше 40 лет необходимо раз в год определять состояние костей.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины
  • Источники


    1. Болезни позвоночника. Радикулит, ишиас, остеохондроз. — М. : АСТ, Сова, ВКТ, 2008. — 128 c.

    2. Сапин, М. Р. Анатомия человека / М. Р. Сапин. — М. : Медицина, 2012. — 768 c.

    3. Заболотных, И. И. Болезни суставов / И. И. Заболотных. — М. : СпецЛит, 2009. — 256 c.
    4. Малиевский, В. А. und Ахмадеева Э. Н. Ювенильные хронические артриты / Малиевский В. А. und Ахмадеева Э. Н. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2011. — 280 c.
    5. Применение аппарата внешней фиксации при патологии позвоночника / В. И. Шевцов и др. — М. : Медицина, 2013. — 112 c.
    Школа здоровья заболевания суставов
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here